ಆಟಗಾರರಿಗಾಗಿ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಪ್ರೊಟೀನ್-ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಲಾಭಗಾರ. ಇದು ಏನು ಮತ್ತು ಇದು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಯಾರು?

ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಿ, ಇದು ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಪೂರಕ ಇಲ್ಲದೆ ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಹೊಂದುವ ಲಾಭಗಾರ. ಇದು ಏನು ಮತ್ತು ಏನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ? ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು ಈ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಘೋಷಿಸಲು ನವೀನ ಉತ್ಪನ್ನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಈ ರಚನೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ - ಒಂದು ಘನ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ, ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾರು ಸರಿ?

ಭಾಗವಾಗಿ ಸಂಶೋಧಿಸುವುದು

ಲಾಭಗಾರ - ಇದು ಏನು? ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ನಿಂದ ಅಕ್ಷರಶಃ ಅನುವಾದ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ", ಗಳಿಸಲು ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ಮಿಸಲು." ಅರ್ಥ ಇದು ಸಂಯೋಜನೀಯ ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್-ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೀರುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ:

• 50-75% - ಬೇರೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (ಹಲವಾರು) ಹೊಂದಿವೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು. ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಮಾನವ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಕೋಜನ್ ಮೀಸಲು ರೂಪಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
• 50-15% - ಪ್ರೋಟೀನುಗಳು. ಲಾಭಗಾರ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಒಂದು ಗರಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದೇಹದ ಪೂರೈಕೆ. ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಭಾರೀ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ತಜ್ಞರು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಮಾಹಿತಿ ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು

ನೀವು ಲಾಭಗಾರ ಆರಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅದರ ರಚನೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಇರುವಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಮಾಡಿ ಮರೆಯಬೇಡಿ:

• ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ಗಳ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಶೇಷ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ: ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ (NNG). ಈ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಿಜವಾದ "ಇಟ್ಟಿಗೆ", ಆಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸಂಯುಕ್ತ ನ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ supercompensation ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಗೂಳಿಯಂಥ - ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಯುಕ್ತ, ಶಕ್ತಿ ಚಯಾಪಚಯ ದೇಹದ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ. ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ವಸ್ತು. ಈ ಘಟಕ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ: ಇದು ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ವಿವಿಧ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕ್ರಿಯಟಿನ್. ಇದು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯ ಎಂಬ ಆಮ್ಲ.

ಕೆಲವು ಉತ್ಪಾದಕರು ಪೋಷಕಾಂಶ ಮಿಶ್ರಣ ಸೇರಿಸಿ ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಆದರೆ ಈ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ನಾಯಕರುಗಳು.

ಕ್ರಿಯಟಿನ್, ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ನಾಯು ಸೆಟ್, ಶಕ್ತಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಫ್ಯಾಟ್ ಕಾರಣ ಗಮನಿಸಿ. ಆಗಿಂದಾಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ - ಎಲ್ಲ ಘಟಕಗಳ ಸಮೀಕರಣ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು.

ಅವರು ಕೆಲಸ ಹೇಗೆ

ಲಾಭಗಾರ - ಇದು ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು? ಅಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ - ಇದು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಹೆವಿ ಲೋಡ್ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾನು ಲಾಭಗಾರ ಬೇಕು:

• ತಕ್ಷಣ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸಮತೋಲನ ಸರಿದೂಗಿಸಲು. ಈ ಈವೆಂಟ್ ವೇಗವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಎರಡನೇ ಹಂತದ ಲೋಡ್ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಆಗಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕಷ್ಟದ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದೀಪನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - ಇದು ನೀವು ಸ್ನಾಯು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಾತರಿ ಬೇಗ ತೂಕವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
• ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಚ್ಚಳ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ರೀತಿಯಂತೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಘಟಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪಡೆಯಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ಲಾಭಗಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಶಿಫಾರಸು.

ವಿದ್ಯುಚ್ಛಕ್ತಿ ಸೂಟ್ ಆಗಿದೆ

ಲಾಭಗಾರ - ಇದು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಯಾರು ಉಪಯುಕ್ತ ಏನು? ಜನರು ನೇರ ಮೈಕಟ್ಟು ಅವನು ಅಥವಾ ectomorph ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸೇರ್ಪಡೆ, ಅವು ಸಮಯದ ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತವೆ - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ವಸ್ತುಗಳಾದ ಕೇವಲ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್. ಅವರು ಆಟಗಾರರು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಬಾಕ್ಸರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಕಾರಣ ತರಬೇತಿ ಮೊದಲು ಮಾನವ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು spasmolytic ಪರಿಣಾಮ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಒದಗಿಸುವ ಒಂದು ವ್ಯಾಪಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಲಾಭಗಾರ ಗೆ.

ಪರ್ಯಾಯ ಇಲ್ಲ

ನೀವು ದುಬಾರಿ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಖರೀದಿಸಲು ಹೋದರೆ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಟಿನ್ ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ಕೆಲವು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮರೆಯದಿರಿ. ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿ:

• ಪ್ರೋಟೀನ್ಸ್ ಹಾಲು, ಚೀಸ್, ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ.
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಭರಿತ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಜಾಮ್, ಜಾಮ್, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪ.
• ಒಂದು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ ಆಧಾರವಾಗಿ: ಆಮ್ಲೀಯ ರಸ, ಹಾಲು, ಮೊಸರು.

ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಎಂದು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸ್ನಾಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯ ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಸಾಂದ್ರತೆಗೆ ರಚನೆ ತನ್ನಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯಲು. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಮುಗಿಸಿದರು ಲಾಭದಾರರು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿದ್ದರು ಜನರಿಗೆ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾನಿ ಹೆದರಿ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ.

ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಇನ್ನೂ ಕಾರ್ಖಾನೆ ಕೌಂಟರ್ಪಾರ್ಟ್ಸ್ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆದ್ಯತೆ ಗಮನಿಸಿ. ಒಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಸಂಯೋಜನೀಯ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು "ಮಾಸ್ ಲಾಭಗಾರ" ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ನ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೇಹ ಹೀರಿಕೊಂಡ, ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ದೃಢೀಕರಿಸಿ. ಇದು ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಂತೋಷ ಅಗ್ಗದ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಜ.

ಆತ್ಮೀಯ ಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ವಿವಿಧ ಲಾಭದಾರರು ಬಳಕೆಯಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಡೋಸೇಜ್ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತರಬೇತಿ ಲೋಡ್ ಹೋದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಪಯುಕ್ತ ಇರುತ್ತದೆ.