ಸರಿಯಾದ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ: ಮನೆಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಕೇಂದ್ರ

ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ ಯುವತಿಯರು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ರಾಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಈ ರೀತಿಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು. ಇದು ಯಾವುದೇ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಎಲ್ಲರೂ ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅವಕಾಶ ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಇದು ಸಾಧ್ಯವೇ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮನೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತರಬೇತಿ? ಇದು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ಸಭಾಂಗಣಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅದೇ ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ? ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಡಾ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಖರೀದಿಸಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೋನಿ ಬೈಯಿಂಗ್ ಮೊದಲು ನೋ ಏನು

ಇದು ಕ್ರೀಡಾ ಮಳಿಗೆಗಳು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಆಯ್ಕೆ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯ. ಅವರು ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎಂದು ಆ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ. ಆದರೆ ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಆಯ್ಕೆ.

ಮೊದಲ ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಎಂದು ಯಾವ ಪರಿಣಾಮ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಏನು ನೀವು ಬಯಸುವ - ತೂಕವನ್ನು ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಕೇವಲ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಇಡಲು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ;
• ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳವಿರುವ, ಒಂದು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಇರುತ್ತದೆ;
• ಜನರು ಎಷ್ಟು ಯಂತ್ರ ಬಳಸಲು ಉದ್ದೇಶ;
• ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಾಠಗಳನ್ನು ನೀಡಲಿದ್ದೇವೆ;
• ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಎಂಬುದನ್ನು;
• ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಷ್ಟು ಹಣ.

ಉಚಿತ ತೂಕ ಯಾವುವು?

ಮೂಲಕ, ತುಂಬಾ. 3 ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಯಂತ್ರಗಳು ಡಿವೈಡೆಡ್:

• ಭಾರವನ್ನು (ಸಮತಲ ಬಾರ್, ಗೋಡೆಯ ಬಾರ್) ;
• barbells, dumbbells, Kettlebells;
• ಪವರ್ ನಿಲ್ದಾಣ.

ಮನೆ, ಹೇಗೆ ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರ ಏನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ, ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ವಿದ್ಯುತ್ ಸ್ಥಾವರದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಬಹುಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಂತ್ರ ನಿಲುವು, ಬೆಂಚ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮನೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು. ಇದು ವಿವಿಧ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ರಚಿಸಿರುವ ತೆರನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪ್ರಮುಖ ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ. ಕೊಠಡಿ ನೀವು ವಿವಿಧ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಹಲವಾರು ತರಬೇತಿ ಬಳಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪವರ್ ಸ್ಟೇಷನ್ ಹಲವಾರು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ತೊಡಗಿರುವ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಯೋಜನೆಯಡಿ ತರಬೇತಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್

ಬಹುಶಃ ಸರಿಯಾಗಿ ಗಾತ್ರದ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವೆ. ಮನೆಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಕೇಂದ್ರ ಹೊಂದಿರುವ ಅಡಚಣೆಗಳಿವೆ ಒಂದೆರಡು ಮಾತ್ರ ಇವೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಇದು ಉಳ್ಳವರಿಗೆ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮೇಲೆ ಸೇರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬೇಕು ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ಗಣನೀಯ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರ - ಒಂದು ಸ್ಥಾಯಿ ತರಬೇತುದಾರ, ನಂತರ ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಪದರ. ಕನಿಷ್ಠ 6-8 ಚದರ ಮೀಟರ್ ನೀವು ಹಣ ಮಾಡಬೇಕು. ಪೀಠೋಪಕರಣ ಸುಮಾರು ಈ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ) ಅಸಾಧ್ಯ, ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಲ್ದಾಣದ ಬೆಲೆ ಕಡಿಮೆ 100 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಎಂದು. ಜಿಮ್ ಗೆ ವಾರ್ಷಿಕ ಚಂದಾ ರಂದು, ತುಂಬಾ, ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಮೊತ್ತವು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿವೆ.

ಅಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಖರೀದಿಸಲು?

ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರ ಮನೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜೋಡಣೆ ಒಬ್ಬ ದೊಡ್ಡ ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತುದಾರ, ಆಗಿದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು - ಇದು ಕ್ರೀಡಾ ಅಂಗಡಿ ಆಗಿದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮೊದಲ ಸ್ಪರ್ಶ ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಖರೀದಿ ವಿಷಯ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವಿದ್ಯುತ್ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟಗಾರ ಅಥವಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ನೀವು. ಫೋಟೋ ಅದು ವಾಸ್ತವಕ್ಕಿಂತ ತಪ್ಪುತ್ತಾರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಮೂದಿಸುವುದನ್ನು ಅಲ್ಲ, ರಿಯಾಲಿಟಿ ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನುಭವಿಸಲು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಮಾತ್ರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀವು ಹೊಂದುತ್ತದೆ, ನೀವು ಆನ್ಲೈನ್ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರೆಡೆಗೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತರಬೇತುದಾರರು ಮುಂತಾದ, ಆದರೆ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಗ್ಗದ ಅಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ

ನೀವು ಖರೀದಿ ಮೊದಲು, ಈ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ಗಮನ ಪಾವತಿ:

• ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಫ್ರೇಮ್. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಸ್ತು - ಉಕ್ಕಿನ. ಈ ಗೆ ರಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೇವಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರತೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
• ಕೇಬಲ್ಸ್. ಅವರು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ದೃಢವಾದ, ಮತ್ತು ಅಪ್ 700 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಲವು ಮಾಡಬೇಕು.
• ಹೊಂದಾಣಿಕೆ. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಎತ್ತರ, ಟಿಲ್ಟ್ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು.
• ಲೋಡ್ ಶಿಫ್ಟ್. ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಸರಕುಗಳಾಗಿವೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಇರಬೇಕು.
• ಭದ್ರತೆ. ಕೇಬಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಲೋಡ್ ರಕ್ಷಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಗೂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾಸ್ತವ್ಯದ.
• ತಯಾರಕರು ಮತ್ತು ಅದರ ಭರವಸೆ. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಮಾಹಿತಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮೇಲೆ ಚಿಕ್ಕ ವಸ್ತು ಇಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯ - ಈ ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಕನಿಷ್ಠ 5 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ಒಂದು ಗ್ಯಾರಂಟಿ ಒದಗಿಸಬೇಕು ಒಂದು ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ತಯಾರಕ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ ಅವಕಾಶ.

ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಪೇ

ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ - ತರಬೇತುದಾರನೊಡಗೂಡಿ ಅಂದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಆಯ್ಕೆ ಉತ್ತಮ (ಮತ್ತು ಇಂಧನ ಕೇಂದ್ರ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ). ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ, ಮೊದಲ ತರಬೇತಿ ತನ್ನ ಬಿಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ವೇಳೆ.

ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಗಾಯಗೊಂಡ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಆಯ್ಕೆ. ಬಹುಶಃ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಒಂದು ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರ ತನಗಿರುವ ತೂಕದ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಬದಲಾಯಿಸಲು.

ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಎಂದು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯ ಖರೀದಿ ರಂದು ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಹಣದ ರಸ್ತೆಗಿಳಿಸುವುದಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಮಾಡುವುದು. ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರ, ಈ ಬಹುಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಂತ್ರ ಖರೀದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಇಂತಹ ಗಂಭೀರ ಖರೀದಿ ಪ್ರವೇಶ ಆಗಿದೆ.