ಸ್ಲೀಪ್ ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್ ಸ್ವಯಂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುರಿಗಳ ಸಾಧನೆಗೆ ಅನಿಯಮಿತ ಅವಕಾಶ ಎಂದು

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ - ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಏಕೆ ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು? ಅವರ ವಿಷಯವು ನಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಕನಸುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಧಿಕಾರ ಅಗತ್ಯ. ದುಃಸ್ವಪ್ನ, ದಣಿದ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು - ಎಲ್ಲರೂ ಹೊಸ ದಿನ ಬದುಕುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು, ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕನಸು ತನ್ನ ಅನನ್ಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ: ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಜೀವನದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು. ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅನೇಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಲ್ಲದೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೂರ್ತಿವೆತ್ತಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು!

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಪರವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ತಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು? ಕನಸುಗಳು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ . ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ, ನಿಶ್ಚಿತ ಸ್ವಯಂ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ - ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಜ್ಞಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ. ಮತ್ತು ಈ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಸಮಯ. ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಎಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಒಂದು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಲಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ ಮನಸ್ಸುಗಳು ತಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರು, ಇದರಿಂದ ಎಲ್ಲವೂ ಒಗ್ಗೂಡುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆಧುನಿಕ ಶಿಕ್ಷಕರು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಕಲಿತ ಕವಿತೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಿಂಜರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು.

ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಚಿಕ್ಕದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಶ್ಚಿತ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕುರಿತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಯೋಚಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳ ವಿಷಯವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ದಿನ ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ವೀಕ್ಷಣೆ ದಿನ. ಇದೀಗ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು, ಮುಂದಕ್ಕೆ ಓಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಸರಳವಾದ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ: ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಮುನ್ನ ಅಧೀನವಾದ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆಯೇ ನಾವು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿ, ಅದರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಣ್ಣವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಜೀವನದ ನಿಜವಾದ ಗೋಳಗಳನ್ನು ಬಣ್ಣಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇರಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಕಾದಂಬರಿಯನ್ನು ಓದುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧ ಲೈಂಗಿಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುವ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಚಿಸದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಏಕೆ ನಾಟಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ? .. ಎಲ್ಲರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಯ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಗಮನಿಸಿದರು: ನೀವು ಓದುತ್ತದೆ, ಆದರೆ, ಮುಂದಿನ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಗ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಟಿವಿ ನೋಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಈ ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ಟಿವಿಯಿಂದ ಭಾವನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಭೇದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಮಾಹಿತಿಯಂತೆಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಿವಾದವಾದ ವಸ್ತುವಾಗಿ, ಒಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ, ಅನಗತ್ಯ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ? .. ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೀಳುವ ಹಂತದ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯ ಮನಸ್ಸಿನ ಮುಕ್ತತೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಾಧ್ಯ.

ಮತ್ತು ಇದೀಗ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಬಾರದು? ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತ, ಧನಾತ್ಮಕ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಪೋಷಿಸಬಾರದು?

ಸಂಗೀತ ಸಂಯೋಜನೆ, ಆಡಿಯೋ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ಗಳು, ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಲೇಖನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ವೀಡಿಯೊ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ರಚಿಸುವುದು - ನಿದ್ರೆ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಯಾವುದು ಕೆಳಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಜೀವನ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮೂರ್ತೀಕರಣ ಕಾಣಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ಧೈರ್ಯದ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವಿರಿ, ತೂಕವನ್ನು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ. ಮೆದುಳು ಒಂದೇ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಗಿದೆ: ಇದು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವವರೆಗೂ ಅದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಒಂದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶೆ ಬೇಕು (ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಮತ್ತು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ), ಸರಿಯಾದ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಒಂದು ಗಂಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಸೇರಿರುವ ಎಲ್ಲ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ...

ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ಸಮಂಜಸವಾದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಭವಿಷ್ಯದ ಸರಿಯಾದ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಇಂತಹ ಹೊಡೆಯುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕನಸು, ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಜನೆ, ಭರವಸೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಮುಂದಿನ ದಿನ ವ್ಯಾಪಾರ ಸಭೆಯಿದೆಯೇ? ಅದರ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ? ಮತ್ತು ಹೀಗೆ.

ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಸ್ವಯಂ-ಹೊಂದಾಣಿಕೆ "ಮುಂಚಿನ" ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ನಿರ್ವಹಣೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರೆಯಬೇಕು . ಕನಸಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಕನಸಿನಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುವಿರಿ, ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಹೇಗಾದರೂ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ. ಅಪಘಾತವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಮಯ, ವಿವಿಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಮಯ, ಇತರ ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುವಿರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ. ಎಲ್ಲಾ ಅಸಾಧ್ಯ ಎಚ್ಚರವು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯ.

ಈವೆಂಟ್ಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ, ಜಗತ್ತು (ನೈಜವಾಗಿಲ್ಲದೆ) ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾದ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆ?! ಹೀಗಾಗಿ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಂತೆಯೇ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭೀತಿಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ನೀವು ಏನು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕನಸಿನ ಕಥಾವಸ್ತುವನ್ನು ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದು , ಪ್ರಜ್ಞೆ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದೆ . ನೀವು ಒಂದು ಕನಸನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ನಿದ್ರೆ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ನಿಲುವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು, ಇತರರು, ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ಮತ್ತು ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ತೇಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ...