ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಹೇಗೆ: ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ

ನಿಕೋಟಿನ್ನ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ಅವಲಂಬನೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕೇಳುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಜನರು ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಗುಣಮುಖರಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಒಂದು narcologist ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ ಬಹುಪಾಲು ಧೂಮಪಾನದ ರೋಗ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ಅನೇಕ - ಇದು ಈ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಸರಳ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಪರೂಪದ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಜರೆಯುತ್ತಾನೆ: "ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಹಾಯ" ಈಗ ರವರೆಗೆ, ನಾವು ಕೆಟ್ಟ ಪದ್ಧತಿ, ಔಷಧಗಳು, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ದುಶ್ಚಟ ಜನರಿಗೆ ಕೂಡ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಭಾವನೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ಗುರುತಿಸಿ - ಅದರ ಪರಿಹಾರದ ಕಡೆಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಜ್ಞ ಸಹಾಯದಿಂದ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಕೋಟಿನ್ನ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಸ್ವಭಾವವು ಗುರುತಿಸಲು, ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ನೀರಸ ವ್ಯಸನಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಒಂದು ಭ್ರಮೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ನಾಲ್ಕು ಮಿಲಿಯನ್ ಊದುವ ಒಂದು ವರ್ಷ ಜೀವಿಸುವ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು, ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಸ್ವಭಾವ, ಇದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಹಳ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮಾರಕ ಗುರುತಿನ ಹೆದರಿಕೆ ತರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಆಗಿದೆ. WHO ಪ್ರಕಾರವಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನ ಸಾವಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಮುಂದೆ ಸೇರಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಾರಿಗೆ ಅಪಘಾತಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದಾದ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ವಿಶ್ವದ ಮೊದಲ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ.

ಆದರೆ ಧೂಮಪಾನ ಅಪಾಯಗಳ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಈ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ಇವೆ ವಿವರಗಳನ್ನು ಹೋಗಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸಾಕಷ್ಟು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಆರಂಭಿಸಲು, ನಾನು ತಂಬಾಕು ನೀಡುವ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಯಾರು ಭಯ ಹೋಗಲಾಡಿಸು ಬಯಸುವ, ಅವರು ನಿಕೋಟಿನ್ ಒಂದು ಭಾರೀ ಊಟ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ಅಲ್ಲ. ಕುಡಿತ ಸಹಜವಾಗಿ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹನೀಯ, ಅಹಿತಕಾರಿ - ಸಿಗರೇಟ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, "ತಂಬಾಕು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ" ತ್ಯಜಿಸಿ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ತೃಪ್ತಿ ಹೆಚ್ಚು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮತ್ತೆ ಉಚಿತ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಹೇಗೆ

5 ವರ್ಷಗಳ - ಮೊದಲ ವಿಧಾನ ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ದವಾದ ತಂಬಾಕು ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಯಾರು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಕೋಟಿನ್ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಅದೃಷ್ಟ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಿಗರೇಟ್ ಹಾನಿ ಅರ್ಥ, willpower ಸಹಾಯದಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಇದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಶೇಷ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಉತ್ತಮ ಓದುವ ತಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆ ಬಲಪಡಿಸಲು, ವಿಶ್ವದೆಲ್ಲೆಡೆಯಿಂದ ತಜ್ಞ ಪುಸ್ತಕಗಳು - Allena Karra. ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಎಸೆಯುವುದು, ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸಂಬಂಧಿಕರು ಅಥವಾ ಸಹವರ್ತಿಗಳು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ. ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು, ವೇದಿಕೆಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕಿಂಗ್ ಗುಂಪುಗಳು ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಪರಿಹಾರ ಮಾತ್ರ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ: "ಹೊಗೆ" ಸುಮಾರು ಮಾಡಿದಾಗ ಧೂಮಪಾನ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಒಂದು ಪ್ರಲೋಭನೆ.

ಎರಡನೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತನ್ನ ವಯಸ್ಕ ಜೀವನದ ಬಹುಭಾಗವನ್ನು ಹವ್ಯಾಸಗಳಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಗಳಿಸುವ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ, ಇದು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಹಾಯ ಹುಡುಕುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಿಗರೇಟ್ ನಿರಾಕರಣೆ ಅನುಕೂಲ ಕಡಿಮೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಗಮ್ ಮತ್ತು ತೇಪೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ ನಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿತ - ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ. ಆದರೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಕೇವಲ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಮಹಾನ್ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಒಂದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಪದವಿಯನ್ನು ಜನರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಪರ್ಯಾಯ ಎರಡೂ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಲ್ಲದ ಮಾಡಬಹುದು: ಸಹಜವಾಗಿ ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ತಿಂಡಿಗಳು ಹೋಗಬಹುದು.

ಆದರೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ನೀಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ಒಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲಾ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಂದು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸಿಗರೇಟ್ ಸಹ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು ನಂತರ ಗುಲಾಮಗಿರಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ತರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿರ್ಧಾರ ಗೌರವಿಸಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಏಕೆ ಮರೆಯದಿರಿ!