ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತಾ ಒತ್ತಡದ ಮೂಲಭೂತ ವಿಧಾನಗಳು

ಮಾನವ ದೇಹದ - ಇದು ವಿವಿಧ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಸಹಿಸಿದ್ದು ಪ್ರಬಲ ಯಾಂತ್ರಿಕ. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ದೇಹದ ನೂರು ಪ್ರತಿಶತ ಕಾರ್ಯ ಮಾತ್ರ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಘಟಕ ಒಂದು "ಕಂಡಕ್ಟರ್." ಕರೆಯಬಹುದು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಮೂಲಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಆಮ್ಲಜನಕದ ತಲುಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಇಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಕೀಯನ್ನು - ಎಂದು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಆಗಿದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಟ್ಟಳೆಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇವೆ.

ಇದು ಏನು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ನಡೆಯಲಿದೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ - ಹೈಡ್ರೊಡೈನಾಮಿಕ್ ಆಗಿದೆ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ, ಅಭಿಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳು ರಲ್ಲಿ. ಈ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಗೆ ಕ್ಯಾಪಿಲರಿ ಅಭಿಧಮನಿ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಸರಿನಂತೆ. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತೇಜಕ. ಹೃದಯ ಪಂಪ್ ವರ್ತಿಸುವ ಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್. ತಮ್ಮ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಗೋಡೆಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ರೂಪ ಪ್ರತಿರೋಧ ಹಡಗುಗಳು. ಹೀಗಾಗಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಂದು, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಜಿಗಿತಗಳು ವಯಸ್ಸಿನ 35 45 ವರ್ಷಗಳ ಜನರಿಗೆ ಅನ್ಯಲೋಕದ ಅಲ್ಲ. ಹಿಂದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕೇವಲ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಿತ್ತು. ಈ ಕ್ಷಿಪ್ರ ತಾಂತ್ರಿಕ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಸವೆತ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಗ್ರಹದ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಜನರು ಸುಮಾರು 25% ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ. ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ವಿಧಾನಗಳ ಅರ್ಥ ಸಲುವಾಗಿ, ತನ್ನ ಸ್ಪೈಕ್ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥ ಅಗತ್ಯ.

ಅಂಶಗಳು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಲ್ಲ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಸಾಧಾರಣ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹಳೆಯ 18 ರಿಂದ 25 ವರ್ಷಗಳು ಜನರಿಗೆ 80 ಮಿಮೀ 120 ಎಂದು ಎಚ್ಜಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ವಯಸ್ಸು, ಈ ದರ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು: ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಒಂದು ರೋಗ, ಮದ್ಯಪಾನ, ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು.

ನಾವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ತಕ್ಷಣ ಔಷಧೀಯ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಯಿತು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅಧಿಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಕೃತಿಯ - ಪರ್ಯಾಯ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ. ಇಲ್ಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಇವೆ. ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು rosehips ಮತ್ತು ಹಾಥಾರ್ನ್ ನಿಯೋಜಿಸಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಗತ್ಯ. ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೃದಯದ ತಹಬಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ. ಸ್ಟೀವಿಯಾ - ಮಾಡಬಹುದಾದ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸುವ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಒಂದು ಸಸ್ಯ. ವಲೇರಿಯನ್ ಆಫ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಔಷಧೀಯ ಮೂಲಿಕೆ ಜೊತೆಗೆ ಏಕರೂಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ತೆರಳುತ್ತಾರೆ. ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಳ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ - ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರ. ಒಂದು ಹೊಸ ವಿಧಾನವನ್ನು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಭಾವ ಆಗಿದೆ ಸೂಜಿ ಅಂಕಗಳನ್ನು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ವಿಧಾನಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಬೇರೆಯಾಗಿರುವ.

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ರಕ್ತದೊತ್ತಡ) ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು, ಮತ್ತು ಇದು ಎದುರಿಸಲು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವಕಾಶ. 60 mm Hg 90 - ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಲೆನೋವು, ಶೀತ, ವ್ಯಾಕುಲತೆ ಭಾವನೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನಗಳು ಅಲುಗಾಡದಂತೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮೂಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕೆ ಜೊತೆಯಾಗಿ ಅವರು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ವೈದ್ಯರ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಟ್ರಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಗಳು (ಎಫೆಡ್ರೆನ್, ಫೆನೈಲೆಫ್ರೈನ್) ಔಷಧಗಳ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉತ್ತಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವಿಧಾನಗಳು. ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಜಿಮ್ ಸೇರಿ - ಸಣ್ಣ ತೂಕವು ಏರಿಕೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಚಾರ್ಜ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸುರಿದ ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿನೀರು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ದಿನ ಶಕ್ತಿ ಭರವಸೆ ಇದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಒತ್ತಡದ ಇಳಿಕೆಯು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ದ್ರವಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಔಟ್ ವೀಕ್ಷಿಸಲು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಇದು ಹಾಸಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಗರಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ, ಬಹುಶಃ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು.

ಇದು ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತಾ ಆಫ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇಳಿಯೊತ್ತಡ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಭಿನ್ನ ಭಾವಿಸಬೇಕೆಂದು. ಆದರೆ ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ತಹಬಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗ ಒತ್ತಡ ತೂಕ, ಇದು ಹೃದಯ ರೋಗ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮೇಲೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ.