ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಮಾಡಬೇಕಾದ್ದು: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು

ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ತಾಂತ್ರಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಗ್ರಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಸೂಕ್ತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ. ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಳ.

, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ ಮತ್ತು ಚೇತನದ ಪಡೆಯಲು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕೇವಲ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇರಬೇಕು ಬಯಸುವ ಮಾನವನ ಆಹಾರ, ರಲ್ಲಿ ತಳೀಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕರ ಪರಿಣಾಮ. ಸಾವಯವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ವಿನಾಯಿತಿ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹಾಗೂ ಅಗತ್ಯ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ, ಪೂರ್ತಿ ನೆನೆದ.

ಏನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಮಾಡಲು ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಮಾನವನ ಆಹಾರ, ಇಚ್ಛಿತ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್. ಇದು ಅದರ ಕೊರತೆಯ ಅಗತ್ಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಕೊರತೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಅಳಿಸಬೇಕು ಕಾರಣ, ಮಾಂಸ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ತಯಾರಿಕೆಯ ಮಾತ್ರ ವಿಧಾನಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತ ಕನಿಷ್ಠ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಏಕೆಂದರೆ ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು, ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಹಾಗೂ ಮಾಂಸ, ಆವಿಯಿಂದ ಎಂದು.

ಇದು ಕಲೆ ಎಂದು ವಿವರಣೆಯಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ದತಿಯನ್ನು ಆದರೆ ಅಗತ್ಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಲಭ್ಯತೆ ಕೇವಲ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದು ನೋಡುತ್ತಿರುತ್ತದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಘಟಕವಾಗಿದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಔಷಧ, ಇದು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಒಂದು ರಾಜ್ಯವಾಗಿದೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ, ಇಲ್ಲ. ಯಾವಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಈ ಕೊರತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಸಹ ಆ ಜನರು ಯಾರು, ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ತಕ್ಕಮಟ್ಟಿಗೆ ಇವೆ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕೆಲಸ. ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಗಮನ ಪಾವತಿ ಮಾಡಬೇಕು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ರನ್, ಹಾಗೂ ಜಿಮ್ ಭೇಟಿ ಸಮಯ ಮಾಡಲು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂಟು ಗಂಟೆ ಕೆಲಸ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ದಾರಿ ಯಾರು ಇಂತಹ ತರಗತಿಗಳು ಇರುತ್ತವೆ.

ಏನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಮಾಡಲು ವಿಚಾರ, ಇದು ದೇಹದ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು, ಸುಮಾರು ಎರಡು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ದಿನಕ್ಕೆ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸುವುದು. ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಪಟ್ಟಣದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯ.

ಈ ನಿಯಮಗಳ ಮೂರು - ಯಾರು ಯಾವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಮಾಡಲು ಕುರಿತು ವಿಚಾರ ಆ ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳು. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ರೋಗಗಳು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳ ಸಕಾಲಿಕ ವಿತರಣಾ ಅಗತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.