ಹೇಗೆ ಕ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಈಜುವ?

ಅನೇಕ ಜನರು ಈಜುವ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಉತ್ತಮ ಈಜುಗಾರರು ಕರೆ, ಆದರೆ ಈ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ತೇಲಾಡಬಹುದು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಡೈವಿಂಗ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು, ಪ್ರತಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಈಜು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಶೈಲಿಗಳು, ಬಹುಶಃ, ಮತ್ತು ಹೆಸರುಗಳು ಅಂತಹ ಹೊಂದಿವೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಒಂದು ಜೋಕ್. ನಾನು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ , ಸಂಚರಣೆ ಶೈಲಿ ಕ್ರಾಲ್, ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಕ್ರಾಲ್ ಎಂದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕ್ರಾಲ್ ಹೇಗೆ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿಯಬೇಕಿದೆ. ಒಂದು ಈಜುಗಾರ ಉದ್ದನೆಯ ದೇಹ, ನೀರಿನ ಮೇಲ್ಮೈ ಹತ್ತಿರ ನೆಲೆಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅಡಿ ನೀರು ಹೊರಗೆ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ ತುಂಬಾ ನೀರಿನ ಬೋಗುಣಿ ತಗ್ಗಿಸಿತು. ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಕೆಳಗೆ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಎಷ್ಟು ಹೆಡ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀರಿನ ಮಟ್ಟ ಹುಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಸಾಲಿನ ನಡುವೆ ಹಣೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ಮುಟ್ಟಬೇಕು. ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ನೀವು grebkovyh ಕೈ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ, ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಅನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಮತ್ತು ಕ್ರಾಲ್ ಈಜುವ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು ನಡೆಯನ್ನು ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಆದರೆ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲುಗಳು ಚಲನೆ ಲಂಬವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ನಡೆಸಬೇಕು. ತಯಾರಿ ನೇರ ಲೆಗ್ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಸಂಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸೊಂಟ, ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಲೆಗ್ ನಲ್ಲಿ ಬಾಗಿ ಅಗತ್ಯ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತೆಳು ಕೂಗು ಬ್ಲೋ ಮುಗಿದ. ಲೆಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಲಯಬದ್ಧ ಚಲನೆಗಳು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬೇಕು.

ಬೇಸಿಕ್ ಚಲನೆಗಳು, ಇದು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಕೈಗಳ ಕೃತಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಬಾಗುತ್ತದೆ ಒಂದು ತೋಳಿನ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿ. ಈ ಪಾಮ್ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಭುಜ ನೀರಿನ ಮುಂದೆ ಒಳಗೆ pivoted ಮಾಡಬೇಕು ಯಾವಾಗ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈಜುವ ಅನುಮತಿಸುವ grebkovyh ಚಳುವಳಿ ಮಾಡಲು. ಇದು ಚಳುವಳಿಗಳ ಅನುಕ್ರಮ ಅನುಸರಿಸಲು ಮುಖ್ಯ. ಕ್ಷಣ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜುತ್ತದೆ ನಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಬಹುದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಎರಡನೇ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಎಂದು ಆಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಲ್ ಹೇಗೆ. ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನ ಅಭ್ಯಾಸ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಶೈಲಿ ದಶಮಾಂಶ ತೇಲುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈಜುವಾಗ ಹೇಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು?

ಯಾವುದೇ ಶೈಲಿ ಈಜುವ ಕಲಿಕೆ ಮೂಲಕ, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಗಮನಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಇಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಆಸಕ್ತಿ ಹೇಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಈಜುವಾಗ. ಚಳುವಳಿಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಈಜು ಮಾಡುವಾಗ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ - ಯಶಸ್ಸು ಗ್ಯಾರಂಟಿ. ಪ್ರತಿ ಶೈಲಿಯ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಲಯ ಫಾರ್. ಇದು ಪೂಲ್ ಮತ್ತು ಈಜುತ್ತಿದ್ದವಾದರೂ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿ ಓದಿದ ನಂತರ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ. ನೀವು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಕೂಡಾ, ಈಜು ತಂತ್ರ, ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ಲಯ ಬರಲು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ತರಬೇತಿ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟ.
ಕ್ರಾಲ್ ಈಜುವಾಗ ಹೇಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು? ಉಸಿರಾಟದ ತೇಲುವ ಶೈಲಿ ತಲೆಯ ತಿರುವು ಎಡ ಅಥವಾ ಬಲಕ್ಕೆ ಪ್ರಕಾರ ಮಾಡಿದಾಗ. ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಬೀಸುಗಳು, ಕೈನಿಂದ ದಿಕ್ಕು, ಸಾಕಾರಗೊಂಡ ಮಾಡಬೇಕು. ಆ ನಂತರ, ಮತ್ತೆ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಒಂದು ಹೊರಹಾಕುವ ತಲೆಯಿಂದ. ಚಳುವಳಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆ - ಒಂದು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ-ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಲಯ ಎರಡು ತೋಳಿನ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಆರು ಲಂಬ ಚಳುವಳಿಗಳು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಚರಣೆ ಕ್ರಾಲ್ ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳು.

ಹೇಗೆ ಅವರ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ತೇಲುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ?

ಇದು ತಂದೆಯ - ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಚಳುವಳಿಯ ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಶೈಲಿ ನಮೂದಿಸುವುದನ್ನು ಸಾಧ್ಯ ಹಿಂಗೈಏಟು. ಇದು ದೇಹದ ನಿಂತಿದೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತಳಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ತೇಲುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ, ತುಂಬಾ, ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಕಾದ್ದು.

ಮುಖ್ಯ ಕೆಲಸ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಹಿಂಗೈಏಟು - ಒಂದು ಟ್ರಿಸೆಪ್ಸ್. ಪ್ರತಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್, ಕೈ ಕಿವಿ ತಗಲಿದರೆ. ಕೈಗಳ ಕಾರ್ಯ ತತ್ವ ಕ್ರಾಲ್ ಈಜು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯನ್ನು, ಮತ್ತು ಕೈ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರ ಚಳುವಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು. ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ನಡುವಿನ ಕೋನ 180 ಡಿಗ್ರಿಗಳು. ತಲೆಯ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಗತಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿರಬೇಕು. ಸ್ವಲ್ಪ ಕೈ ವಿರುದ್ಧ ಹಿಪ್ ನೀರಿನಿಂದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆದ್ದರಿಂದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಏರಿಳಿತ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಚಳುವಳಿಯ ನೀರಿನ ಪ್ರತಿರೋಧ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಲೆಗ್ಸ್ ಕೇವಲ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವರು ಒಂದು ಬಾಗಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ ರಲ್ಲಿ, ಲಂಬ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುತ್ತವೆ.