ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಆಹಾರ. ಏನು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ತಿನ್ನಲು?

ಬಹುತೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ flattered ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಕ್ರಂಪೆಟ್ಗಳು ನಿದ್ರೆ, ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಫಿಗರ್ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಒಂದು ಸ್ಪಂದಕ ಮಾದರಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಜೊತೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಸಮಯ ಸ್ವಲ್ಪ, ನೀವು ಗಮನ ವಿವಿಧ ಪಾವತಿ ಮಾಡಬಹುದು ವಿದ್ಯುತ್ ವಿಧಾನಗಳು, ಏಳರಿಂದ ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ತೂಕ ಐದು ಕೇಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅನುವುಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ವೇಗದ ಆಹಾರ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ - ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಒತ್ತಡ ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಆಹಾರ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಳಸುವಂತಿಲ್ಲ.

ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ವೈವಿಧ್ಯಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ, ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಇಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ, ತಮ್ಮನ್ನು ಕೇವಲ ಇಂತಹ ಸುಲಭವಾದ ಒಯ್ಯುತ್ತವೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲರೂ ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಎಂದು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವೇಗವಾಗಿ. ಉತ್ತರವನ್ನು ಆಹಾರದ ರೀತಿಯ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಆಹಾರಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬಳಕೆ ದಿನವಿಡೀ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಒಂದು ಏಕ-ಆಹಾರ, ಆಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊದಲ ದಿನ - ನೀವು ಅಕ್ಕಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಬಳಸಲು ಬಯಸುವ ಅಕ್ಕಿ,, ಸಂಜೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಎರಡನೇ ದಿನ ಆರು ತುಣುಕುಗಳು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ, ಹೀಗೆ - ಮೂರನೇ ರಂದು. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೆಟ್ ಆಹಾರ ಮಾರ್ಪಡಿಸುವ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಬಹುದು.

ಆ ತೂಕವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಎಂದು ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ: "ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಒಂದು ದಿನ ತೂಕವನ್ನು?" ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮತ್ತೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಊಟ ಸಂಖ್ಯೆ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಕತ್ತರಿಸಿ. ತೂಕವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಾರಿಯ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ಪೌಷ್ಠಿಕತಜ್ಞೆ ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಹೊಸ ಏನೂ ನೀವು ತೆರೆಯಲು ಇದೆ. ವೇಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಬೇಕು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಋಣಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಜೊತೆ, ದೇಹದ ಅವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಾಗೂ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಆದರೂ, ಕ್ಷಿಪ್ರ ಆಹಾರ - ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ, ಪರಿಣಾಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಮರಳುವುದನ್ನು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಮುಂಬರುವ ತಾನೇ ವಿದ್ಯುತ್ ಉಳಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಬಿಡಿ ಎಂದು ಸುದೀರ್ಘ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ.

ಆ ಆಸಕ್ತಿ, ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಗಮನ ಪಾವತಿ, ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹೋಗಿ ಒಡಕು ಊಟ. ಈ ಬಗೆಯ ಆಹಾರ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರ ಬಳಕೆಯ ಹೆಚ್ಚು ಐದು ಬಾರಿ ಒಂದು ದಿನ.