ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲು

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲು
ಮಾನವ ಜೀವನದ 1.Znachenie ಪ್ರೋಟೀನ್.

ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ) ಮಾನವ ಜೀವನದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ - ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್. ಇದು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಪ್ಡೇಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಕೈಗೊಂಡ, ಆಗಮನದ ಇದು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ನಂತರ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ತಮ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಇಡೀ ಆಹಾರ ಪಡೆಯಬಹುದು: ಮಾಂಸ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಇತ್ಯಾದಿ ನೀವು ಆಹಾರ ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ಗಮನ ಪಾವತಿ, ನೀವು ತಯಾರಕರು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ವಿಷಯ ಸೂಚಿಸುವ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ .. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಅಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ: ಮತ್ತು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ? ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಾದ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಬಳಕೆ ದರ ತಿಳಿಯಲು.
2.Vidy.

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ ಜೋಡಿಸಲಾದ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಯಾರು, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚನೆ: ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎತ್ತರಿಸಿದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರೋಟೀನು ಸೇವನೆ ದೈನಂದಿನ ದರ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ: ಇದು ಸಮೀಕೃತವಾಗಬಲ್ಲ (ಕ್ಯಾಸೀಯ್ನ್ ಎಂಬುದು) ಮತ್ತು ವೇಗದ ಅಥವಾ ಸೀರಮ್ ಆಗಿದೆ; ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ - ಕ್ಯಾಸೀಯ್ನ್ ಎಂಬುದು ಮತ್ತು ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ನಡುವೆ ಏನೋ. ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವ ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ "ಹೇಗೆ ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾಡಲು" ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರ ತಜ್ಞರು ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಈ ಅಂಶ ಸೇವನೆಯ ವಿವಿಧ ಮಾನದಂಡಗಳಿವೆ. ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ತೊಡಗಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅಥವಾ ಜನರಿಗೆ, ಈ ದರ ತೂಕದ 1kg ಪ್ರತಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ 2g-3g ಆಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೇವಲ ದೇಹದಲ್ಲಿ "ಬರ್ನ್" ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅವಕಾಶ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಾರ್ಯಸಾಧುವಲ್ಲ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ದರ - ಎಂದು 1 ಪ್ರತಿ 1 ಗ್ರಾಂ ಕೆಜಿ ತೂಕದ, ನೀವು 70kg ತೂಕ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ 70g ಪಡೆಯಬೇಕು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹಿಂಪಡೆಯಲು ನೀವು ಆಹಾರದ ಬಹಳಷ್ಟು ಆಟಗಾರರಿಗಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಕೂಲಕರ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಅವರು ವಿಶೇಷ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ಬಳಸಿ.
3. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ.

ಪರಿಣಾಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೀವಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ತನ್ನದೇ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಮೆಟಬೊಲಿಕ್ ವ್ಯಾಧಿಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಗಳ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವಾಗ ಪ್ರೋಟಿನ್ ಕೊರತೆ ( "ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹಸಿವು") ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕುಂಠಿತ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ, ವಯಸ್ಕರ ಇದು ತಲೆನೋವು, ಶಬ್ದ ಸಂವೇದನೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೂಲಕ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಇದೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆರಳುವ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಮಾಡಿದಾಗ, ನರರೋಗದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿನ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಂದಬುದ್ಧಿ ಇವೆ. 40% ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗ ಹೊಂದಿದೆ.
4. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ವಿಧಾನಗಳು.

ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಥೀಮ್ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಿಸಿದರೆ "ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ" ನಾವು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಾಹಿತ್ಯ ಓದಲು ಸಲಹೆ ಆಟಗಾರರಿಗಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವಿವರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಮತ್ತು ನಾವು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಈ ಶಕ್ತಿ ಪುರವಣಿ ಬಳಸಲು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸತ್ಕಾರಕೂಟ ನೀಡಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಾನೀಯ ತಕ್ಷಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಪರಿಮಾಣ, ತ್ವರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಾನೀಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡು ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೆಲ್ಯುಲರ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಸಮತೋಲನ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ ರಚನೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕ್ರಮ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ದಿನ 1 ರಿಂದ 5 ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ.
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೂರಕ ಬಳಕೆ ಅಧಿಕ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ತದನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಇವೆ!
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲು
ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ) ಮಾನವ ಜೀವನದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ - ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್. ಇದು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಪ್ಡೇಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಕೈಗೊಂಡ, ಆಗಮನದ ಇದು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ನಂತರ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ತಮ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಇಡೀ ಆಹಾರ ಪಡೆಯಬಹುದು: ಮಾಂಸ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಇತ್ಯಾದಿ ನೀವು ಆಹಾರ ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ಗಮನ ಪಾವತಿ, ನೀವು ತಯಾರಕರು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ವಿಷಯ ಸೂಚಿಸುವ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ .. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಅಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ: ಮತ್ತು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ? ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಾದ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಬಳಕೆ ದರ ತಿಳಿಯಲು.
ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ ಜೋಡಿಸಲಾದ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಯಾರು, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚನೆ: ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎತ್ತರಿಸಿದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರೋಟೀನು ಬಳಕೆ ದೈನಂದಿನ ದರ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಹಲವಾರು ಇವೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ರೀತಿಯ: ಇದು ಸಮೀಕೃತವಾಗಬಲ್ಲ ಹೊಂದಿದೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಕ್ಯಾಸೀಯ್ನ್ ಎಂಬುದು) ಮತ್ತು ವೇಗದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಹಾಲೊಡಕು, ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ - ಕ್ಯಾಸೀಯ್ನ್ ಎಂಬುದು ಮತ್ತು ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಟಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವ ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ "ಹೇಗೆ ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾಡಲು" ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರ ತಜ್ಞರು ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯು ವಿವಿಧ ಮಾನದಂಡಗಳಿವೆ. ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ತೊಡಗಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅಥವಾ ಜನರಿಗೆ, ಈ ದರ ತೂಕದ 1kg ಪ್ರತಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ 2g-3g ಆಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೇವಲ ದೇಹದಲ್ಲಿ "ಬರ್ನ್" ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅವಕಾಶ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಾರ್ಯಸಾಧುವಲ್ಲ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ದರ - ಎಂದು 1 ಪ್ರತಿ 1 ಗ್ರಾಂ ಕೆಜಿ ತೂಕದ, ನೀವು 70kg ತೂಕ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ 70g ಪಡೆಯಬೇಕು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹಿಂಪಡೆಯಲು ನೀವು ಆಹಾರದ ಬಹಳಷ್ಟು ಆಟಗಾರರಿಗಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಕೂಲಕರ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಅವರು ವಿಶೇಷ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ಬಳಸಿ.
ಪರಿಣಾಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೀವಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ತನ್ನದೇ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಮೆಟಬೊಲಿಕ್ ವ್ಯಾಧಿಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಗಳ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವಾಗ ಪ್ರೋಟಿನ್ ಕೊರತೆ ( "ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹಸಿವು") ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕುಂಠಿತ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ, ವಯಸ್ಕರ ಇದು ತಲೆನೋವು, ಶಬ್ದ ಸಂವೇದನೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೂಲಕ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಇದೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆರಳುವ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಮಾಡಿದಾಗ, ನರರೋಗದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿನ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಂದಬುದ್ಧಿ ಇವೆ. 40% ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗ ಹೊಂದಿದೆ.
ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಟಗಾರರಿಗಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಾಹಿತ್ಯ ಓದಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವಿವರವಾದ ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು. ನಾವು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯು ವಿಧಾನಗಳ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತಕ್ಷಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಸಂಯೋಜನೀಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನುವಾದ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಪರಿಮಾಣ, ತ್ವರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಾನೀಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೆಲ್ಯುಲರ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಅಲ್ಲದೆ, ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಸಮತೋಲನ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ ರಚನೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕ್ರಮ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ದಿನ 1 ರಿಂದ 5 ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಬಳಕೆಯ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಯೋಜನ ಸಮಂಜಸವಾದ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ತದನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಇವೆ!