ಸಂಕೀರ್ಣ ಏನು? ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ಯಾವುವು?

ಸಂಕೀರ್ಣ ಏನು? ಈ ಏನೋ ಒಂದು ಮಿಷನ್ ಒಂದುಗೂಡಿವೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಂಶಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇಡೀ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಂಕೀರ್ಣ - ಮನಶ್ಯಾಸ್ತ್ರ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಇದ್ದು ಒಂದು ಪರಿಕಲ್ಪನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕೀಳು ಭಾವಿಸಿದಾಗ. ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರ ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಕೀಳರಿಮೆಯಿಂದ

ಕೀಳರಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮತ್ತು ಅದರ ಮಾನಸಿಕ ಸಂಬಂಧ ಇದು ಋಣಾತ್ಮಕ ಕೊಟ್ಟಿತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಇತರರು ಕಳೆದುಕೊಂಡು ದುರದೃಷ್ಟಕರ ತೋರುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಆರಂಭಿಕ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಅಥವಾ ತಂದೆಯ ದೋಷಗಳು ಪ್ರಭಾವ, ಹಾಗೂ ದೋಷಗಳನ್ನು ವೈಫಲ್ಯಗಳು, ನಿರಾಶೆಗಳು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪಡಿಸಿದೆ. 12-16 ವರ್ಷಗಳ ವಯಸ್ಸು, ಉಳಿವಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆಡಲು ವರ್ತನೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರ ವಿಚಲನ ಅಂತಿಮ ರಚನೆಯ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ನಲ್ಲಿ. ಅನೇಕ ಯುವ ಜನರು ಅಂತಹ ಒಂದು ಕೀಳರಿಮೆ ಎಂದು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಎಂದು ತುತ್ತಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೇಗೆ ಈ ವಿಚಲನ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಸ್ವತಃ ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಲು, ಮನುಷ್ಯ ತಮ್ಮ ಮೇಲುಗೈ ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ಕೋರುತ್ತಿದ್ದರು ಯಾವುದೇ ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಕೀಳರಿಮೆಯಿಂದ ನೊಗಕ್ಕೆ ಯಾರು ಜನರ ಕ್ರಮಗಳು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಅವರ ಅಸಹಜ ಸಂಕೋಚ, ನಿರಂತರ ಭಯ ಸ್ಪಷ್ಟ, ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಸಂವೇದನೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಾಸಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಇಂಥ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಗೋಪ್ಯವಾಗಿ ಅಪಹಾಸ್ಯ ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಶಂಕಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆ ಸಂಕೀರ್ಣ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಯಾನಕ ಇಲ್ಲಿದೆ, ನಾನು ಯಾರಿಗೂ ಈ ಬಯಸುವ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೇಗೆ ತಮ್ಮ ಕೀಳರಿಮೆ ಕಲ್ಪನೆ?

ಆಳವಾದ ಅಗೆಯಲು, ಈ ಮಾರ್ಗ ಬದಲಾವಣೆ ಆಧರಿಸಿದೆ ಮೂಲಭೂತ ಭಾವನೆ, ಭಯ. ಎಲ್ಲಾ ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಇದು ತರಿಸುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಧಾನ ಸ್ಥಾನವಿದೆ ಮಾಡಿದ್ದರು. ಅವರ ಸಮಯ ಆಹಾರ ಇಲ್ಲ ಮಗು,, ಇದು ಭಯ ಆಳ್ವಿಕೆ, ಅವರು ಆಹಾರ ಇಲ್ಲದೇ ಹೋದಲ್ಲಿ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಕಿರುಚುತ್ತಾ ಸ್ಫೋಟಗಳು. ಇಯರ್ಸ್ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ, ಮತ್ತು ಈಗ ಮಗು ಹದಿಹರೆಯದ ಆಗುತ್ತದೆ. ಅವನ ಜೀವನದ ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ರಲ್ಲಿ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಗೊಂದಲ, ಒಂಟಿತನ ಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ನಷ್ಟ ಕೊಡುಗೆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಹದಿಹರೆಯದ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಕೀಳರಿಮೆ ಒಂದು ಕಲ್ಪನೆ. ತಾಯಿ ಅಥವಾ ತಂದೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಟೀಕಿಸಿದರು, ಅದರ ಕೀಳರಿಮೆ ಒತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಾನೇ ಕಿತ್ತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾವಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀಡಲಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ತನ್ನ ಜೀವನದ ಸ್ವತಃ ದೋಷಯುಕ್ತ ಆಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ, ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ತಿಳಿಸುವ; ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಒಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಂಕೀರ್ಣ ನೊಗಕ್ಕೆ ಜೀವನಪರ್ಯಂತ ...

ನಾವು ಭಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಕೀಳರಿಮೆ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲ. ಅಸಂತೋಷಗೊಂಡ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಂದು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸ್ವತಃ ನಷ್ಟಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಅವರು ಉತ್ತಮ ಅವನ ಸುತ್ತ ಎಂದು ಬರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಹೇಳಲಾದ ಜ್ಞಾನ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅವರು ಹೀಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಖಿನ್ನತೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಮತ್ತು. ಡಿ

ಇತರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಪ್ರತಿ ನಗರದಲ್ಲಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್, ಮತ್ತು ಒಂದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲ. ಹೇಗೆ ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಂಗಡಿಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ? ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಈ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಶಾಪಿಂಗ್ ಎಂಬುದನ್ನು ಆದರೆ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಗೆ.

ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಲ್ ಮೊದಲ ಮಹಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದಿನಸಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚ ವಿವಿಧ ಮನೆಬಳಕೆಯ ಸರಕುಗಳು, ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು, ಹಾಗೂ ರಿಯಾಯಿತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಮಾರಾಟ ಅಂಗಡಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಮಾಲ್ ಪುಸ್ತಕ ಮಳಿಗೆಗಳು ಇವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೋಣೆಗಳಿದ್ದು ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳಲ್ಲಿ ಅದರೊಡನೆ ಇದೆ.

ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು

ಇದು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಯನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುವ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಂದಾಗ ಪದ "ಜಟಿಲ" ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಈ ರೀತಿಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಇದೆ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಎಂದು ದೇಹದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪದ "ಜಟಿಲ" ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ. ಇಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಡೆಸುವ ಗಣನೆಗೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ: ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀವು ತುಂಬಾ ಬೋರ್ ವಿಧಿಸಬಾರದು. ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅನುಸರಿಸಬಾರದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಿಪರೀತ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಶ್ರದ್ಧೆಯ ಲೋಡ್ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಶೇಖರಿಸುವ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಎಂದು ತಾರ್ಕಿಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಆಹಾರ ಚೈತನ್ಯ ತುಂಬಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯ - ದಾಖಲೆಯಾಗಿದೆ ಅಲ್ಲ, ತೂಕ ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಏನು ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಈ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಟ್ಟಿ

ಲೈಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಚುರುಕಿನ ವಾಕಿಂಗ್ 45-60 ನಿಮಿಷ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಅಳತೆ ಈಜು ಜಾಗಿಂಗ್ - ಕೊಬ್ಬು ಜನರು ಅನಿವಾರ್ಯ ಇವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಚಳುವಳಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ದೇಹದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗರಿಷ್ಟ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಇದೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ: ಸಮುದ್ರಯಾನದಿಂದ ಮುಖ್ಯ ಅನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದು ಹೊಂದಿರುವ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ಅರಿವನ್ನು.

ಈಗ ನೀವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಏನು. ಪದ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಗೊಂದಲ ಒಳಗೆ ಪ್ರವೇಶ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸುಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.