ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್: ಹೇಗೆ ಅವರನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ?

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಇಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಇದು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯ ಹುಟ್ಟು ಜೊತೆಗೂಡಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು - ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವಿಕೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಇತ್ಯಾದಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಗಳು ವಯಸ್ಸಿನ 20 40 ವರ್ಷಗಳ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಗಳು ಕಾರಣಗಳು

Podobnve ದಾಳಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ತಮ್ಮ ಕಾರಣಗಳು. ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾರಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು ಇವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಗಳು - ಆಗಿದೆ ಮಾನಸಿಕ ತೊಂದರೆಯಿಂದ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ - ಇದು ಶೈಶವ ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲಿತ ಜನರ ವಿಶೇಷ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ - ಭಯದ ಭಯಾನಕ ದಾಳಿ ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ರಚಿತವಾದ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಜನರು ತೊಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಇದು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಕ್ರೋಢೀಕರಣ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು - ಶಾಂತ ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ಅವರ ವರ್ತನೆಯನ್ನು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹುಡುಕುವುದು ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ.

ಜೊತೆಗೆ, ತಲ್ಲಣದ ಆಕ್ರಮಣದ ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ, ಸ್ಥಿರ ಒತ್ತಡ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಭಯ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಯವನ್ನು ವಿವಿಧ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆಂಬ ಸಾಬೀತಾಯಿತು ಇದೆ - ಸುತ್ತುವರಿದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ಎತ್ತರಕ್ಕೆ, ಕಿಕ್ಕಿರಿದ, ಇತ್ಯಾದಿ ಭಯ ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಗೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಏನೂ, ಭಯಾನಕ ಭಯ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ತಮ್ಮ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ

ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ - ಇದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಶಾರೀರಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು - ದೇಹದ ಕಡೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವ್ಯಕ್ತವಾಯಿತು. ವ್ಯಕ್ತಿ ನಾಡಿ ಹೆಚ್ಚಿದಂತೆ, ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟ ಆಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ನಡುಕ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಇದು ವಾಕರಿಕೆ, ಉದರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಭಾರ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಚಳುವಳಿಯ ಮಿತಿ, ಮಸುಕಾದ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜನರು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಮತ್ತು ಗಮನ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲ ಅವಾಸ್ತವ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸಾಯುವ, ಅಥವಾ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು "ಕಾಡು" ವಿಷಯ ಮಾಡಲು ಭಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ - ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಕ್ರೇಜಿ ಹೋಗುವ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಒಲವು.

ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳಿಗೆ

ಅಟ್ಯಾಕ್ ತಲ್ಲಣದ ಆಕ್ರಮಣದ ತೀವ್ರ ಭಯ ಇರುತ್ತದೆ. ಫಿಯರ್ - ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಭಾವನೆ, ಕೇವಲ ಕೋಪವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ ಇದೆ. ಇಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ತಮ್ಮ ಸೆಟ್ - ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಏರಿಸುವ ವ್ಯಾಸೋಕನ್ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಷನ್, ಇತ್ಯಾದಿ ವೇಗವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು, ಒತ್ತಡವು ಇಂತಹ ಭಾವನೆಗಳ ಅನುಭವವನ್ನು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗಾಧ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯು ಮಾನವ ದೇಹದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದಿಗೂ (ಸಹ ನನ್ನ ಜೊತೆ) ತನ್ನ ಕೋಪವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೇರಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವರು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಭಯ ಅಥವಾ ಕೋಪದ ಪುಡಿ ಸದೃಢ ಒಂದು ದಾರಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಗಳು: ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ - ಈ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಒಂದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ಒಂದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮೊದಲ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಾಧ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರಣಗಳು ಭಯ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲ, ರೋಗಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಶಾಮಕ ಮತ್ತು ಟ್ರಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಗಳು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ತಲ್ಲಣದ ಆಕ್ರಮಣದ ನಿಲ್ಲಿಸಲು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತಲ್ಲಣದ ಆಕ್ರಮಣದ ನೋಟವನ್ನು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಊಹಿಸಬಹುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉಸಿರಾಟದ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ನಿಕಟ ಒಂದು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ಎರಡು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಲ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ತಲ್ಲಣದ ಆಕ್ರಮಣದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಡಿಮೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು. ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ವೇಳೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ತುಂಬಾ ಹೋಗುತ್ತದೆ.