ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು

ಇದು ನೋವಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಉಳಿದ, ಅಥವಾ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಒಂದು ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಏನು ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತ ಕಾರಣಗಳು ಎಂದು?

ಅಭಿಧಮನಿಯ ಕೊರತೆ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಸ್ಥಗಿತ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಆಗಾಗ cramping ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೊತೆಗೇ ಬರಬಹುದು ಲೆಗ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ. ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅವನತಿಯತ್ತ ಅಲ್ಲಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕಾರ್ಯೋನ್ಮುಖವಾಗಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ, ನಾಟ್ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ , ನಡೆಯಲು , ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಕುಳಿತು ಅಥವಾ ಒಂದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಂತು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಮನೆ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೆ ದಣಿದ ಬೀಳುವ - ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತ ಎಲ್ಲಾ ನೇರ ಕಾರಣಗಳು.

ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಲಸವಾಗಿತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲ ಎರಡು ಸಾಧನವಾಗಿ ಸಮೀಕರಣ ಅಗತ್ಯ ಸಂಭವಿಸುವ ಇಲ್ಲದೆ D ಜೀವಸತ್ವ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಎರಡು microelement ಔಷಧಗಳನ್ನು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಎರಡು ಜಾಡಿನ ಅಂಶ ಆಹಾರ ದೇಹದ ನಮೂದಿಸಿ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಕೇವಲ ಸಣ್ಣ ಡೋಸ್ ಎಂದು ವಿವರಿಸಬಲ್ಲೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೊತೆಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಔಷಧಾಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ನೇಮಕ.

ಈ ಸೆಳೆತ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತುಂಬಾ ಕಾರಣಗಳನ್ನು, ಮತ್ತು ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಭೀರ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಧುಮೇಹ, ಅಪಸ್ಮಾರ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗ, ಯಕೃತ್ತು, ಬೆನ್ನೆಲುಬು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಜೊತೆಗೇ ಬರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೋವಿನ ಸಂಕೋಚನದ ತತ್ಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಫಿಸಿಕಲ್ಸ್ ಒಂದು ಕಾರಣ ಇರಬಹುದು. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪಟ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತ ಒಂದು ಒಳಪಟ್ಟಿವೆ ವೇಳೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೋವು ತೆಗೆಯುವುದು ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು? ಇದು ರೋಗ, ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಎಂದು - ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೋವು ತೆಗೆದು ಅಗತ್ಯ. ನೀವು ಕೇವಲ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲವೂ ನೆನಪಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲವು ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಯಶಸ್ಸು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ ಹೊರಬರಲು, ಆದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಇದು ಕುಳಿತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಕಾಲು, ಕೈ ಎಳೆಯಲು ಉತ್ತಮ. ನೋವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಹ್ಯಾವ್. ಕರುಗಳು ರಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಳ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಗಡ್ಡೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಪಿಂಚ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಹಿತಿ ಸೆಡೆತ ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಈಜುಗಾರರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿತ ಪಿನ್ ಈಜು ಕಾಂಡಗಳು ಮುಂದುವರಿಸುವರು - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂದರ್ಭ - ಚಪ್ಪಟೆ ಜಾಗವನ್ನು ಚುಚ್ಚು. ಅವರು ಬೇಗನೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಧಾರಣ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇನ್ನೊಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇಲ್ಲ. ತನ್ನ ಕೈಗಳಿಂದ ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಅರ್ಧ ಹೆಜ್ಜೆ, ಉಳಿದ ದೂರದಲ್ಲಿ ಗೋಡೆಯ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠ ದೂರ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಅಡಿ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಸೆಳೆತ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು, ನಿಂಬೆ ಜೊತೆಗೆ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜುವ ಶಿಫಾರಸು ಹಾದುಹೋಗುವುದರಿಂದ - ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸೆಳೆತ ಶಮನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ grindings ಹೆಚ್ಚು ಅಪರೂಪದ ಹಾವಳಿ ಜೊತೆ ಕುಂಟುತ್ತಿರುವ.

ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಬಗ್ಗೆ - ಆಫ್ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು D ಜೀವಸತ್ವ ಕೊರತೆ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿರುವುದು. ಆದರೆ ಈ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬಾದಾಮಿ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ - ದೈನಂದಿನ ಮೆನು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಈ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಇರಬೇಕು. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಅನೇಕ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ - ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಜೊತೆಗೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲ ಇರಬೇಕು.

ಲೆಗ್ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಸೆಳೆತ ಎಲ್ಲಾ ಇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೆನಪು ಈ ಸರಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.