ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಹೇಗೆ

ನಂತರ ನೀವು ಒಂದು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಹೋಗಲು ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಮಾಡಲಾದ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿಯೇ ಸೋಮವಾರ ಬಂದಿತು! ಮಂಗಳವಾರ ದಂಡ ಪರಿಸರ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಗುರುವಾರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಅವಕಾಶ. ಮುಂದಿನ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ನೀವು ಪಿಜ್ಜಾ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ಹೀಗೆ ಮುರಿಯಲು.

ಹೇಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಅನೇಕ ಟೆಂಪ್ಟೇಷನ್ಸ್ ಇವೆ ವೇಳೆ?

ನೀವು ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಏನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಅಪೇಕ್ಷಿಸಿದರು ಏಕೆ, ಯೋಚಿಸಬೇಕು?

- ನೀವು "ಜಾಮ್" ತಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ

- ಬೇಸರ ಹೊರಗೆ ಲಘು

-, ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಿಸುವ ಓದುವ ತಿನ್ನಲು ಏನಾದರೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ,

ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಅನೇಕ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

1. ನೀರಿನ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಪಾನೀಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಹಾರ ತುಂಬಿದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಇದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ತೀವ್ರ ಹಸಿವಿನ ಮಟ್ಟ ಹಾಕಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
2. ನೀವು ಕೇವಲ ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಸೂಪ್ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮಾಂಸದ ಸಾರು, ಅದು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಇರಬೇಕು. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧತ್ವ ಬೇಗನೆ ಬರುತ್ತದೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಇದು ಋತುವಿನ ಅಗತ್ಯ ಆಹಾರ ವಿವಿಧ ಮೆಣಸು ಹಾಗೂ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲ - ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೊಡುಗೆ ಮಸೆ.
4. ಹಸಿವಿನ ಪ್ರಬಲ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಪ್ಪು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸ್ಲೈಸ್ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ. ಈ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತು.
5. ಆಹಾರದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪರಿಮಾಣ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟದ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ 20% ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಇರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾರ್ನಿಂಗ್, ಅವರು ಕಾರಣ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ದ್ರವ ತೆಗೆಯುವುದು ಕೊಡುಗೆ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಜೊತೆ ಆರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ
6. ರಾಪಿಡ್ ಶುದ್ಧತ್ವ ಸಹಾಯ ಕಾಳುಗಳು: ಮಸೂರ, ಅವರೆಕಾಳು, ಬೀನ್ಸ್.
7. ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು - ಮಸಾಲೆಗಳು ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಲು.
8. ಟೇಬಲ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಸಿವಿನಿಂದ, ಶುದ್ಧತ್ವ ಬರುತ್ತಾನೆ ಹಿಂದಿನಿಂದ ಹೊರಬರಲು, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಂತರ.
9. ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವ, ನೀವು ಮಿಂಟ್ ಮುನ್ನಡೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಮಾಡಬಹುದು.
10. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಲೋಡ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬೇಡಿ! ಶೂನ್ಯಕ್ಕಿರಿಸಿ ಕೊಬ್ಬು ಹಾಲು ಮಲಗುವ ಗಾಜಿನ ಮೊದಲು ಒಂದು ಗಂಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ವೇಗವಾಗಿ ಮುರಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
11. ಹಸಿವು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ವೇಳೆ - ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು!

ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ವಿರಾಮ ಐದು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಬೇಕು. breaths, ಸಂಖ್ಯೆ ಸುಮಾರು ಅರವತ್ತು ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಇರಬೇಕು.

ಮಾಡಲು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಅಂದರೆ, ಬಳಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಹಸಿವು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು:

1. (1 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹಸಿರು) ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಸಾರು ತಯಾರು. ಒಂದು ದಿನ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ.
2. (ಊಟದ ಮೊದಲು) flaxseed ತೈಲ ದಿನಕ್ಕೆ ಇಪ್ಪತ್ತು ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
3. , ಮೂರು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಹಿಳುಕು ಕ್ರಷ್ ಕೊಠಡಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ 200 ಮಿಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಭರ್ತಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಾಯ. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಈ ದ್ರಾವಣ ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
4. , ಔಷಧೀಯ ಋಷಿ ಚಮಚ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ತನ್ನ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಒತ್ತಾಯ, ನಂತರ ಹಿಂಡು ಮತ್ತು ಆಯಾಸ. ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
5. ಊಟ ಮೊದಲು, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಎರಡು ಚಮಚಗಳು ನೀರಿನ ಕಪ್ ಪರಿಹಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಜೊತೆಗೆ willpower ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ ನೀವು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ವಿಶೇಷ ಎಂದರೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆ ಗಾರ್ಸೀನಿಯ cambogia ಉದ್ದರಣದಲ್ಲಿನ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅರ್ಥ - ಇದು, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿ ಸಮತೋಲನ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ರಚನೆಗೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಧನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಸಹಾಯ ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ, ನೀವು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ! ಇದು ತಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಣ (1-3 ತಿಂಗಳ) ಬಳಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ, ಉಪಕರಣಗಳು ಬಳಸುವಾಗ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಖಿನ್ನತೆ, ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ನಾಡಿ ಮಿಡಿತ ಬೆಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಿಶೇಷ ಅನುದಾನ ಪಡೆದ ಮೊದಲು ತಜ್ಞ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ!

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿಯೂ, ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥ ನೀವು ವಿದ್ಯುತ್ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಡಬೇಕು, ಬಳಸಿಲ್ಲ, ಬಹುಶಃ ಅದು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಅನಗತ್ಯ ಎಂದು - ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ?