ಉಪಯುಕ್ತ ಮಸೂರ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಗುಣಗಳನ್ನು

ಮಸೂರ - ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಸಸ್ಯ ದ್ವಿದಳ ಕುಟುಂಬ. .ಆಹಾರ ಸಣ್ಣ ಸೇವಿಸುವ, ಬೀಜಗಳ ಎರಡೂ ಚಪ್ಪಟೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಸ್, ಈಜಿಪ್ಟ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಬಿಲೋನ್ ನಿವಾಸಿಗಳು ಮಸೂರ ಅರಿತಿದ್ದರು - ಸೂಪ್ ಗಂಜಿ, ಅದರ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಸೂಪ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೇಜಿನ ಇಲ್ಲಿಗೆ ಬೇಟಿ. ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಯುಗದ ರಷ್ಯಾ ಅವುಗಳು ಆಹಾರ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಮಸೂರ ಜನರ ವಿಶೇಷ ಬ್ರೆಡ್ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ರಷ್ಯಾ ದ್ವಿದಳ ಈ ಬಗೆಯ ದೊಡ್ಡ ಉತ್ಪಾದಕ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಮಸೂರ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ. ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು

ಅವರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಚ್ಚಾ ಸುಮಾರು 290-320 kcal / 100g ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಡೈಯೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿದ್ದು ಲೆಂಟಿಲ್. ಈ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು 320 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ರಿಂದ, ತರಬೇತಿ ಚರ್ಚೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು - ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ. ರಹಸ್ಯ ಅದರ ಯಾವುದೇ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಎಂಬುದು ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು, kcal 110-120 ಕಡಿಮೆ ಅಡುಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನಂತರ ಇದು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಮಸೂರ, - ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ. ಮತ್ತು, ಎಲ್ಲಾ ಕಾಳುಗಳು ನಂತಹ, ಸಾಕಷ್ಟು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ. ಮೂಲಕ, ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ. ಅವರು ಲೆಂಟಿಲ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಹಳಷ್ಟು.

ಗಂಜಿ ಅಥವಾ - ಇದು ಔಟ್ ಮೀಲ್ಸ್ ಕೇವಲ ಮಧುಮೇಹ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗೆ ಲೆಂಟಿಲ್ ಸೂಪ್ ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ರೋಗಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಲ್ಲುಗಳು ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ನರಳುತ್ತಿದ್ದ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ತೊಂದರೆಯಿತ್ತು? ಮಸೂರ ಈಟ್ - ನೀವು ರೋಗಗಳು ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಡಿಶಸ್ ಅದರಿಂದ ದೇಹದ ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಕೇವಲ, ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ನರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಹಾಗೂ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ದೇಹದ ಟೋನ್ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಮೂತ್ರಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ - ಲೆಂಟಿಲ್ ಬಳಿಯಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಗಳು. ಲೋ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ, ಆದರೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ವಿಷಯ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಈ ಸಸ್ಯ ಬಳಕೆ hematopoiesis ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಫಾರ್.

ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾದ ಐಸೊಫ್ಲವೊನ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಫೈಬರ್, ಖನಿಜಗಳು, ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು - ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮಸೂರ ಆಗಿದೆ ಎಲ್ಲಾ. ಮೇಲಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಲೆಂಟಿಲ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಗತ್ಯ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣದ ಉಪಯುಕ್ತ ಸದಸ್ಯರು ಜೊತೆಗೆ ಫಾಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್.

ಹಸಿರು, ಕಂದು, ಕೆಂಪು ಮಸೂರ: ಮಾರಾಟಕ್ಕೆ ನೀವು ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳ ಮಸೂರ ನೋಡಬಹುದು. ನೀವು ಕಪ್ಪು ಧಾನ್ಯಗಳ ಮತ್ತು ಫ್ರೆಂಚ್ ಮಸೂರ "ಮಾರ್ಬಲ್ಡ್" ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ರಚನೆ ಕಾಣಬಹುದು.

ಈ ಸಸ್ಯದ ಅಂಬಲಿ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ಕೇವಲ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ಬರ್ಗರ್ ಮತ್ತು ಪೈ ತುಂಬುವುದು - ಎಲ್ಲೆಡೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮಸೂರ. ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮಸಾಲೆಗಳು ಕಾಲಮಾನದ, ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚು ಸೊಗಸಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ವೇಗವಾಗಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೀಳುತ್ತವೆ ಎಂದು, ಕೆಂಪು ಮಸೂರ ಸಾರು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

, ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಘನಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ರೈ ಕತ್ತರಿಸಿ ಸಣ್ಣ ಈರುಳ್ಳಿ ಈರುಳ್ಳಿ 1 ಕಪ್ ತೊಳೆದು ಮಸೂರ ನಂತರ 2-3 ನಿಮಿಷ ಬೆಂಕಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿ: ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನ ಗಮನಹರಿಸಲು. , ಮಡಕೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಾಕಿ ನೀರಿನ 1.5 ಲೀಟರ್ ಸೇರಿಸಿ. 20 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ ರವರೆಗೆ ಮಸೂರ ಬೇಯಿಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. 5 narezannyzh ಚೌಕವಾಗಿ ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ (3-4 ಲವಂಗ) ಸೇರಿಸಿ. ಉಪ್ಪು ಸೀಸನ್, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮೆಣಸು ಜೊತೆಗೆ ತುಂತುರು. ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ pokipit ಅವಕಾಶ - ಖಾದ್ಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೊಡುವ ಮೊದಲು, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಖಾದ್ಯ ಅಲಂಕರಿಸಲು. ಸೂಪ್ ಔಟ್ ರುಚಿಕರವಾದ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಮಸೂರ ಎಲ್ಲಾ ಖಾದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ಉಪಯುಕ್ತ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.