ಕ್ಯಾಸೀಯ್ನ್ ಎಂಬುದು ಪ್ರೋಟೀನ್ - ಅವರು ಒಳ್ಳೆಯದು ಹೆಚ್ಚು?!

ನಮ್ಮ ಚರ್ಚೆಯೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಸೀಯ್ನ್ ಎಂಬುದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹಾಲಿನ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಮೂಲ ಪ್ರೋಟೀನು. ಇದು ಎಂಬತ್ತು ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಶತ. ಉಳಿದ ಇಪ್ಪತ್ತು - ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್.

ಕ್ಯಾಸೀಯ್ನ್ ಎಂಬುದು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟ, ಹಾಲು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಒಂದು ವಿಧಾನ ಎಂದು ಅಲ್ಟ್ರಾಶೋಧನೀಕರಣದಿಂದ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಇಲ್ಲ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಇದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳ ಪ್ರಮಾಣದ ಒಳಗಾಗದೇ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಸೀಯ್ನ್ ಎಂಬುದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ದೇಹದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಸರಳ ಕಾರಣಕ್ಕೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ನಡುವೆ ಅದರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿವೆ.

ಕ್ಯಾಸೀಯ್ನ್ ಎಂಬುದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾನವ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೀಳುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರಣ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಇದರ ಸ್ವಾಗತ ಕಾರಣ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ನಾಶ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಳ ಮತ್ತು ನೇರ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಸೀಯ್ನ್ ಎಂಬುದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ನಾಯು ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ಯಾಸೀಯ್ನ್ ಎಂಬುದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಬಹಳ ವಿರೋಧಾತ್ಮಕ ತೀರ್ಪು ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ. ಹದಿನೇಳು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ, ಎರಡು ಬಾರಿ, ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಸ್ನಾಯು ಸಮೂಹ ಅವರು ಸುಮಾರು ಎರಡು ಬಾರಿ ಪ್ರೊಟೀನ್ನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡನು ಜನರ ಹೋಲಿಸುತ್ತ ಹೆಚ್ಚಿಸಿವೆ.

ಅನೇಕ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಪಚಯ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಕ್ಯಾಸೀಯ್ನ್ ಎಂಬುದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕುಡಿಯಲು ಹೇಗೆ ಬಗೆಗೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಎರಡು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಸೀಯ್ನ್ ಎಂಬುದು ಸಹಾಯ ಸೇರಲು ಉತ್ತಮ.

ಸ್ನಾಯು ಸ್ಥಗಿತ ಅಡ್ಡಿ ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ - ಎರಡನೇ ಮೊದಲ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾಗಿ ಈ ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು ಸಲುವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲಗಳು, ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಯಾಸೀಯ್ನ್ ಎಂಬುದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮುಂದಿನ ಏಳು ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ, ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಬೇಕು. ನೀವು ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕುಸಿದು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ತಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ತಾಲೀಮು ಮೊದಲು ಎರಡೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.

ಇಲ್ಲ ಕಡಿಮೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಂದು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಜನರ ದೊಡ್ಡ ಸಮೂಹ ಇದೆ. ನಾವು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪೂರಕ ಕ್ಯಾಸೀಯ್ನ್ ಎಂಬುದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ advisability ಬಗ್ಗೆ. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಸುಲಭ. ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಶರೀರ ರಚನೆಯ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಏರಿಕೆ ಮಾಂಸಖಂಡವೃದ್ಧಿಯು ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿ ಬಳಸಿದರೆ, ನಂತರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ - ಕೇವಲ ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರ. ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೊತೆ ದೇಹದ ಪೂರ್ತಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಾರಣ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಕ್ಯಾಸೀಯ್ನ್ ಎಂಬುದು ಮತ್ತೊಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೆದುಳಿನ ಆಹಾರ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಿಕ್ಕಿರುವುದಾಗಿ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ನಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡ ಒದಗಿಸುವ, ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಬಯಕೆ ತಕ್ಷಣ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಈ ಕ್ಯಾಸೀಯ್ನ್ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ತಮ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಡಿಗೆ ರಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲು ಇಷ್ಟ ಜನರ.

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕ್ಯಾಸೀಯ್ನ್ ಎಂಬುದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದೇನೆ. ಅಗತ್ಯ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು - ಇದು ಸಣ್ಣ ಉಳಿಯಿತು. ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ರಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ನಾನು ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ - ನಾನು ಕ್ಯಾಸೀಯ್ನ್ ಎಂಬುದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.