ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಡ್ರೀಮ್: ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಇಲ್ಲದೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಕ್

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ಕನಸು - ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಹೊಂದಿವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೋರಾಟ ವೆಚ್ಚ ಏನು ಮರೆತು "ಸ್ವಾರಸ್ಯಕರ" ಏನೋ ಬಯಸುವ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ.

ಡಯೆಟ್ ಗೆ ಔಟ್ಲೆಟ್ - ವಿಶೇಷ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ

ಇದು ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯ ಎಂದು ಅತಿಯಾದ ತೂಕ - ಅನೇಕ ಜನರ ಬದುಕಿನಲ್ಲೂ ಗಂಭೀರ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ - ಇದು ನಿರಂತರ ಅಸಮಾಧಾನ ಆದ ವ್ಯಕ್ತಿ, ದೇಹದ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆತ್ಮಾಭಿಮಾನದ ಕಡಿತ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡ ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಾವು ಒಂದು ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಕಠಿಣ ಆಹಾರ ಶಕ್ತಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಎಂಬುದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಯಾರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾರ್ಡ್. ಆದರೆ ಇದು ತಿರುಗಿದರೆ, ಆಹಾರ, ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಕೇಕ್ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು, ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದ ತುಲನೆ

ತೂಕ ನಷ್ಟ ರಿಯಲ್ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ ತುಲನೆ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಂದ ಆಟದಿಂದ ಕೈಬಿಡಲಾಯಿತು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಉಪಯುಕ್ತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಕ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ - ತನ್ನ ದೇಹದ ಪರಿಪೂರ್ಣ ರೂಪ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿಗೆ ಕಾಣುವುದು ನಿಜವಾದ. ನಾವು ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಬಗ್ಗೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನಿಸು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕೇಕ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ತರಕಾರಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಒಂದಾಗಿದೆ: ಇದು ಕೇವಲ ಸೂಪ್, ಸಲಾಡ್, ತಿನಿಸುಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರುಚಿಕರವಾದ ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಸ್, ಪೈ ಮತ್ತು ಕೇಕ್, ರೋಲ್ ಮತ್ತು ಮಫಿನ್ಗಳು ಮಾಡಲು. ಅನೇಕ ಕೆಫೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಹಿಂಸಿಸಲು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು.

ಬಾಯಿಯ ನೀರಿನ ಕೇಕ್ ಮನೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತಯಾರಿಸುವುದು

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಸಿಹಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರು ಸುಲಭ. ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ Housewife ಒಲೆಯಲ್ಲಿ, ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಅಥವಾ multivarka ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತರಕಾರಿಗಳು ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಬೇಯಿಸುವುದು ಕೇಕ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• 2-3 ಸಾಧಾರಣ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ದಂಡ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ;
• 3 ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ;
• ಹೊಟ್ಟು 5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ (ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಅಥವಾ multizlakovymi ಸಬ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್) - ಅವರು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಮಾಡಬೇಕು;
• ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ;
• ಪರಿಪೂರ್ಣ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ;
• ½ ಟೀಚಮಚ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್;
• ಉಪ್ಪು ಪಿಂಚ್.

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಒಂದು ಅಡಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯ ಪಕ್ಕಾ 30-40 ನಿಮಿಷ 180 ° C ನಲ್ಲಿ ಒಂದು preheated ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೇಳೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಬಿಸ್ಕೆಟ್ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಬೇಯಿಸಿ, ಅಡುಗೆ ಸಮಯ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ. ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಸುಟ್ಟು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸರಿಯಾದ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ! ಕೇಕ್ ಇಚ್ಛೆ, ನೀವು ಒಂದು ಹಲ್ಲುಕಡ್ಡಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.

ಕ್ರೀಮ್ ಆಹಾರ ತಯಾರು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಎಗ್ ಲೋಳೆ;
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು 200 ಗ್ರಾಂ;
• ½ ಕಪ್ ಹಾಲು;
• ½ ಟೀಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀವಿಯಾ.

ಲೋಳೆ ಅಪ್ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ ಹಾಲನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ಅಥವಾ ಹಬೆ ಸ್ನಾನದ ಹೆಚ್ಚಿಗೆ ಮತ್ತು ಶಾಖ ಮಿಶ್ರಣ ಅಗತ್ಯ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಮೂಹ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಸ್ಟರ್ಡ್ ಸುರಿಯುವುದು, ಸಿಹಿಕಾರಕ ಹಾಲಿನ ಇದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಒಂದು ಕೆನೆಯ ಹೋಲುವ ಒಂದು ಸ್ಥಿರತೆ ಒಂದು ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ.

ರೆಡಿ ಕೂಲ್ಡ್ ಕೇಕ್ 2-3 ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಉದ್ದವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಪದರ ಎರಡೂ ಮೊಸರು-ಕಸ್ಟರ್ಡ್ ರಂದು ನಯವಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಮೇಲೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಇದೆ. ಬೀಜಗಳು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅಲಂಕಾರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಕ್ ಮಾಹಿತಿ ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು. ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ, ಕೇಕ್ ತುರಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಉದುರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕ್ರೀಮ್ ಕೇಕ್ ನೆನೆಸಿದ ಗೆ.