ಲೀಕ್ಸ್: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು

ತನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಆಹಾರಗಳ ವಿವಿಧ ಬಹಳಷ್ಟು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ನಾವು ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಳ್ಳೆಯದು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು, ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸರಬರಾಜು ಮತ್ತೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋಗ್ಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ತರಕಾರಿಗಳು ಲೀಕ್ಸ್ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಮಾನವಕುಲದ ತಿಳಿದಿರುವ ಈ ಹಸಿರು ಸಸ್ಯದ ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ. ಜನರು ಮುಖ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆಯಾಗಿ, ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮಸಾಲೆಗಳಂತೆ ಬಳಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಇತಿಹಾಸ

ಇದು ಈ ಗಮನಾರ್ಹ ಈರುಳ್ಳಿ ಇದು ಇನ್ನೂ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಲಾಗಿದೆ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲಿಂದ ಯುರೋಪ್ ಮತ್ತು ಅವರು ಅದರ ರುಚಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಗಳಿಸಿತು ಆಫ್ರಿಕಾ, ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹರಡಿತು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮೆನ್ಶನ್ ಪ್ರಾಚೀನ ಈಜಿಪ್ಟ್, ಗ್ರೀಸ್, ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಾನ್ಸ್ನ ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಸ್ಯದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಅನೇಕ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳು ರಫ್ತುಮಾಡಲಾಗುವುದು.

ರಶಿಯಾದಲ್ಲಿ ಲೀಕ್ಸ್ ಈರುಳ್ಳಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದಕ್ಷಿಣ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಈರುಳ್ಳಿ ಪಾಮ್ ನೀಡುತ್ತದೆ "ಸಹೋದರ." ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ರುಚಿಕರವಾದ ಈರುಳ್ಳಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಳಕೆ ಮಾನವನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿವರಣೆ ತರಕಾರಿ

ಲೀಕ್ ಬಲ್ಬ್ಗಳ ಕುಲದ ಸೇರಿದ್ದು, 40 ರಿಂದ 80 ಸೆಂ ಒಂದು ಸಸ್ಯ ಎತ್ತರವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಲ್ಲಿ ಬಿಲ್ಲು ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ಇದು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿ ದಟ್ಟವಾದ ಬಿಳಿ ಕಾಂಡದ ತಿರುಗಿತು. ಅದರ ಬೇಸ್ ಸಿಲಿಂಡರ್ ಆಕಾರದ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಇದು ಕಾಂಡ, ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯದ ನೆಲದ ಭಾಗ, ಹಸಿರು ಭರ್ಜಿಯ ಎಲೆಗಳು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ನೀಲಿ ಛಾಯೆ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಚಿಕ್ಕ ಬಿಳಿ ಛತ್ರಿ ಅಥವಾ (ವಿರಳವಾಗಿ) ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಕಾಂಡ ಮೇಲೆ ಏರಿಕೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಲೀಕ್ಸ್. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ವಾರ್ಷಿಕ ತರಕಾರಿಯ ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ ಬಹಳ ಅಧ್ಯಯನ. ಆದರೆ ಅದರ ಸೌಮ್ಯ ಸಿಹಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಗೊತ್ತಾಗಿರುತ್ತದೆ ಈ ಸಸ್ಯದ ಸಮೃದ್ಧ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಕಂಪನ್ನು ಅನೇಕ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಸಾಧಿಸಿದೆ.

ಸಮೃದ್ಧ ಸಂಯೋಜನೆ

ಅಂದವಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಕಂಪನ್ನು, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ - ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಈ ಬಗೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲ. ಉತ್ಪನ್ನದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿಜವಾದ ಉಗ್ರಾಣವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನವು ಇದು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಒಂದು ಷೇರುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯ ವಿಟಮಿನ್ B1, ಆಫ್ B2, ಬಿ 5 B6, B9, ಸಿ, ಇ, ಪಿಪಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯ ಸಹಾಯವಾಗಲೆಂದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗುಂಪು ಬಿ ಕೋಶಗಳ ಜೀವರಸಾಯನಿಕ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿದ್ದ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ವೈರಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಇದೆ.

ಐರನ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ - ಲೀಕ್ಸ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ವಸ್ತು. ಈ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಸ್ಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಖಪುಟ ಔಷಧಾಲಯ

ಇವರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಪ್ರಾಚೀನ ವೈದ್ಯರು, ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯರು ಜೊತೆಗೆ ಪರಿಶೀಲನೆಗೆ. ಇದು cystitis, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ತರಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಮ್ ಲವಣಗಳ ದೇಹದ ಅತಿಯಾದ ನೀರಿನ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ, ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಉರಿಯೂತ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಲೀಕ್ಸ್, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಹಸಿವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತರಕಾರಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಸ್ಯ choleretic ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು, ಅಪಧಮನಿಯ-ಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ಲೇಕ್ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಶಮನ ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಗೌಟ್ ಮುಂತಾದ ಲೀಕ್ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ರೋಗಗಳು.

ಲೀಕ್ (ಹಸಿರು ಭಾಗ) ಕಡಿಮೆ ದೃಷ್ಟಿ ಹಾಗೂ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಜನರನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಶೀತಗಳ, SARS, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ಕೆಮ್ಮು ತಿನ್ನಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರು. ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈರಸ್ಗಳು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಇದು ಬಿಲ್ಲು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಭಾರೀ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಟೇಸ್ಟಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ

ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಆದರೆ, ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಊಟ ಆನಂದಿಸಿ? ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಲೀಕ್ ಪೂರಕವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಕಂಪನ್ನು ಅದ್ಭುತ ನಯವಾದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಅನಿವಾರ್ಯ ಮಾಡಲು. ಇದು ಒಂದು ಸ್ವಾರಸ್ಯಕರ ಲಘು ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಊಟ ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, braised ಲೀಕ್ ಒಂದು ಮಹಾನ್ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕಹಿ, ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಒಂದು ಭಾಗ C ಜೀವಸತ್ವದ ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಾದ ತುಂಬಲು ಗುಂಪು B ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾರು, borscht ಸೇರಿಸಿ. ಬೋ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಾರು ರಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಾ ನೀಡುತ್ತದೆ! ಈ ತರಕಾರಿ ಯಾವುದೇ ಸಲಾಡ್ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಆಹಾರ ಕೇವಲ ಯುವ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಬಿಳಿಯ ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಿದ. ಪ್ರಾಚೀನ ಕುಡಿಗಳು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಹಿತಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸಮಸ್ಯೆ ಇದು ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಉಳಿದಿದೆ ಎಂಬುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮುಂದೆ ನೀವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಸ್ಯದ ಕಾಂಡದ ಸೇರಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಗ್ರೇಟ್ ಸುದ್ದಿ: ಅವರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಲೀಕ್ಸ್, ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ, ಆಹಾರ ಮೆನು ಪರಿಪೂರ್ಣ. ಇದರ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದ ತರಕಾರಿ ಕೇವಲ ಕಿಲೋ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳಷ್ಟಿದೆ 33 100 ಗ್ರಾಂ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ:

• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 8.2 ಗ್ರಾಂ;
• ಪ್ರೋಟೀನ್ - 2.0 ಗ್ರಾಂ;
• ನೀರಿನ - '88

ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮೌಲ್ಯದ

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಈ ತರಕಾರಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರ ಇದರ ಬಳಕೆ ಕೆಲವು ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬಾರದೇ ತಿಳಿಯಬೇಕು! ಇಲ್ಲವಾದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಮಟ್ಟವನ್ನು ಇಲ್ಲ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ವೇಳೆ, ಈರುಳ್ಳಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ರೋಗದ ಉಲ್ಬಣದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಬಿಲ್ಲು ಎದೆ ಹಾಲು ಒಂದು ಅಹಿತಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು, ಸ್ತನ್ಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಳಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ತರಕಾರಿ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾರಭೂತ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಲೀಕ್ಸ್ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಈ ತರಕಾರಿಯ ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.