ಗುಲ್ಮ, ಮನುಷ್ಯ ಏನು? ನಾನು ಗುಲ್ಮದ ಮಾಡಲು ಬೇಕು?

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಇದು ಗುಲ್ಮದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ, ಯಕೃತ್ತು ಬರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕರಿಪಿತ್ತರಸ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿತ್ತು. ಈ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದರು. ಅನೇಕ ಶತಮಾನಗಳ ಹಿಂದೆ, ವೈದ್ಯರು, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಹಾಗೂ ಅನುಬಂಧವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು. ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಗುಲ್ಮದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿವೆ. ಪ್ರಾಧಿಕಾರ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ರೋಗಕಾರಕಗಳ ಫಿಲ್ಟರ್ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ಜನರು ಗುಲ್ಮದ ಯಾವ ಗೊತ್ತು. ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು, ಯಾರೂ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಾನು ಗುಲ್ಮದ ಮಾಡಲು ಬೇಕು? ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!

ಎಲ್ಲಿ ಗುಲ್ಮದ ಆಗಿದೆ?

ಗುಲ್ಮ - ಈ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗಾತ್ರದ ಸಣ್ಣ ಕಾಯ. ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ, ಇದು ಹೊರಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಗುಲ್ಮದ ಆಕೃತಿಯು ಕಾಫಿ ಬೀಜವನ್ನು ಅಥವಾ ಬೀನ್ಸ್ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಗಾತ್ರ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ 15 ಸೆಂ ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅವುಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಮೃದು. ಸ್ಥಿತಿಗತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬಣ್ಣ ಚೆರ್ರಿ ನೀಲಿ ಮತ್ತು ನೇರಳೆ ಕೆಂಪು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಡ ಮೇಲಿನ ಹೊಟ್ಟೆ ವಪೆಯ ಕೆಳಗೆ ಇದೆ ಗುಲ್ಮ. ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಎಲ್ಲೆಯಾಗಿದೆ. ಹೊರಗಿನಿಂದ, ಗುಲ್ಮ ಮತ್ತು ಒಂದು ಮೃದುವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಒಂದು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಸುತ್ತುವರೆದಿದೆ.

ಅಪಧಮನಿಗಳು ಯಕೃತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮೂಲಕ ದೇಹದ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸುಮಾರು 500 ಬಾರಿ ರಕ್ತದ ಪೂರ್ಣ ಪಂಪ್ ಇದೆ! ನಾವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗುಲ್ಮದ ಅಗತ್ಯ ಏಕೆ ಆ!

ದೇಹ ಹೆಮ್ಯಾಟೊಪಯಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು. ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ವೈರಸ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆ ಗುಲ್ಮದ ವ್ಯಕ್ತಿ? ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಹಾನ್ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿವೆ.

ಏಕೆ ಗುಲ್ಮದ ವ್ಯಕ್ತಿ? ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶ

ಎಲ್ಲಾ ಗುಲ್ಮದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಪತ್ತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಬ್ದ ರಕ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸಹ ಚಿಕ್ಕ ಗೊಂಚಲುಗಳಲ್ಲಿ ಈ "ನೆಟ್ವರ್ಕ್" ಕ್ಯಾಚ್ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಗುಲ್ಮ ರಕ್ತಸ್ರಾವದಂತಹ ಇದು, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಮಾಡುತ್ತದೆ ರಕ್ತ ಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ ಕಿರುಬಿಲ್ಲೆಗಳು, ಸಂಗ್ರಹ ಒಂದು ರೀತಿಯ. ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಾಯಿಸಲು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಕಣ್ಕುಕ್ಕುವ ಮತ್ತು ಲೋಡ್ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ವೇಳೆ ಕ್ರಮೇಣ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈ ನೋವು ಇದು ಗುಲ್ಮದ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲಜನಕದ ಚೂಪಾದ ಲೋಡ್ ಪ್ರಮಾಣದ ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಕುಂದಿದಾಗ, ಮತ್ತು ಗುಲ್ಮದ ನೆರವಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ಅವಳು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆ ಪುನರ್ಭರ್ತಿ, ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಗುಲ್ಮದ ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ - ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಸಿಸ್ಟಂ ನಿಯಂತ್ರಣ. ಇದು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಫೇಜಸ್ ತಯಾರಿಕೆ. ಇದು ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣಾ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೀಪರ್ ಆಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಗುಲ್ಮದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯ, ಅದನ್ನು ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಇದು ತೀವ್ರ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ತುಂಬಿದ್ದು. ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಿರುಕುಗೊಂಡ ಗುಲ್ಮ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವ ತೀವ್ರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೇಹ ಇಲ್ಲದೆ ಲೈಫ್. ಆದರೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಗುರಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಗುಲ್ಮ, ಮನುಷ್ಯ ಏನು? ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕಿನ ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.

ಗುಲ್ಮ ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮಂಡಳಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನವ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಗತ್ಯ. ಕೇಳುತ್ತೇವೆ ಮೊದಲು ಏಕೆ ಗುಲ್ಮ, ರಕ್ತದ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಾರಿಸಿದಾಗ ಸಮ. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಮಟ್ಟವು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ತಗ್ಗಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಗ ರೋಗ

ಆರ್ಗನ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯ, ಅದು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲರು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಗುಲ್ಮದ ಆಯಾಮಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉದ್ವೇಗ ವಿವಿಧ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು, ವೈರಸ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗ ಪತ್ತೆ ಇವೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ಸಿಫಿಲಿಸ್, ಕ್ಷಯ, ಗುಲ್ಮ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ವೇಳೆ. ಮಾನವ ದೇಹದ ವಾಸಿಸುವ ಪರಾವಲಂಬಿಗಳು - ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣ. ಅವರು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಂತೆ, ಮಾರಕ ಗಡ್ಡೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗುಲ್ಮದ ಗಂಭೀರ ಗಾಯಗಳು ಛಿದ್ರ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮುಗ್ಧ ಕಿಕ್ ಬಾಲ್ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಗಾಯಗೊಂಡ ಅಥವಾ ಪತನದ ನಂತರ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬ ಬಹಳ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತುಂಬಿದ್ದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹೇಗೆ ರೋಗ ಗುರುತಿಸಲು?

ಗುಲ್ಮದ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಬಹಳವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ವೈದ್ಯರು ನಾಡಿ ಬಡಿತ ಬಿಟ್ಟು ಹೊಟ್ಟೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಶ್ರವಣಾತೀತ (ಯುಎಸ್) ಮತ್ತು (CT) ಕಾಯಿಲೆಯ ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೀಡಿ. ರೋಗಿಯ ನೋವು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಎಡಗಡೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯ ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಶಿಫಾರಸು, ಮತ್ತು ಗುಲ್ಮದ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಲು ಯಾವ ರೋಗಿಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ?

ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಇದು ಸಣ್ಣ ಊಟ 5-6 ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡಯಟ್ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಇತರ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಅದೇ ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗುವುದು ಮಾಡಬಹುದು. ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ, ಜಿಡ್ಡಿನ ಮಸಾಲೆ, ಹುಳಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಮೀಲ್ಸ್ ಮೀನು, ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕಡಲಕಳೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು. ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ಗುಲ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಪಾಲನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಸೂಕ್ತ ತಯಾರಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಅರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿ ನೇಮಕ ಮಾಡಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು ಸಹ ಯಾವ ಗುಲ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿ ವಿಷದವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು.

ಸಹಾಯ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಜಾನಪದ ಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೇನಿನಂಟು ಮತ್ತು ಚಿಕೋರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಯಿತು. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗುಲ್ಮದ ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. 30% ಮದ್ಯ ಟೇಕ್ ಜೇನಿನಂಟು ಟಿಂಚರ್ 3-4 ಬಾರಿ. 30 ಹನಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಡೋಸು. ಜೇನಿನಂಟು ಉತ್ತಮ ದ್ರಾವಣ ನೀರಿನ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ, ಊಟ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಚಿಕೋರಿ ಮೂಲ ಬಳಸಿ. ಇದು 20 ಗ್ರಾಂ ಮೂಲ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್ ಒಂದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಇರಬೇಕು. ಈ ದ್ರಾವಣ ಮೂರು ಬಾರಿ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಚಿಕೋರಿ ಹಿತವಾದ, ನೋವು ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು firming ಮಾಡಿದೆ. ಔಷಧಿ ಅಂಗಡಿಗಳು ಸಹ ಚಿಕೋರಿ ಸಿದ್ದವಾಗಿರುವ ಉದ್ಧರಣ ಮಾರಾಟ. ಇದು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಒಂದು ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಗುಲ್ಮದ ರೋಗಗಳು, ಹಾಗೂ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿ ಒಂದು ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ರಸ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು 0.5 ಕಪ್ಗಳ 2-3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಗುಲ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ?

ಇದು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಒಂದು ದಿನ ಸಾಕು! ಇದು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕ್ರಿಯೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಗುಲ್ಮದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾಡಿರುವುದಿಲ್ಲ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಅತಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ, ಸಡಿಲ ಉಡುಪು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು, ತಾಮ್ರ ಭರಿತ ನೆರವಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಆಪಲ್ಸ್, ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಚೆರ್ರಿಗಳು ತಾಮ್ರವನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ, ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಗುಲ್ಮದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ? ಪ್ರತಿದಿನ ಮಹಾನ್ ಅಭಿಪ್ರಾಯ!