ಚಿಕನ್ ತೊಡೆಯ: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಆಹಾರ ಲೈನ್. ಫ್ರೈಡ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ತೊಡೆಗಳು

ಬೆಂಬಲಿಗರು ಆಹಾರ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕೋಳಿ ತೊಡೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಿತನಾಗುತ್ತಾನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನೂ ತನ್ನ ಒಣ averts - ಅತಿ ಒಂದು ರಸವತ್ತಾದ ಮಾಂಸ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾವಾಗ ತನ್ನದೇ ನಿಷೇಧಿಸುವ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಂದಿ ಮತ್ತು ಕುರಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಇವೆ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಂದು ಪಕ್ಷಿ ಕನಿಷ್ಠ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ! ತದನಂತರ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೋಳಿ ತೊಡೆಯ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯ - ಇದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಚರ್ಮದ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಇದು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಉಳಿದಿದೆ.

ಅಡುಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ

ಹಲವರಿಗೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ - ಇದು ನೀರಸ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಆದ್ದರಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ ಮೃದು ಪಡೆಯಲು ಆದರೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕುವ bedryshek ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೀಳುವ ಅಲ್ಲ ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಗುಮ್ಮಟ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ನೀರಿನ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಮುಖ ಗಳಿಸಲು ಮಾಡಿದಾಗ, ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ (ಖರೀದಿಸಿದ ಭಾಗಗಳು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ) ಫಾರ್ ಮೀರಿದೆ. ಗಂಟೆ ಎಕ್ಸ್ ಮೊದಲು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ; ಇಂತಹ tarragon, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಸೇರಿಸಲು ಬಹಳ ಸೊಗಸಾದ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಮುಂದೆ - ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಚಿಕನ್ ತೊಡೆಯ. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಮಾತ್ರ ನೂರು 160 kcal ಗ್ರಾಂ - ನೀವು ವೇಳೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ತನ್ನ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಹಾಡಿನ ಗಂಟಲು ಬಂದು ಅಂಗಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ಚರ್ಮದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗಿದೆ. ತನ್ನ ಫಿಗರ್ 177 ಕ್ಕೆ ಏರಲಿದೆ.

ಪಿಯರ್ಸ್, ಜೊತೆ ಸ್ಟ್ಯೂ

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರ ದಣಿದ ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಅವಕಾಶ. ಚಿಕನ್ ತೊಡೆಗಳು , braised ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು: ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ 100 ಗ್ರಾಂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ 185 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇಷ್ಟ ಬಸ್ಟ್ ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಖಾದ್ಯ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಚೌಕಗಳು ಈರುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಶುಂಠಿ ಮೂಲ ರಬ್. ಬೋ Passero (ಉತ್ತಮ - ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ) ಶುಂಠಿ ನಂತರ ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು, ಸಣ್ಣ ರಾಡ್, ಕೆಲವು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೋಡಿ. ಅಗತ್ಯ ನೀರಿನ ಕಾಲು ಕಪ್ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನ ಒಂದು ಸಾಸ್ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ನಂತರ, ನಾಲ್ಕು ಹಿಪ್ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಧಾರಕ 40 ನಿಮಿಷಗಳ, ಜೇನು ಒಂದು ಜೋಡಿ ಬೆರೆಸಿ ಮೂರು ಸಾಕಷ್ಟು ಘನ ಹುಳಿ-ಸಿಹಿ ಪಿಯರ್ ಚೂರುಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ ಕರಗಿದ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಇಡುವ ಇನ್ನುಳಿದದ್ದನ್ನು ನಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಮಾಡಿದ, ಅವರು ಕೋಳಿ ಜಾರಿಗೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ!

ಮಡೈರಾ ತಯಾರಿಸಲು

ಬೇಯಿಸಿದ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ, ಚಿಕನ್ ತೊಡೆಯ ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ವಿರಳ ಅವಕಾಶ, 216 kcal ಅಷ್ಟು - ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಜಾದಿನಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ - ನಮ್ಮ retseptik. ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ bedryshek, ಕಟ್ ಕೊಬ್ಬು ತೊಳೆದು, ಗ್ರೀಸ್ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಉಪ್ಪು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಸಾಲೆ ಪ್ರೋಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ವಿತರಣೆಗೆ "massaged". ಸಿಪ್ಪೆ ಅಪ್ ಲೇ ಬೇಕು. ನಂತರ ಮಡೈರಾ ವೈನ್ ಗಾಜಿನ (ನೀವು ವೈನ್ ಒಣಗಲು, ಆದರೆ ರುಚಿ ಅದೇ ಅಲ್ಲ) ಸುರಿದು, ಒಂದು ರೂಪ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಪುಟ್ ಅಲ್ಲಿ 210 ° ಸಿ ನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಮುಂದೆ, ಫಾಯಿಲ್ ತೆಗೆದು ಕ್ರಸ್ಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ತೊಡೆಯ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು, ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 195 kcal ರ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ.

ಫ್ರೈ ತೊಡೆಗಳು

ಈ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಡುಗೆಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ: ಹುರಿದ ಕೋಳಿ ತೊಡೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು 245 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬಿಗಿ. ಆದರೆ ತುಂಬಾ ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆರು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ತೊಡೆಗಳು ಒಂದು ಚೀಲ ಸುತ್ತಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಜೊತೆ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ marinate ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿಯ ಬಿಟ್ಟು ತೊಳೆದು. ನೀವು ಈ ಹಂತವನ್ನು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು tastier ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ - ಒಂದು ದಪ್ಪ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ನಂತರ ಕೊಡುವಾಗ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಚಿಕನ್ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳು ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಐದು ನಿಮಿಷ ಕರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ರವರೆಗೆ ಬಿಸಿ. ಇಂತಹ ತಿರುಗುವಿಕೆಗಳು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಸುಮಾರು ಮೂರನೇ ಒಂದು ಒಟ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ರಸ ರಕ್ತರಹಿತ, ಕ್ಲೀನ್ ಎದ್ದು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆಯೇ, ತುರಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲೇಪನದ ಸೊಂಟ ಪ್ಯಾನ್ (ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯ) ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾಂಸ ಭೋಜನ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.