ಆಹಾರ: ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ

ಬೇಸಿಗೆ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಪುರುಷ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸೊಂಟದ ಮತ್ತು ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಫ್ಲಾಟ್ tummy. ಮಾತ್ರ ಈಗ ಸಮಯ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಇಲ್ಲ. ನಾವು ವೇಗವಾಗಿ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಫಿಗರ್ ತರುತ್ತವೆ ವೇಳೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿ, ಮತ್ತು?

ಆಹಾರ

ಅನೇಕ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪಾಪ್ ತಾರೆ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಆಹಾರ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ ಇದು ಕಿತ್ತಳೆ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ. ಇತರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪಾಂತರ ಅವಲಂಬಿಸಿ ಆಹಾರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಜೊತೆ ಡಯಟ್, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. 5 ದಿನಗಳು, ನೀವು 5 ಕೆಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾಡಬಹುದು.

ಅನುಕೂಲಗಳು

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಎರಡು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇವೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಗತ್ಯ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೆಂಜೆಸ್ ಸಮೃದ್ಧ ಕೇವಲ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ಥಗಿತ ಕೊಡುಗೆ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ಹಾಗೂ ಮೂಡ್ ಸುಧಾರಿಸಲು. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಆಹಾರ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಆಹಾರ ರ ವಿವಿಧ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತನ್ನ ದೇಹದ ಅಪರೂಪತೆಗಳು ಕಡೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು

ಡಯಟ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಲರ್ಜಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಜ್ಞ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಮುನ್ನ.

ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು

ಸಣ್ಣ ಆವೃತ್ತಿ

ವೇಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂರು ಊಟಗಳನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಇದು ಕಿತ್ತಳೆ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮೂರು ಘಟಕಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನ, ನೀವು ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು 5 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನ ಕಾಪಾಡುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ನೀರಿನ ದೈನಂದಿನ 2 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಟೀ, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ.

ಈ ಕಿರು-ಆಹಾರ ಆಹಾರದ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಆವೃತ್ತಿ ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್ ಕೂಡಿದ್ದರೆ ತೆಳುಗೊಳಿಸಲು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ. ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮ: ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಂತರ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು, ವೇಳೆ.

ದೀರ್ಘ ಆವೃತ್ತಿ

2 ವಾರಗಳ

ಡಯಟ್ (ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು) 2 ವಾರಗಳ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಾರ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೂರು ಊಟ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರತಿದಿನ 1 ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು 1 ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೊನೆಯ ಊಟದ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಹಾಲಿನ ಕಪ್ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಇತರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

4 ವಾರಗಳ

ಮತ್ತೊಂದು ಪಾಕವಿಧಾನ: ಎರಡು ವಾರ ಆಹಾರ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಇದು ಕೇವಲ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮೂರು ವಿವಿಧ ಧಾನ್ಯಗಳು ಬಳಕೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮೂರನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ - ತರಕಾರಿಗಳು ಉಗಿ, ನಾಲ್ಕನೇ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೀನು ಮತ್ತು ಕೋಳಿ, ಆವಿಯಿಂದ ಸ್ವಾಗತ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ತಿರುಗಿದರೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಡಯಟ್ (ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ) ನೀವು ಕೇವಲ ಎರಡು ದಿನಗಳೊಳಗಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೋಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ರೂಪಗಳು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪುರುಷರ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು ಕ್ಯಾಪ್ಟಿವೇಟ್!