ತನ್ ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮ ಸೂರ್ಯನ ಅದು ಸರಿಯಾದ ಹೇಗೆ

ನಂತರ ಬಹು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಬೇಸಿಗೆ ಬಂದ ಮೇಲೆ, ನಾವು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕ್ಲೋಸೆಟ್ ಎಲ್ಲಾ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳು, ಟಿ ಶರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಮುಕ್ತ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಮಯದಿಂದ, ಸುಳ್ಳು ಫಾರ್ ಕರಗುವ ಅಥವಾ ಈಜುಡುಗೆ bedspreads ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ನಾವು, ಬಿಸಿ ಮರಳಿನ ಮೇಲೆ ಸುಳ್ಳು bleeders ಈಜುವ ಹಾಗೂ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಬೀಚ್ ಹೋಗಿ ಒಂದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಹೊಂದಿತ್ತು ಕಂಚಿನ ಬಣ್ಣ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇಲ್ಲ ಮಾಡುವಾಗ, ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳು ತಿಳಿವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ತರುತ್ತಿವೆ.ಕೆಲವೊಬ್ಬರು ಇಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಸುಟ್ಟು ಮತ್ತು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇವೆ ಬಿಸಿಲು. ಈ ಚರ್ಮದ ಸಂಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂದುಬಣ್ಣ ಬಗ್ಗೆ, ಆದರೆ ಬೀಚ್ ಮುಂಬರುವ ಪ್ರವಾಸದ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಈಗಾಗಲೆ ಇದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು, ಸೂರ್ಯನ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮ ಹೇಗೆ ತನ್ ಕೇಳಲು ಬಯಸುವ ಆದರೆ ಬಲ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ. ಆ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಈ ಲೇಖನದ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ.

ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಉಳಿದರು ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಕೇವಲ ಸೂರ್ಯನ ತನ್ ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಬೀಚ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಖರ್ಚು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಸಂತೋಷ, ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಚಿನ್ನದ ವರ್ಣ ಮಾಲೀಕರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಮೇಲೆ sunbathe ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು - ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು? ಸ್ವಲ್ಪ ಇದು ಹಾಕಲು, ಸೂರ್ಯನ ಜನರಿಗೆ ಹಲವಾರು ವಿಭಾಗಗಳು ಇವೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಈ ಬಿಳಿ ಚರ್ಮದ, ಸೂರ್ಯನ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿಲ್ಲ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಜನರು. ಅಲ್ಲದೆ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮೋಲ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಇರುವವರು. ಯಾವುದೇ ಚರ್ಮ ರೋಗ ಜನರು, ಅಥವಾ ಆ ಯಾರು ಕೇವಲ ಇವೆ ಸೂರ್ಯನ ಅಲರ್ಜಿ.

ನೀವು ಮೇಲೆ ವರ್ಗಗಳಿಗೆ ಸೇರಿರುವ ವೇಳೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ sunbathing ತಡೆಯಿರಿ 'd, ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನೇರ ಮಾನ್ಯತೆ ತಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂರ್ಯನ.

ನೀವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಮೇಲೆ sunbathe ಯಾರು ಒಂದು ಇದ್ದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆ ನೀವು ಹೊಂದಿದೆ.

1. sunbathing ಫಾರ್ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ಸಮಯ - 8 ರಿಂದ 11 ಗಂಟೆ ಮತ್ತು 17 ಗಂಟೆ ನಂತರ ಕಾಲ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ತನ್ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಸೂರ್ಯನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ "ಆಘಾತಕಾರಿ" - ನಿಂದ ದಿನದ 12 ರಿಂದ 15 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಗರಿಷ್ಠ ತನ್ನ ಶಕ್ತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲ ಶಾಖಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಇರುತ್ತದೆ.
2. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ sunbathing ಹೋಗುವದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದ. ಇದು ಊಟದ ನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಾದು ನಂತರ ಬೀಚ್ ಹೋಗಿ ಉತ್ತಮ. ಒಂದು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಇರುವ ಆಹಾರ, - ಮೆನು ಉಪ್ಪು ಏನೋ, ಹಾಗೂ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಪೀಚ್, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಸೇರಿವೆ ಉತ್ತಮ.
3. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ತಡೆಯಿರಿ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು sunbathing ಸಮಯದಲ್ಲಿ.
4. ಸೂರ್ಯನ ಬೀಯಿಂಗ್, ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಟೋಪಿ ಮತ್ತು ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಬಣ್ಣರಹಿತ ಹೈಪೋ ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ಮಾಡಬಹುದು , ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ಒಂದು ಬಿಸಿಲು ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ.
5. ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬರಿಗಾಲಿನ ಹೋಗಲು.
6. ವರ್ಗಗಳು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ತಡೆಯಿರಿ! ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ನೀವು ಬಹಳವಾಗಿ ಬರ್ನ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು.
7. ಸರೋವರಗಳು, ನದಿಗಳು, ಸಮುದ್ರಗಳು - sunbathing ನೀರಿನ ಸಮೀಪ, ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ, ನಾವು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಬಳಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಿಸಿಲು ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡಬೇಕು.
8. ಮೊದಲಿಗೆ ಸ್ವಿಮ್ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಟವಲ್ ಅಥವಾ ಟಿ ಶರ್ಟ್ ಒಳಗೊಂಡ, ಉತ್ತಮ.
9. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಟವಲ್ ಒರೆಸುವ.
10. ಕೇವಲ ವಾಲಿಬಾಲ್, ಸಾಕರ್, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆಟ ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಮೇಲೆ ಕಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ಆವೃತ್ತಿ ಇದೆ - ನೀವು Zagora ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಎಂದು!
11. ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಗಂಟೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ 30 ನಿಮಿಷದ ವಿರಾಮದ ಮಾಡುವ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ - ಇದು ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸೂರ್ಯನ ಸಮಯಕ್ಕೆ sunbathe ಮಾಡಬಹುದು ಎಷ್ಟು ತಿಳಿಯಲು ಮುಖ್ಯ.
12. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನೀರು ಚರ್ಮದ moisten.
13. ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮತ್ತು ತೈಲ ಬಳಸಿ.
14. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕಡಲತೀರದ ಬಂದು, ತಂಪಾದ ಶವರ್ ಜೆಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
15. ಮಳೆ ಹೊರಗೆ ಕಾಲಿಟ್ಟರೆ, ನೀವು ಬೇಬಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ದೇಹದ ಸ್ಮೀಯರ್ - ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚರ್ಮದ moisturizes ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅದನ್ನು ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದೆ.

ಸಲಹೆಗಳು ಜೊತೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಹಲವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇವೆ:

1. sunbathing ಉತ್ತಮ ಮೊದಲು, ಇಲ್ಲ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್, ಕಲೋನ್, ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ನೀರು, ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು, ಇತ್ಯಾದಿ ಈ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ವಸ್ತುವಿನ ಚರ್ಮದ ಜಿಡ್ಡು ತೆಗೆ ಮತ್ತು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
2. ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಬಳಕೆ ದೂರವಿರಿ. ಸನ್ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು, ಒಂದು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಬಳಸುವಂತಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಬಹುಶಃ, ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನ್ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಕೇವಲ ಸೂರ್ಯನ ತನ್ ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ತಿಳಿಯಲು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಅದನ್ನು.

ನಿಮ್ಮ ರಜೆಗೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸುಂದರ ಟಾನ್ ಆನಂದಿಸಿ!