ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಿಗೆ ಲಾಭ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹಸಿರು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಆಯಾಸ, ಆಲಸ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪಾಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ ಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಇದು ಹಸಿರು ರುಚಿಯನ್ನು ವಿವಿಧ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅನೇಕ ತಿನಿಸುಗಳ ಪಾಲಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ವಿತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾಲಕ, ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು 14 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಇದು ಬೆಳೆಯಲು ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಅವರು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ. ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಮತ್ತು ಈಗ ಸಂತೋಷ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಟೇಸ್ಟಿ ಇವೆ ಯಾವ ಪಾಲಕ ಬಳಸಲು. ಈ ಹಸಿರು, ದಟ್ಟವಾದ ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ, ರಕ್ತ ನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ ದೃಷ್ಟಿ, ಮೇದೋಜೀರಕದ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಮಕ್ಕಳು ಹಾಗೂ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಬಳಲುತ್ತಿರುವರವರಿಗೆ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಆಹಾರ ಭಾಗವಾಗಿ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾರೆ ಯಾರು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ನೇಮಿಸಲಾಯಿತು. ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಮತ್ತು ಡಿಯೋಡಿನಂ: ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸೂಕ್ತವಾದ, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಬಳಕೆಯ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಗಳು ಹೊಂದಿದೆ ಇದು ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಇದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಯಿತು ಪಾಲಕ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ. ಕಂದು ಇದು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಡುಗೆ. ಅನೇಕ ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಪಾಲಕ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ರಾಸ್ಪ್ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು, ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಲಂಕಾರಿಕ ತರಕಾರಿ ಆಕರ್ಷಕ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇಂತಹ ತಯಾರಿ ಪಾಲಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ - ಕ್ವಾಸ್. ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮಳೆಯ ನಂತರ ಪಾಲಕ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು. ನಂತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಪಾಲಕ ಅರ್ಧ ಬಕೆಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನ ಬಕೆಟ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ 2 ಕೆಜಿ ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ದೊಡ್ಡ ಬಾಟಲ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿ ಹೀರುಮೆತ್ತೆ ಅಗ್ರ ಮುಚ್ಚಿ. ಕ್ವಾಸ್, ಮೂರು ದಿನಗಳ ಸುತ್ತಾಡಿ ಮಾಡಬೇಕು ನಂತರ ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ. ನೀವು ಬಲ ಅದನ್ನು ವೇಳೆ, ಇದು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಕುದಿಸುವುದು ಹೊಳೆಯುವ ಮಧುರ, ಕೆಂಪು, ಇದು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಳಕೆ ಧಾನ್ಯದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಸೂಪ್, ಅನೇಕ ಉಪಪತ್ನಿಗಳು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಪಾಕವಿಧಾನ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಗಳು ಆನಂದ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಬಾರಿಯ ತಯಾರು ಮಾಡಲು, ನೀವು, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಪಾಲಕ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಬಿಳಿ ಲೋಫ್ ಐದು ಚೂರುಗಳು, ಕ್ರೀಂ 200 ಗ್ರಾಂ, ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು 50 ಗ್ರಾಂ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು 2 ಲವಂಗ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈಗ defrosting ಇಲ್ಲದೆ, ಸಣ್ಣ ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಬಡಿಯುವಂತೆ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಮತ್ತು ಅನಿಲ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಇರಬೇಕು ಹುಣ್ಣು. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ ಅಡುಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕ್ರೊಟೊನ್ಸ್, ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಫ್ರೈ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಆಮೇಲೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಅದೇ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಮರಿಗಳು. ಪಾಲಕ ಪ್ಯಾನ್ ವಿಷಯಗಳನ್ನು, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬುಡಮೇಲು ಉಪ್ಪು, ಕ್ರೀಮ್, ಮಸಾಲೆಗಳು ಸೇರಿಸು, ತದನಂತರ ಅನಿಲ ಮುಂದೂಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತನ್ನಿ ಅಗತ್ಯ. ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕ್ರೊಟೊನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಉಜ್ಜುವ ಮೇಲೆ ಸೂಪ್ ಕೊಡುವ ಮೊದಲು.

ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಬಳಸಿ. ಅದರಿಂದ ನೀವು ಒಂದು ಕೇಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, 500 ಗ್ರಾಂ ಪಫ್ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ 300 ಗ್ರಾಂ, ಪಾಲಕ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ, ಕಪ್ ತರಕಾರಿ ತೈಲ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಎರಡು ಕಿರಣದ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಜಾಯಿಕಾಯಿ. ಡಿಲ್, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ, ನುಣ್ಣಗೆ ದರ್ಜೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟಿರ್ ಇರಬೇಕು ನಂತರ, ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಜಾಯಿಕಾಯಿ, ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ತೈಲ ಅರ್ಧ ಗಾಜಿನ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಎರಡು ಪದರಗಳು ಔಟ್ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು, ಅವನ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಗ್ರೀಸ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪುಟ್, ತುಂಬುವುದು, ಕವರ್ ಪುಟ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಈ ಎರಡನೇ ಜಲಾಶಯದ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇರಬೇಕು. ಈಗ ಕೇಕ್ ಅಂಚುಗಳ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳಿರುವ ಒಂದೆರಡು ಮಾಡಲು. ಕೇಕ್ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೊಸ್ಟೆಸ್ ಅತಿಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಕ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ದಯವಿಟ್ಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಒಂದು ಕೈತುಂಬ ಹರಿದ ಲೆಟಿಸ್ ರುಚಿ ದೊಡ್ಡ ಘನಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿದ್ದನ್ನು ಮೂಲಂಗಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು, ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಎಲೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಪಾಲಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ವಿತರಿಸಲು.