ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಬಲ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದ ಜೀವನದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ? ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಇಲ್ಲ? ಫೈನ್, ಆದರೆ ನೀವು ಅದೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮಾಡಬೇಕು?

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಯ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ, ಈ ಕೇವಲ ಒಂದು ಒಲವಿನ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಒಂದು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ಆಳ್ವಿಕೆ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ತೆರೆಯಲು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಂದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಯಾವುದೇ ನಿದ್ದೆ ಬಯಸುವ, ವಿಂಡೋ ಸೂರ್ಯ ಅಥವಾ ಮಳೆ, ಸ್ಮೈಲ್ ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಧಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಹೊರಗೆ ಬೆಳಕಿನ ಎಂಬುದನ್ನು. ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊರೆಯನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಮಯದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಪದ್ಧತಿ ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ ಮತ್ತು ಎಂದು ಆಳ್ವಿಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದಲ್ಲಿರುವ. ಮೇ ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲವೂ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ ಮತ್ತು ಸ್ಮೈಲ್ ಎಂದು, ಆದರೆ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಅಶಿಸ್ತಿನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆ ಅಸ್ತಿತ್ವ ಸ್ವತಃ ವಿಷಯುಕ್ತ ಯೋಗ್ಯತೆ ಇದೆ. ಕೊಳದ ಹೋಗಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು ಯಾರು ಹುಲಿ ಮರಿ, ಬಗ್ಗೆ ಕಾರ್ಟೂನ್ ನೆನಪಿಡಿ? ಆದರೆ ತನ್ನ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ಕಿರುನಗೆ ಭಯ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು ಕೇವಲ ಸಾಕಷ್ಟು, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಹಾಡಲು ಬಯಸಿದರು.

ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಯಾರೋ ಆಯ್ಕೆಯ ಸಸ್ಯಾಹಾರ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಕೇವಲ ಆಳ್ವಿಕೆ zaparivat ಪ್ರಸ್ತುತ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ರಷ್ಟನ್ನು ಉಪಹಾರ.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಹಲವಾರು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಯಾರೂ, ಈ ಸತ್ಯದ ಒಂದು ಧಾನ್ಯ ಮಾಂಸ, ಕರಿದ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಪರವಾಗಿ ಮಸಾಲೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ತೀವ್ರಗಾಮಿ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಆದರೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನನಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಆಗುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳು ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು, ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ಕೆಲಸ, ನಿಜವಾದ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ದ್ರವಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು. ಸಿಂಧಿ Krouford ಯಾವಾಗಲೂ ನೀರಿನ ಸುಮಾರು 3 ಲೀಟರ್ ದೈನಂದಿನ ಪಾನೀಯ ಪುನರುಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಆದ್ದರಿಂದ ಮನಮೋಹಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಿದೆಯೆನ್ನಬಹುದು. ಯಾರೂ ನೀವು ದ್ರವಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ವೇಳೆ, ನೀವು ಸೂಪರ್ ರೀತಿ, ಆ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಸಕ್ರಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿರುವ ಕಾರಣ ನೋಡಲು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ದೇಹದ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಆದರೆ, ನಂತರ ಇದು ವಿಷ ಕೂಡಿಕೊಂಡು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಕಟವಾಗಿದ್ದ ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಕೇವಲ ಅತ್ಯಂತ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ.

ಡೈಲಿ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಜಾಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕೇವಲ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದು - ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಆಗಿದೆ. ನಾನು ಸ್ವತಃ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದರು ಮಾನವ ದೇಹದ ಅನುಕೂಲಕರ ಎಂದು, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ನಗರದ ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತಾಲೀಮು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಒಂದು ದಿನ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಟೇಕ್, ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಕಳೆದರು ಮತ್ತು ಗಂಟೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರಾಜ್ಯದ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ಬರ್ಸ್ಟ್ ಆಗಿದೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಇಲ್ಲಿ ಮನೆ ಮತ್ತು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಗಾಳಿ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವುದು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಬಳಕೆ, ಪ್ರೇರಕ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆ ಸೇರಿವೆ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ, ಅವರು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು "ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು." ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಷ್ಟ ವಿಷಯ - ಇದು ಆರಂಭವಾದಾಗ, ಮೊದಲ ಹಂತದ ಮಾಡಲು, ತದನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ವತಃ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಷಯ ಈ ಪದ್ಧತಿ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮಗಳ ತಮ್ಮ ಮಾಲೀಕರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊಂದಿವೆ ಹೇಗೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹವ್ಯಾಸಗಳಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ, ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ತೊಳೆಯದ ಕಪ್ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಶೌಚಾಲಯದಲ್ಲಿ ದೀಪವನ್ನು ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಅದು ಅವನಿಗೆ ಇರಲು ಯಾರು ಮಾತ್ರ ಅಡ್ಡಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಹಿತಕರ ಅದೇ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಏನೂ ಅಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನೀವು ಬೇಕು ಗುಣಗಳನ್ನು ಯಾವ ಸೆಟ್, ಏನು ಆಹಾರ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ನಿರಂತರ ಸಂಗಾತಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಕೇವಲ ನಾವು ಒಂದು ಹೊಂದಿವೆ ಜೀವನ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನಗತ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅದನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಡಿತ ಕೊಡುಗೆ ನೆನಪಿಡಿ.