ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ

ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರ ಕಾಲ. ಈ ಹೊಸ ಜೀವನ ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ತನ್ನ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಒಳಗೆ ಒಂದು ಅಸಾಧಾರಣ ಸಮಯ. ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಈ ಸಂತೋಷ ದಿನಗಳ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯ ಪಡೆಯಲು ಎಂದು ಹಾದುಹೋಗುವ ಇದೆ ಎಂದು ಗಾಢವಾದ ಗಳಿಸುತ್ತಿವೆ ತೂಕದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಆಕಾರ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಇಂತಹ ಅಡಚಣೆಗಳು ಬಹುತೇಕ ಆಧಾರರಹಿತ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅವರು ಒಂದು ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆ. ಮಹಿಳೆಯರ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ತೂಕ ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 10 ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು 12 ಕೆಜಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೂ ಈ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಮಹಿಳೆ ದೇಹದ ತೂಕ ಕೊರತೆಯು, ಅದು ಅಪ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಆದರೆ ಎರಡೂ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಇಡೀ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ 9 ಕಡಿಮೆ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು 14 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಹಾಕಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತೂಕದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉತ್ತರಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಮೊದಲ 12 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿವಾರ ಮುಂದಿನ 400-500 ಗ್ರಾಂ ಮಾಡಬೇಕು.

ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಲು ಅಲ್ಲ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕದ ಮತ್ತು ಏನು ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ? ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ತೂಕ ಮಾತ್ರ ಭವಿಷ್ಯದ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಅಲ್ಲ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮಗುವಿನ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ. ಕೆಲಸ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಪರಿಚಲನೆ ಭಂಗವಾಗುತ್ತದೆ.ಇದು ಸಹ ಮಗುವಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ವಾಸ್ತವ - ನಾವು ತೂಕ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರಸ್ಪರ ಜೊತೆಯಾಗಿರುವ, ಆದರೆ ಒಂದು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಆಗ ತೂಕದ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಏರಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ? ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ, ಮಹಿಳೆ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಇದ್ದಲ್ಲಿ
ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ತೂಕದ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನೇರವಾಗಿ ಲಾಗಿನ್ ಡಯಲ್ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಎರಡರಷ್ಟು ಎಂದು ಇನ್ನೂ ಇವೆ. ಆದರೆ ಅದು ಅಲ್ಲ. ಒಂದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ನೂರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಮೂರು ನೂರು ಎಂದರ್ಥ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಿದ ಹೇಗೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಾಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಾಜಿನ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಬಾಳೆ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕೂಲ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಏಕೆಂದರೆ, ಆಹಾರ ಶಿಫಾರಸು ಅಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟ, ಸಮತೋಲನ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು dostatochnoym ಹೊಂದಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೀವ್ರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೂ ಸಹ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಮೂಲ ಆಕಾರವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ, ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಬದಲಾಯಿಸುವಂತಿಲ್ಲ. ನೀವು ಜಡ ಜೀವನದ ದಾರಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು, ನೀವು ಜಿಮ್ ಹೋಗುವ ಆರಂಭಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಏನು ತುಂಬಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೊಂದಿರುವ ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಶೇಷ ಶಾಲೆಯ ಹೆರಿಗೆ, ಮನವಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.