ಮನೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ

ಏಕೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ನರ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ ಇವೆ - ಕಾರಣಗಳು, ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಹಳೆಯ ಬೆಳೆಯಲು, ಪ್ರಕೃತಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಕೇವಲ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸುಮಾರು ಆದರ್ಶ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಸೃಷ್ಟಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಜನರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ: ಮಾನವ ದೇಹದ ಅತ್ಯದ್ಭುತವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ prodelyvat ಅಗತ್ಯವಿದೆ - ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹೊರುವ ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ಹುಟ್ಟಿದ ಮಗುವಿನ - ಈ ಆಳವಾದ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತವೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಯಾಂತ್ರಿಕತೆಗಳಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅಸಡ್ಡೆಯ ಅವಕಾಶಕ್ಕಾಗಿ "ಆಸಕ್ತಿಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ" ಅವಕಾಶ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆ ಮಗು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದು ಬಸುರಿಯು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿಕೊಂಡು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಜೀವನದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಂತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಏಕೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ನರ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ ಇವೆ? ಏನು ಭಯ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ, ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಲವಾದ ಕುರುಹು ಆಗಬಹುದು ಎಷ್ಟು ಭಯಂಕರ?

ಮೊದಲ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತಿ ಲೋಡ್ ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನವನಾಗಿ ಕೆಲವು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಏನೂ ಔಟ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಭ್ರೂಣದ ರಚನೆ, ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ತೀವ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆ, - ಬೇಬಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪ್ರತಿದಿನ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸುವ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮೆಟಾಮಾರ್ಫೊಸಿಸ್ ಕೇಂದ್ರ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ರೂಪಿಸುವ ನರ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತಾಯಿಯ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರಾಜ್ಯದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ನರ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ.

ತಾಯಂದಿರ ಸಹಜ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವೈಫಲ್ಯ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಅನಾಹುತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು: ಮಕ್ಕಳ ತರುವಾಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಂದಗತಿ, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಎಣಿಕೆಯಲ್ಲಿ - ಸಹ ಸ್ವಲೀನತೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಭ್ರೂಣದ ಲೈಂಗಿಕ ಅವಲಂಬಿಸುವ ತಿರುಗಿದರೆ, ಮತ್ತು ನರ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿಣಾಮವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಟೋನ್ ಬಣ್ಣ ಇದೆ, ಇದನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ನರ ಪಡೆಯಲು ಏಕೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ, ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೋದರೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಚಿತ್ತ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಣ್ಣ ಪವಾಡ

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತು ಮೊದಲ ದೇಹದ ಒಂದು ವಿದೇಶಿ ದೇಹದ ಮಗು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಹಾಗೂ ಮಹಿಳೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಬದಲಾವಣೆ, ಹೊಸ ಜೀವನಮಟ್ಟ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯ ಸ್ಫೋಟ, ಮತ್ತು toxemia, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇವೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ - ಕಷ್ಟ ಕಾಲ. ಮಹಿಳೆ ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಮಗು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದೆ ಬಗ್ಗೆ ಇರಬಹುದು ಆದುದರಿಂದ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆಯಾಸ ಸ್ವರೂಪ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಬೇಬಿ ಒಯ್ಯುವ ಎಲ್ಲಾ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನರ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆ ಆಗಿತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಪಾತ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಗೆ ನೀಡಿ

ಒಂದು ತಾಯಿ ಆಗಲು ಹೋಗುತ್ತದೆ ಯಾರು, ತನ್ನ ಭವಿಷ್ಯದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿ ಪ್ರತಿ ನಡೆಯ, ಸುಲಭ ಯೋಜನೆ, ಆದರೆ ತಾನು ಕೇವಲ ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಇದು ಭಯಾನಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು, ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಹೊಸ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಒಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ, ಮತ್ತು ತೂಗುತ್ತಿರುವ ಹುಟ್ಟಿದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಅರಿವು ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿವರಣೆಯ ಅರ್ಥ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಚಿತ್ರ ಬೇರೆ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ ಭವಿಷ್ಯದ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳಬಹುದು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ - ಒಂದು ರೋಗ, ದೇಹದ ಈ ತಿಂಗಳ ತಯಾರಿ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ ಅದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಹಾಗಿಲ್ಲ. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೇಳಲು, ನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನರ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆ ಮತ್ತು ಅಳುವುದು ಯಾವುದೇ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಅಥವಾ ಅಪ್ಪಂದಿರು ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ವೈದ್ಯರು ತೊಂದರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ .

ಬಲವಾದ ಮನುಷ್ಯ

ಪಶ್ಚಿಮ ವೈದ್ಯರು ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರು ಸೇರಿದಂತೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಖರ್ಚು. ವಿದ್ವಾಂಸರ ಕೊನೆಯ ಕೃತಿಗಳ ಒಂದು 500 ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ವೀಕ್ಷಣಾ ಆಗಿತ್ತು. ವೈದ್ಯರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಮುಂದಿನ ಪೀಳಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಆಗಿತ್ತು.

ವೈದ್ಯರು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಿಕ್ಕಿತು. ಇದು ತಾಯಿಯ ಒತ್ತಡ, ಅವಳು ಹುಡುಗ ಒಯ್ಯುವ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ:

  • perenashivanie ಭ್ರೂಣವು

  • ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ;

  • ಮಗುವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (ಆತಂಕ, ಕಣ್ಣೀರು, ಸ್ವಲೀನತೆ).

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನರ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆ ವಿವರಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ಒಂದು ಸಂಭವನೀಯ ವಿಫಲತೆ. ಒತ್ತಡದ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಸರಣ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಬೇಬಿ ಆಹಾರ ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಜೀವನದ ಇರಬೇಕು ಇಲ್ಲ.

ಮುದ್ದಾದ ಮಗು

ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೆದರಿಕೆ ತಾಯಿ ಅಕಾಲಿಕ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು, ಭ್ರೂಣದ ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿ ತೊಡಕುಗಳು ಮೇ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ತಾಯಿಗೆ ಒತ್ತಡ ತರುತ್ತದೆ ನವಜಾತ, ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ, ತರುವಾಯ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಘಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಗು ಬಾಧಿಸುವ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಒತ್ತಡ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಭಾವ 28 ನೇ ವಾರದ ಆರಂಭಿಸಿ, ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಆದರೆ ಏಕೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನರ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ? ಈ ಬಾರಿ - 12 ವಾರಗಳು ಸೈನ್ ಆಪ್ ಭ್ರೂಣದ ಸಹ ಪ್ರಬಲ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ ಅವರ ಸಾವಿನ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ದುರ್ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಕೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡ ತಪ್ಪಿಸುವುದು.

ಮೌಂಟ್ ಜಾಯ್

ಏನು ನುಡಿಗಟ್ಟು "ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡ" ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಎಲ್ಲಾ ಏನನ್ನು ಒತ್ತಡ? ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಗುರುತುಗಳಿಂದ, ಬಳಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಮಿತಿಮೀರಿದ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ, ಸಂತೋಷ ಘಟನೆಗಳು, ತೀವ್ರವಾದ ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಗಳು ಆಗಿರಬಹುದು ವಿವಿಧ ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು, ಮಾನವ ಜೀವಿಯ ಒಂದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಜನರು ಇಂಥ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅವು ಗಂಭೀರ ಕಾರಣ ಸಹ ಅಲ್ಪಾವಧಿ, ದೇಹ ಗಲಾಟೆಯ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಗರ್ಭಕೋಶ, ಹೆಚ್ಚಳಗೊಂಡ ಟೋನ್ ಅದರ ಕಡಿತ, ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ, ಮತ್ತು ಬೇಬಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದು ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವ ಅರಿವಿರದ, ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕೊರತೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಡಿಲೈಟ್ ಹೊಂದುವಿರಿ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ನರ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಂಭವಿಸಿದ ವೇಳೆ, ಹೇಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಡಲು?

ಒತ್ತಡವು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಲು?

ಅನೇಕ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಆಲಸ್ಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾವನೆ, ಅವರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವ ನೆನಪಿಡಿ. ಪ್ರಕೃತಿ ಹೀಗಾಗಿ ಒತ್ತಡ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಮಗುವಿನ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂಥ ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಹಿಳೆ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಾಲಿಟಿ ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ತಮ್ಮನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?

  • ಹಿತವಾದ ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ;

  • ಒಂದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಾತಾವರಣ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ;

  • ಬೆಳಕಿನ ನಿದ್ರೆ, ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಶುಲ್ಕಗಳು (ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ);

  • ಕಾಲು ಮಸಾಜ್;

  • ಯಾವುದೇ ಸಮಯ ತಡವಾಗಿ, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಸ್ನೂಕರ್ ಹೋಗಿ, ಒಂದು ಕೋಲ್ಡ್ ಶವರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ, ಆದರೆ ಹಠಾತ್ ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಮನ ಉದ್ರೇಕ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಆಗಿದೆ ದೇಹದ ಸ್ವರ.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 kn.delachieve.com. Theme powered by WordPress.