ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ: ಚಾಲನೆಯ ಕಾಲುಗಳು ಕೂಡ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು

ಸಹಜ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕೈಕಾಲುಗಳು ಒಂದು ಸೆಳೆತ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ತೊಂದರೆಯಿದ್ದು. ಆದರೆ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಾಗಿ ವೇಳೆ, ಚಾಲನೆ ಕಾಲುಗಳು, ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ವೇಳೆ? ಈ ನಾವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು ಏನು.

ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವ ಕ್ರಮವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನದ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಆವರ್ತನ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಡಿಮೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮರುಕಳಿಸುವ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒಂದು ಅತಿವೋಲ್ಟತೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನ ಧಕ್ಕೆಯಾದಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಂಪನಗಳ ಸಾಗಣೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಿತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ ಘನೀಕರಣ ಸ್ನಾಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ವಿದ್ಯುತ್ ಲೋಡ್ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ಕಾರಣ. ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆ ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಂಗ ಸೆಳೆತ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ವೇಳೆ ಕಾಲುಗಳು ಚಾಲನೆ, ಯಾವ ಮಾಡಬೇಕು? ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಮಿನರಲ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಳತೆಗೋಲನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸಲಹೆಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ನಿರಂತರ ನೋವು

ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಕಾರಣ ಇರಬಹುದು. ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳ ಐದು ವರ್ಗಗಳೆಂದರೆ:

• ರಕ್ತ ನಾಳಗಳ ತೊಂದರೆಯಿಂದ;
• ನಿಶೆ (ನುಸುಳುವಿಕೆಯಿಂದ ವೈರಸ್);
• ಚಯಾಪಚಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
• ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳು;
• ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಗಳು ಉಪಸ್ಥಿತಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಕಾಲುಗಳು ಚಾಲನೆ ಏಕೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ. ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಚಲನೆ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಪೂರೈಕೆ ಸ್ನಾಯು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕೈಕಾಲುಗಳು ಬಂದಾಗ, ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ - ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಗೆ.

ಹಿಂದೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು, ಸೆಳೆತ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ಗಮನ ಪೇ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೃತ್ಯಗಾರರು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಕಾರಣ ನಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಯಿತು. ಈಗ ಅದು ಹೇಗೆ ಇದು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಲಿಯಲು ಸಮಯ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕಾಲುಗಳು ಚಾಲನೆ ವೇಳೆ, ಯಾವ ಮಾಡಬೇಕು? ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ್ದು ಮೊದಲ ವಿಷಯ ಅಂಗಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಒಂದು ನೋವಿನ ಸೂಜಿ ಚುಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಇರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಅಥವಾ, ಗೈರುಹಾಜರಿಯು ಪ್ರಭಲವಾಗಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಒತ್ತಿ. ಈ ರಕ್ತ ವೇಗವನ್ನು ರಕ್ತದಿಂದಲೂ ಸ್ನಾಯು ಪೂರ್ತಿ ನೆನೆದ.

ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಲು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ, ಧೂಮಪಾನ, ಇದು ಸಮಯದಿಂದ ಕಾಲು ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಮಯ, ರಾತ್ರಿ ಸೆಳೆತ ಒಂದು ಪ್ರೊವೊಕೇಟರ್ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಬಿಟ್ಟು ಅಗತ್ಯ.

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮಾತ್ರ ಅಳತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು - ಚಾಲನೆ ಕಾಲುಗಳು ವೇಳೆ: ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ? ನಾವು ಮಾಹಿತಿ ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಆಶಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಟೇ!