ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಸಂಘಟಿತ ಜನರು ಆರಂಭಿಸಲು?

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಮತ್ತೆ ಕೆಲವರು ಗಡಿಬಿಡಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಮನೆಗೆಲಸದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಯದ್ವಾತದ್ವಾ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ ಸರಿಯಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಉತ್ಪಾದಕ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾತರಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಬಾರಿ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ತಜ್ಞರು ಈ ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ಮೊದಲು ಎದ್ದೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ಮೊದಲು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಿಲ್ಲಲು ಸಹ, ಈ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ವ್ಯಾನಿಟಿ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಒಮ್ಮೆ ತರಗತಿಗಳು ಸಾವಿರಾರು ಸೆಳೆಯುವವು ಮೊದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ನೀವೇ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನೀಡಿ.

ಮೊದಲ ಫೋನ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಡ

ಉತ್ತಮ ಮಲಗುವ ಫೋನ್ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮರೆತು ಬಿಡು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು. ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದಂತೆ ನಂತರ ಮೊದಲ ವಿಷಯ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಇಮೇಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲಗಳು ವೀಕ್ಷಿಸಲು, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಮಯದ ಅರಿವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ಅಮೂಲ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮಿಷಗಳ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ತಕ್ಷಣ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಕೆಲವು ಆಳವಾದ breaths ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎದ್ದ ನಂತರ. ನೀವು ಮುಂಬರುವ ಘಟನೆಗಳ ಗಮನ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಏನಾದರೂ

ಸಂಗೀತ ಕೇಳುವ, ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ - ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಹ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಿಮ್ಮ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಸಾಕು. ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವೇಳೆ, ನೀವು ಸಮಯ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಒಂದು ಟೈಮರ್ ಹಾಕಬಹುದು. ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ, ಟೈಮರ್ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ವಿಭಜಿಸಲು ಕಾಲಮಾನದಲ್ಲಿ ಔಟ್ ಅಳತೆ ಬಳಸಲು ಅನುಕೂಲಕರ, ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ.

ವಾಡಿಕೆಯ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು

ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ವಸ್ತುಗಳ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆಮೊರಿ ತರಬೇತಿ ಇಷ್ಟ - ಇದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಲ್ಲುಗಳು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಅಥವಾ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಶವರ್ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅನೈಚ್ಛಿಕತೆಯ ತಂದ. ಅದೇ ಪರಿಣಾಮ ಇತರ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಶ್ರಮ ನೀವು ಹಾಕಲು ಬಯಸುವ. ಒಮ್ಮೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಂಡಿತು ಎಂದು ಎಲ್ಲವೂ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಿನ್ನುವೆ.

ಯಶಸ್ವಿ ದಿನ ಮೂರು ಗೋಲುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ

ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಂಘಟಿತ ಜನರು ಅದರ ದಿನಗಳ mulling. ಆದ್ದರಿಂದ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಎಂದು ಅವನನ್ನು ಈ ದಿನ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಎಂದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕುರಿತು ವಿಚಾರ ಸಂಘಟಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ದೈನಂದಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹಾಕುವಂತೆ ವೇಳೆ, ಮೂರು ಗೋಲುಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಂತೋಷದ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ ಸಹಾಯ ಯಾವುವು? ಜೀವನದ ತಮ್ಮ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಅವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಇಮೇಲ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ

ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಚೆ ನೋಡಲು. ತಕ್ಷಣ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಅಕ್ಷರದ ಉತ್ತರಿಸಲು, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾರ್ಯಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಎಣಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಂತೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಾಸ್ತವಿಕ ಗೋಲುಗಳನ್ನು

ಒಮ್ಮೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಾರ್ಯ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸುವ ರೋಗಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮಿತಿ ಮುಂದೆ ಯೋಜನೆ. ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ, ನೀವು ಬರ್ನ್ ಔಟ್ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಗಿರಿ ಏನೂ ಮುಂಚೆಯೇ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲ! ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಆಯೋಜಿಸುತ್ತಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಇದು ಸಾಧಿಸಲು ಸುಲಭ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶಗಳು, ಒಂದು ದಿನಚರಿಯ ರಚಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ನೀವು ಹಲವಾರು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರಸ್ಯ ಎಂದು ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ.

ಸಂಜೆ ಊಟದ ತಯಾರಿಗಾಗಿ

ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಊಟ ತಯಾರು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮುಂದಿನ ದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮೆನು ಯೋಜನೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ. ನೀವು ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಚಿಂತನಶೀಲ ಅಧ್ಯಯನ ಹುಡುಕಲು ಅಲ್ಲ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ಆಹಾರ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಕಟವಾಗಿ ಅದರ ಮೆನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಯಾರಾದರೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

ಬರುವ ದಿನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಿ

ಸಮಯದ ಸಂಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ತಜ್ಞರು ಸಂಜೆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನಿನ್ನೆಯಿಂದ ನಡೆದಿದ್ದು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಾರ ಇದು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಇಮೇಲ್ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಿದೆ ಕೆಲಸ. ಪ್ರಕರಣಗಳು ಪಟ್ಟಿ ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಇಮೇಲ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಪಟ್ಟಿ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತು ದೈನಂದಿನ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.

ಅಹಿತಕರ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಇರಿಸಬೇಡಿ

ಅನೇಕ ಜನರು ಮಾರ್ಕ್ ಟ್ವೈನ್ ಕೇಳಿದ ಸಂಜೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಏನೂ ತನಕ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವೇಳೆ, ನೇರ ಕಪ್ಪೆ ಸೇವಿಸುವ ಗಮನಿಸುವುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಈ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಅದನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ಕೆಲಸವನ್ನು. ನೀವು ಅರಿವು ಮುಖ್ಯ ಸಾಧನೆಗಳು ಆನಂದ ಕಾರಣ ಯಾವಾಗಲೂ, ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲು, ಉಳಿದವರೆಲ್ಲಾ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾಡಲಾಗುವುದು.

ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ

ಯಾರು ಅಡುಗೆ ಟೇಬಲ್, ಒಂದು ಸೋಫಾ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಖಾಲಿ ಶೆಲ್ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ? ಕೆಲಸ ಅಲ್ಲ, ಮನೆಗೆ ನಂತರ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೇಗೆ ಹಾರ್ಡ್ ಯಾವುದೇ - ಈ ನೀವು ಅರ್ಥ ಸಹಾಯ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಬಿಂದುಗಳು. ನೀವು ಮೊದಲ ಕೊಳಕು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತೊಳೆಯುವುದು ಇಲ್ಲ, ನೀವು, ಸೋಫಾ ಮೇಲೆ ಸುಳ್ಳು ಅಥವಾ ಊಟ ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು. ಮನೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಂಜೆ ಮರಳಲು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಳಗಳ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನವಿಯನ್ನು - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ಮಾಡುತ್ತದೆ!