ವಿಟಮಿನ್ ಸಲಾಡ್. ಮನೆ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಅಡುಗೆ.

ಮಾನವ ದೇಹದ ಬುಗ್ಗೆಯಿಂದ ಇದು ಕಡೆಯಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಬರಿದುಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅಲ್ಲಿ ಹಳೆಯ ಬೆಳಕಿನ ಮತ್ತು ಗೆಲವು ಮಾಡಲು? ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ವಿದ್ಯುತ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಸಂತೋಷ ಮರಳಿ ತರಲು ಎಂದು ಆಹಾರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆತಿಥ್ಯಕಾರಿಣಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮಹಾನ್ ಸಾಧ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಲೋಚಿತ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಎದುರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ವಿಧಾನವಾಗಿ - ವಿಟಮಿನ್ ಸಲಾಡ್. ಬಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಯ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ, ಈ ಖಾದ್ಯ ಅದ್ಭುತಗಳ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೀವ್ರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರದಿಂದ ದಣಿದ. ಅವರು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಉಲ್ಬಣಿಸುತ್ತದೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ತನ್ನ ಮಿಶನ್, ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಜೊತೆ ಡೀಲ್ ಇದು ಮೊದಲ ಗ್ಲಾನ್ಸ್ ತೋರುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ. ಇದು ಕೇವಲ 3 ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಅದ್ಭುತ ವಿಟಮಿನ್ ಸಲಾಡ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕರುಳು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವಕಾಶ.

ಈ "ಪವಾಡ-ಲೆಟಿಸ್" 1 ಭಾಗವನ್ನು ತಯಾರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

2 ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮಧ್ಯಮಗಾತ್ರದ 1, ¼ ಎಲೆಕೋಸು, ಉಪ್ಪು, ತರಕಾರಿ ತೈಲ, ಮೆಣಸು.

ಒಂದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ:

1. ಎಲೆಕೋಸು ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳು, ಉಪ್ಪು ಲಘುವಾಗಿ ಮ್ಯಾಶ್ ಕೈಗಳಿಂದ ಋತುವಿನ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು.
2. ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತುರಿ.
3. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆ ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಿ ಪುಟ್ ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಬಳಸಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ.
4. ಎಲ್ಲಾ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣಗೊಂಡಿವೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಲಾಡ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ superfluous ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ. ಈ ಖಾದ್ಯ ಒಂದು ದಿನ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ತಿಂದರೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತಕ್ಷಣ ಗಮನಾರ್ಹ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ, ಖುಷಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಪ್ರವಾಹದೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೇಸಿಗೆ ಆಹಾರ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾರೀ ಮಾಂಸದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಸೂಪ್ ತಿನ್ನಲು ಯಾವುದೇ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲ. ಬೇಸಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟೇಕ್ ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು.

ಇದು ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ನೀವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

ಲೆಟಿಸ್ 100 ಗ್ರಾಂ, ಹಳದಿ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು, 1 ಈರುಳ್ಳಿ (ಈರುಳ್ಳಿ) 1 ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಸಣ್ಣ ಟೊಮೆಟೊ 10 ಕಾಯಿಗಳು ಸುಲಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳಿನ ಬೀಜಗಳು, ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಒಂದು ಸ್ಪೂನ್ 1 ಚಮಚ.

ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು 1 ಟೀಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪುನರ್ಭರ್ತಿಗಳು ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಜೇನು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯ ವಿನಿಗರ್, ಉಪ್ಪು 1 ಚಮಚ, 3 tbsp ನಿಂಬೆ ರಸ, ಅರ್ಧ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ.

ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಪ್ರಾರಂಭ:

1. ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಒಣಗಲು.
2. ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಚಾಪ್ ಈರುಳ್ಳಿ ಅರ್ಧ ಉಂಗುರಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ರೈ.
3. ಪೆಪರ್ಸ್ ತುಂಬಾ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ಫ್ರೈ.
4. ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಶಾಖ ತೈಲ ಬೆರೆಸದೇ ಪ್ರತ್ಯೇಕ frying ಪ್ಯಾನ್. ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಜ್ವಲಿಸುವ ಮಾಡಿದಾಗ, ಎಳ್ಳಿನ ಬೀಜಗಳು ಸೇರಿಸಿ ತದನಂತರ ಶಾಖ ಪ್ಯಾನ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
5. ಎಲ್ಲಾ ಆರಂಭಿಕ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು, ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ತಯಾರಾದ ಸಾಸ್ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ತಯಾರಿ.
6. ಈಗ ಬಿಸಿ ಬೀಜಗಳು ಉಳಿದ ಮತ್ತು ನೀವು ಮೇಜಿನ ತರಬಹುದು ಜೊತೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಖಾದ್ಯ ಪರಿಮಳ ವಿವರಿಸಲು ಕಷ್ಟ. ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಸುರಿಯುವುದು ಎಲೆಗಳು ಆಹ್ಲಾದಕರ ನಂತರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮೂಲ ಸಂಯೋಜನೆ. ಸಲಾಡ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೇಜಿನ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೂಲ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಬರಬಹುದು. ನಾವು ಕೇವಲ ಪ್ರಯೋಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕೆಲವು ಚೀಸ್ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಸಿದ್ಧತೆ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ:

1. ಸಲಾಡ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ತೊಳೆದು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು.
2. ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಕತ್ತರಿಸಿ.
3. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ನಿರಂಕುಶವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸು. ಹಸಿರು, ನೀವು ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ಯುವ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ನೀವು ಏನೇ.
4. ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
5. ಉತ್ಪನ್ನ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಬೌಲ್, ಮೆಯೋನೇಸ್ನಿಂದ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಜೊತೆ ಉದಾರವಾಗಿ ಟಾಪ್ ತುಂತುರು ಮಾಡಲಾಯಿತು.

ಈ ಸಲಾಡ್ ನೀರಸ ಎಂದಿಗೂ. ಇದು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಥವಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಹೊಸ ಏನೋ ಸೇರಿಸುವ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯ.