ಏನು ಸಿಗರೇಟ್ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ? ಒಂದು ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲ.

ಧೂಮಪಾನ - ಚಟ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು, ಸುಂದರಿ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಮೇಲೆ "ಅಪಹಾಸ್ಯ" ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ರೋಗ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಗಳಿಸಿದ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಕಡುಬಯಕೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: "ಮತ್ತು ಏನು ಸಿಗರೇಟ್ ಬದಲಾಯಿಸಲು?"

ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪರಿಹಾರಗಳು ತಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಚಟ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯ - ಉಚಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾಂಡೀಸ್, ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ (ಆದ್ಯತೆ ಮಿಂಟ್ ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಒಂದು ರುಚಿ), ಬೀಜಗಳು ಹಾಗೂ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ - ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲಾ ಇತ್ತು ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಿಗರೆಟ್ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು? ಮಾತ್ರ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಜನರನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಮಾಡಿಲ್ಲ - ಸ್ಟ್ರಾಗಳು, ಸಿಹಿ ಧ್ವಜ ಅಥವಾ ಲೈಕೋರೈಸ್ ರೂಟ್ ಟಿಂಚರ್ ಮಿಂಟ್ ಮೌತ್ವಾಶ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪಾನೀಯ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಡ್ರಿಂಕ್. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲವು ನೆರವಾಯಿತು. ಮೂಲಕ, ಒಂದು ಸಿಗರೇಟ್ ಅಗಲುವಿಕೆ, ಅದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಚೂಪಾದ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಆಹಾರ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಮದ್ಯ ನೀಡುವುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಧೂಮಪಾನ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್, ನೆಲಗಡಲೆ ಒಂದು ಖಾದ್ಯ ಬಳಕೆ, ಬದಲಾಗಿ, ದೇಹದ ಚಟ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೆಂದರೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ನಿಕೋಟಿನ್ ಆಮ್ಲ ಹೊಂದಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ನೋವು "ಸಮಾಧಾನ". ಯಾರೋ "ಏನು ಸಿಗರೇಟ್ ಬದಲಿಗೆ" ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಂದ ಪೀಡಿಸಿದ ಬ್ರೂ ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ರೈ ಮತ್ತು ಯಾರೋ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಬೀಜಗಳು ಪೊಟ್ಟಣಗಳ. ಭಾರೀ ಸಮರ, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಹೋರಾಟದ ಚಟ ಸುಲಭ ಅಲ್ಲ. ಸಿಗರೇಟ್ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಪ್ರಬಲ ಅಪೇಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲದೆ ಏನೂ - ಅತ್ಯಂತ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜಗಿಯುವ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು: ಇನ್ನೂ ದೃಢವಾಗಿ ಒಂದು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತ ಗ್ರಹಿಸಲು ಮಾಡಬಾರದು. ಯಾವುದೇ ಬದಲಿ ಒಂದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವತಃ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಮೋಚನೆಗಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಆಳವಾದ ಆಂತರಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ.

ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆ. ನೀವು ನೋಡಿ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ! ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ - ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಸಿಗರೇಟ್ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಎಂಬುದನ್ನು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತಿರುವ ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ ಹೊಂದಿವೆ? ಒಂದುಗೂಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಬೆಂಬಲ.

ತೀವ್ರವಾಗಿ ಎಸೆಯುವ - ಕೆಲವು ಅದೃಷ್ಟ ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ತಂಬಾಕು ಚಟ ಹೊರಬಂದಿತು ಆರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಸಿಗರೇಟ್ ಸಂಖ್ಯೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಇತರರು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಕಡಿಮೆ. ನೀವು ವಿಧಾನವನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೇರೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಮತ್ತೆ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು. ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ನೀರಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ - ಇದು ದೇಹದ ವೇಗವಾಗಿ ನಿಂದ ನಿಕೋಟಿನ್ ಔಟ್ ಚದುರಿಸುವಿಕೆಗೆಂದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಸಲಹೆ - ಹಲ್ಲುಗಳ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು. ನಂತರ ಕೆಟ್ಟ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಗಮ್ ಸುಧಾರಿಸಲು - ಒಂದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಬೋನಸ್.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಿಗರೇಟ್ ಬದಲಿಗೆ ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಓದಲು ಯಾತನಾಮಯ? ಸುತ್ತಲೂ ವೀಕ್ಷಿಸಿ - ಅಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ದಯವಿಟ್ಟು ಬೇರೆ ವಿಧಾನಗಳಿಲ್ಲ ಆಗಿದೆ? ಕೇವಲ ಬಿಟ್ಟು ಹೊಗೆ ವಿರಾಮದ ಸಮಯ ಆಕರ್ಷಕ ವಿಷಯ ಹುಡುಕಿ. , ವ್ಯಾಯಾಮ ಡು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಕೆಲಸ - ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೆರಪಿನ ನೀಡಲು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳು. ಸ್ಪಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಬೆನಿಫಿಟ್ಸ್, ಆದರೆ ಗಂಭೀರ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ವಿಳಂಬವಾಗಬಹುದು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

Willpower - ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಕಷ್ಟ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬೆಂಬಲಿಸಲಿದೆ ಲೆಟ್ ನಿಕೋಟಿನ್ ಚಟ, ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಒಂದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರಣ - ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಆರೋಗ್ಯದ.