ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ. ಡಯಟ್ ಎಲೆಕೋಸು

ಕೇಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ ರಜಾ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಬೆಳೆಗಳ ಸಸ್ಯಗಳ ಹೊಂದಿದೆ. ಜನಪ್ರಿಯ ಎಲೆಕೋಸು. ಇದು ಗೃಹಿಣಿಯರು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಗಿಸುವ. ಅಲ್ಲದೆ, ಆವಿಯಿಂದ ತರಕಾರಿಗಳು ತುಂಬಾ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಠಿಣ ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಹ್ಯಾಮ್ ಕೊಬ್ಬು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚಸ್ ಆದ್ಯತೆ ಜನರಿಗೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು

ಇಂದು, ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಪೈಕಿ ಕೋಸು ಉತ್ಪನ್ನವೊಂದರ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಪ್ಪಾಳೆ ಒಂದು ಕೋಲಾಹಲಕ್ಕೆ ಆಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆ, ಅವರು ತಜ್ಞರು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ, ಅದ್ಭುತ ಹೇಳಿದಂತೆ. ಎಲೆಕೋಸು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದನು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಜೊತೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ಬಯಸುವ ಆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವೇಳೆ, ಎಲೆಕೋಸು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸುಮಾರು 27 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ನೂರು ಗ್ರಾಂ. ಕೊಟ್ಟಿರುವ ಎಲೆಕೋಸು ತೊಂಬತ್ತು ಪ್ರತಿಶತ H2O ನ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಜನರ ನೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಲೆಕೋಸು, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಇಂದು ಚರ್ಚಿತ ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಆವರ್ತಕ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಅಂಶಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಜೇನು ಮತ್ತು ಸತು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಂ, ಮತ್ತು ಫ್ಲೋರೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್, ಎ, ಇ ಮತ್ತು ಸಿ ಹೊಂದಿದೆ

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರೆ ಸಸ್ಯದ ತಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ. ಡಯಟ್ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಬಳಕೆ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ, ಡಿಬಗ್ ಉದರದ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿತವಾಗಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಎಲೆಕೋಸು ಇಂತಹ ವಿಷ, ನಮ್ಮ ಜೀವಿಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೆಂಗಸು ರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಧುಮೇಹ, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ, ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಎಂದು ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲೊರಿಫಿಕ್ ಮೌಲ್ಯ

ಈಗ ಪ್ರೀತಿ ಎಲೆಕೋಸು ಮುಂತಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಅದರ ಬಳಕೆ. ಎಲೆಕೋಸು ಈಗಾಗಲೇ ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಯಾರು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಎಂದು ಸ್ವತಂತ್ರ ಖಾದ್ಯ ವರ್ತಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅಡುಗೆ ಭೋಜನ ಮೇಲೆ ಒಗಟು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. , ಬೇಯಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು ಮಾಡಿ ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಒಂದೆರಡು ಸೇರಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಎರಡೂ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಂದು ಇದು ಒಂದು ಪೂರ್ಣ ತರಕಾರಿ ಭೋಜನ, ಪಡೆಯಿರಿ. ಅಂದಾಜು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭೋಜನ ಈ ಒಂದು ನೂರು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು. ಎಲೆಕೋಸು ಕೋಳಿ ಸ್ತನ, 68 kcal ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇರಿ ನಡೆಯಲಿದೆ. ಅಣಬೆಗಳು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು 132 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಹಂದಿಮಾಂಸ ಕೊಬ್ಬು ತರಕಾರಿ ಅಡುಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯ 100 ಗ್ರಾಂ 400 kcal "ತೂಕ" ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು braised ಎಲೆಕೋಸು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನದ ಅನೇಕ ಇತರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಊಟ ನಡುವೆ, ವೇದಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದೆ ಎಂದು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು.

ನೀವು ಒಂದು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಎಲೆಕೋಸು ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಕ್ಷ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ. ಸಹ ನೀರಸ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು ಅಥವಾ ವೈನರ್ಗಳು ಮಹಾನ್ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ "ನೋಟ" ಇವೆ.

ಹಾನಿ ಎಲೆಕೋಸು

ಯಾವುದೇ ಭಕ್ಷ್ಯ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ "ರೇ" ಪೂರ್ವಪ್ರತ್ಯಯ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ಉತ್ಪನ್ನದ ತಪ್ಪು (ವಿಪರೀತ) ಬಳಸಿದರೆ, ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು. ಇದು ಕ್ರೌಟ್ ಸಂದರ್ಭ.

ಪುರುಷರು ತುಂಬಾ ಬಾರಿ ಮತ್ತು ಕೇಲ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಇವೇ ಉತ್ಪನ್ನ ಬಳಸಲು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಮೂಲ ದ್ರವದ ಪ್ರತಿಬಂಧ ಬಿಡುಗಡೆ ಅಂಗಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗ, ಜಠರ ಹುಣ್ಣು ರೋಗ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ವಾಯು ನರಳುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಈ ಖಾದ್ಯ ತಿನ್ನಲು ಹಾಗಿಲ್ಲ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲತೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಿಳಿ ಸಸ್ಯದ ಬಳಕೆ ತ್ಯಜಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣವನ್ನು ಅಲ್ಲ. ಇದರ ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ.