ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ - ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕಾಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯಾಸದಾಯಕವಾಗಿ ಎನ್ನುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಹ ಮಾತ್ರ ಜೀವ ಜನಿಸಿದರು ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಇರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಮುಖ್ಯ.
ಗ್ರಹಿಸಲು ಸಿದ್ಧತೆ
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಂತರ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ಅಥವಾ ವಾರಗಳ ಒಂದೆರಡು ತರಬೇತಿ ಆರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ. ಅನೇಕ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಇದು ಅವರು ಡಿಎನ್ಎ ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ ಯಾರು. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಡಿದಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸಹಜ ಡಿಎನ್ಎ ರಚನೆಗೆ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸರಿಯಾದ ರಚನೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಮೆನು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಜೀವಸತ್ವ B9 ರಲ್ಲಿ, ಹೊಸ ಜೀವನದ ಒಂದು ಘನ ಆಧಾರದ ನಡೆಯಲಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮರಳಿ ತರಲು ಮುಖ್ಯ. ಮಹಿಳೆಯ ತೂಕ, ಅದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟ ಎಂದು. ಪ್ರತಿ ದಿನದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ತೂಕದ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೆಗೆದು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತ. ಅವರು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ. ಧೂಮಪಾನ - ಮತ್ತೊಂದು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ವಭಾವ. ಇದು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಮಯ. ಆಪಾದಿತ ಕಲ್ಪನಾ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ತಿಂಗಳು ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ. ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಆಡಳಿತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮುಗಿಸಲು ಉತ್ತಮ. ಹೀಗಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಕನಿಷ್ಠ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಈ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆಯ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮಗಳು.
ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಫಲ, ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜೀವನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪವರ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಇರಬೇಕು. ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಅಂಗಗಳ ಇಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಇದು ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ - ಪ್ರಮುಖ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ. ಮತ್ತು ಇದು ಮಗು ಬಳಸುವ ತನ್ನ ದೇಹದ ರೂಪಿಸಲು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಡಯಟ್, ಮಾಂಸದ ಬಳಕೆಯು ಹೊರತುಪಡಿಸುವ ಮೆನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಈಗ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಬೀಜಗಳು, ಕಾಳುಗಳು (ಅಂದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಪ್ರಾಣಿ ಹಾಗು ಸಸ್ಯದ ಮೂಲದ ಎರಡೂ) ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಯುಕ್ತವಾದ ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಮಾಡಬೇಕು ಸಮಯ. ಇದು ಲೇಬಲ್ ಬರೆದ ಎಂಬುದನ್ನು ಓದಿ ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಉತ್ತಮ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಹತ್ತನೇ ಒಂದು, ಒಂದು ಐದನೇ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಡಸ್, ವಿದ್ಯುತ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಗತ್ಯವಾದ ಇರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಅಂಶಗಳನ್ನು. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಭ್ರೂಣದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ. ಏಕೆ ಆಹಾರ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಪಾಲಕ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಸೂರ - ಈ ಈ ಜೀವಸತ್ವದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೇಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಕ toxicosis ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭವಿಷ್ಯದ ಮಮ್ ಮೆನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು, ರಾಜ್ಯದ ಶಿಫಾರಸು ಒಡಕು ಊಟ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ , galetnoe ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಹಾಸಿಗೆ ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ಅಲ್ಲ. ಈ ಪಿತ್ತೋದ್ರೇಕ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ವಾರ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್, ಸಹಜವಾಗಿ,. ಆದರೆ ನೀರಿನ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮೂತ್ರ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ದ್ರವಗಳು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಇರಬೇಕು.
ಗೋಲ್ಡನ್ ಸಮಯ - ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ
ಆರಂಭಿಕ ವಿಷತ್ವವನ್ನು ನಂತರ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎರಡನೇ ಅವಧಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತೋರುತ್ತದೆ. ವಾಕರಿಕೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಯು ರೂಪವು ಬದಲಾಗಿಲ್ಲ, tummy ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಅದ್ಭುತ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಮಯ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೆನು ಇನ್ನೂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಡೈರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ವಿವಿಧ ಸೇರಿವೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಷಿಯಂನ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಲ ಗಿಣ್ಣು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಇರುತ್ತವೆ. ವರ್ಷದ ಸಮಯವನ್ನು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಇದ್ದರೆ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಹಣ್ಣುಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಶ್ಚರ್ಯ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಅಕ್ಷಾಂಶಗಳ ಬೆಳೆದ ಯಾರು, ದೇಶೀಯ. ವಿದೇಶಿ ಹಣ್ಣು ಉತ್ತಮ ಸಾರಿಗೆ ಮತ್ತು ಶೇಖರಣೆಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಸಂಯುಕ್ತ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಯೋಜನ ತರಲು ಇಲ್ಲ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾನಿಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಆಗಿದೆ. ಕರಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಇದು ಹೊಟ್ಟು, ಕಚ್ಚಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು, ಜೊತೆಗೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ದ್ರಾವಣ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮುಖ್ಯ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಬಸುರಿಯು ದಂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಪಾಯ. ಇಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಎಂದಾದರೆ ವೈದ್ಯರು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಜೊತೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಶಿಫಾರಸ್ಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಹಾಲು ಕೂಡ ಜಾಡಿನ ಅಂಶದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಕರು ಅದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ಮಗುವಿನ ತಮ್ಮ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸೇರುತ್ತದೆ ಕಾಯುವ, ನಾವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಡಯಟ್ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮಾಡಬೇಕು, B ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಎ
ಏನು ಹಣ್ಣುಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ?
ದೇಶೀಯ ಹಣ್ಣು ನಡುವೆ ನಾಯಕ - ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೇಬು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಪೆಕ್ಟಿನ್ - ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಅಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ. ಇದು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ toxicosis ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು ಕರುಳಿನ peristalsis ಇರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೆನು ಇದು ಈ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು (ರಸ, ಪುಡಿಂಗ್, ಹಣ್ಣಿನ compote) ಸೇರಿಸಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸಿಹಿ - ಸೇಬು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಜೇನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪಿಯರ್. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹೃದಯದ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಹಣ್ಣಿನ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ವಿನಾಯಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಾಪರ್ಟಿಗಳಿವೆ. ಕರುಣೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಿಂಕ್ ಬಳಸಿ. ಇದು ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರಣ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ವಿಕಿರಣ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಡ್ರೈನ್ ದೇಹದ ಉಪ್ಪನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಂದಿದೆ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಡಬೇಕು. ಇದು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪಯೋಗ, ಕುದಿಯುವ ಹಲವು ಅನುಕೂಲಕರ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ. ಇನ್ನೊಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಬೆರ್ರಿ - ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ. ಅವರು ಶೀತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯನ್ನು ಕೇವಲ ಒಂದು ಅದೃಷ್ಟ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಆದರೂ ಇದು toxemia ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದು, ಸಹಜವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಭರಿತ ಹಣ್ಣು - ಪರ್ಸಿಮನ್. ಇದನ್ನು ರನ್ ಆಫ್ ವರ್ಧಕ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯು ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರಣ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು, ಈ ಹಣ್ಣಿನ ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ. ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು. ಅವರು ತೂಕ ಕೊಡುಗೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದರ ವಾಯು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ - ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಲರ್ಜಿನ್. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಹಣ್ಣಿನ ನೀವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ತಿನ್ನಲು. ಅನಾನಸ್ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತ್ಯಜಿಸಿದ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಕಾರಣ ಇದು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶೇಷ ಆಮ್ಲ. ಇದು ತಡೆಯು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವದ.
ಆಹಾರ ಬಸುರಿಯು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ
ಇದು ಕಳೆದ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಎದುರಾಗಿದೆ ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯ - gestosis, ಅಥವಾ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ toxicosis ಆಗಿದೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಶಕುನ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕೆಲಸದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಊತ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಬಯಸುವ. ಅದರ ಹೈಡ್ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದ ನ್ನು ಉತ್ಪಾದನೆಗಳು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಸಿದ್ಧ ಸಾಸ್ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹೊಂದಿದೆ. ಎಡಿಮಾ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಇದ್ದರೆ, ದ್ರವ ಒಂದು ಬಿಟ್ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಮಗು ಕಬ್ಬಿಣ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದಾಗಿನಿಂದಲೂ, ತಾಯಿ ತನ್ನ ಮೀಸಲು ಮತ್ತೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಮಾಂಸದ ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹುರುಳಿ, ಸೇಬುಗಳು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಮಸೂರ ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ, ಅಥವಾ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಳಕೆ - ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರದೇಶದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮೇಲುಗೈ ಮಾಡಬೇಕು. ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು ವಿವಿಧ ಬಳಸಬಹುದು. ಮಾದರಿ ಮೆನು ತೋರುತ್ತಿದೆ. ಉಪಹಾರ, ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕದಳ, ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಗಿಣ್ಣು. ಹಾಟ್ ಸೂಪ್, ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಸುಟ್ಟ ಮಾಂಸ ಮೀನು ಊಟಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಿಹಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ಊಟದ ಸಲಾಡ್, ತರಕಾರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಿನಿಸಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೇವಲ ಮಲಗುವ ತಿನ್ನುವ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಮುಂಚೆ ಮಾತ್ರ ಉಪಯೋಗವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆಯ ಮುಖ್ಯ ತತ್ವಗಳಾಗಿವೆ.
ಒಂಬತ್ತನೇ ತಿಂಗಳ ಅಪಾಯಗಳು
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಒಂದು ಮಗುವಿನ ಜನನದ ದೂರದ ಅಲ್ಲ. ಪವರ್ 9 ತಿಂಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿ ಅದರ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಬಸುರಿಯು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು ಯಾವ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆ - ಮಗುವಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ. ಇದು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯ, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಕೇವಲ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಒತ್ತಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಹಿಟ್ಟು, ಸಿಹಿ ಬಳಕೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ತಜ್ಞರು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಫಿಯರ್ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ತಾಯಿಯ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ, ಮತ್ತು ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪೂರೈಕೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇಬುಗಳು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಮೊಸರು. ಸ್ನಾಯು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿತರಣಾ ಮೊದಲು ಎರಡು ವಾರಗಳ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಳಕೆ ಮಿತಿ. ಅನೇಕ ಶಿಶುಗಳು ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 9 ತಿಂಗಳ ಪವರ್ ಅಲಕ್ಷಿಸಿದ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿನ್ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಬೀಜಗಳು, ಕೆಂಪು ಮೀನು ಮತ್ತು ಚಟ್ನಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಜೇನು ಸೇರಿವೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಅಸುರಕ್ಷಿತ. ಆಹಾರ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಸ್ಥಿರತೆ, ವರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ತಪ್ಪಿಸಲು - ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ಕಳೆದ ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲತತ್ವ.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಡ್ರಿಂಕ್
ವಾಟರ್ - ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಲ್ಲುಗಳು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ನೆನಸಿಕೊಂಡು ದ್ರವ ಒಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸರಾಸರಿ, ಬಳಕೆ ದರ 2 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು. ನೀವು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಬೇಕು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ವಿಷಯವನ್ನು ಚಾವಣಿ ಮೂಲಕ. ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕೆಫೀನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವರ ಅಧಿಕ ಮೊತ್ತದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು: ಮಗು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಗರ್ಭಪಾತಗಳು, ಅಕಾಲಿಕ ಹುಟ್ಟಿದ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾಫಿ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನೀಡಿ, ತದನಂತರ ಕೆಫೀನನ್ನು ತೆಗೆದಿರುವ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು. ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎರಡು ಬಟ್ಟಲು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮೌಲ್ಯದ ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿತು ಮಾಡಬಹುದು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಷೇಧಿತ. ಬಿಯರ್ ಅಲ್ಲದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು, ಬಗ್ಗೆ ಜಾಹೀರಾತು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಅನಾವಶ್ಯಕವಾದ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವರು ಮಗುವಿನ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿದೆ ರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೂಕ್ತ ಬರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸರಳ - ಮಿಲ್ಕ್ಶೇಕ್. ಫಿಲ್ಲರ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬಾಳೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ವಿವಿಧ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ರಸವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ, ನೀವು ಉಪಯುಕ್ತ ಆದರೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಕೇವಲ ಬೆನ್ನುಸಾಲು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಅಪಾಯಕಾರಿ
ಜರಾಯುವಿನ ಮೂಲಕ ಮಗು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದು ಎರಡೂ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ಅರೆ ತುಂಬಿದ್ದು ಹದಗೆಟ್ಟ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯ ಬಳಕೆ ಕಾರಣ ಉಪ್ಪು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರಣ. ಆದರೂ ಅವರ ಸಂಯೋಜನೆ ಸಮೃದ್ಧ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಜೀವಿಯ ಮೇಲೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಹೆಚ್ಚು ಅನಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಇ ಕೊಲಿ ಸೋಂಕು ತಗುಲುವ ಅಪಾಯ ಇರುವುದರಿಂದ ದಿಢೀರ್ ಆಹಾರದ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹ ಕೆಫೆಗಳು ಆಹಾರ ತಪ್ಪಿಸಿ. ಕಚ್ಚಾ ಹಾಲಿನ ತಯಾರಾದ ಚೀಸ್, ಸಹ ಸೋಂಕಿನ ಒಂದು ಮೂಲವಾಗಬಹುದು. ಮೋಲ್ಡ್ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆದರೂ ಉದಾತ್ತ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಸಂತಕಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕೀಟನಾಶಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರೆ ವಸ್ತುಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿವೆ. ಯಾವುದಾದರೂ ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಷ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು - ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಾಲೋಚಿತ ಇರಬೇಕು. ಮೀನಿನ Nekotrye ರೀತಿಯ ಪಾದರಸದ ಕೂಡಿಕೊಂಡು. ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾರಾಟಗಾರರಿಂದ ಖರೀದಿ. ಐಡಿಯಲ್ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಪಕ್ಷಿ. ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು. ನೀವು ಬಾಟಲ್ ಖರೀದಿಸಲು ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಗಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ವೇಳೆ ಇದು ನೀರು, ಅದರ ಕುದಿಯುವ ಪೂರ್ವ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಹೇಗೆ ವಿಷಾಹಾರ ತಪ್ಪಿಸಲು?
ಪಾಯಿಸನಿಂಗ್ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಒಂದು ಅಪಾಯವನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ. ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲ, ಲಿಸ್ಟೀರಿಯಾ, ಕ್ಯಾಂಪಿಲೊಬ್ಯಾಕ್ಟರ್: ಅನಾರೋಗ್ಯ ಎಸಗುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಜೀವಾಣು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದ ಗಣನೀಯ ಹಾನಿ ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಬೇಬಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ತಪ್ಪಿಸಲು, ಇದು ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಯಮ - ಶೌಚಾಲಯ, ರಸ್ತೆಗಳು, ಆಹಾರ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಂತರ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. Syri ಅಚ್ಚು ಲಿಸ್ಟೀರಿಯಾ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಘನ ಗ್ರೇಡ್ ಚೀಸ್ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ. ಅವರು ಹಾನಿ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ತಿನಿಸುಗಳು, ಸಹ ಒಂದು ಮಿತಿ ಮೌಲ್ಯದ (ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೇಯನೇಸ್, ಹರಡುತ್ತದೆ) ಆಗಿದೆ. ಎರಡನೇ ದಿವಸದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ್ಯತೆ. ರಕ್ತ ಕೊನೆವರೆಗೂ ಮುಂದೂಡುವಂತೆ ಉತ್ತಮ ಮಾಂಸ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬಿಸಿಮಾಡಲು steaks ಮಾಡಬೇಕು. ತಿಂದು ಹಸಿ ಮೀನು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಕೂಡ ವಿಷದ ತಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಸಾವು ತಂದೊಡ್ಡಬಹುದು. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಿರಬೇಕು. ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿಲ್ಲ ವೇಳೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ, ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸುತ್ತು ಸುತ್ತಿ Slnečné ಕಿರಣಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಡಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲೂ ಈಗಾಗಲೇ ಹಲ್ಲೆ ಹಣ್ಣು ಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಬೆರ್ರಿ ವಿಷ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸಿದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಅಕಾಲಿಕ ವಿತರಣಾ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಬ್ಬದ ಆದರ್ಶ ಸಮಯ - ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ತಾಜಾ ಆಗಿರಬೇಕು. ಆಹಾರ ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನ ನೋಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅವರು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಉತ್ತಮ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಬೇಬಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಡಯಟ್
ಎಲ್ಲಾ ತಜ್ಞರು ಸರ್ವಾನುಮತದಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು. ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ವಸ್ತುಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅರ್ಥಾತ್, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಗು ಆಹಾರ ನಮಗೆ ಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ನಿರ್ಮಾಣ ನೆಲೆಗೆ ಮೇಲೆ ಅಡಿಪಾಯ. ಹಸಿವಿನ ಜೊತೆಗೆ ಮಮ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಗು, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಒಂದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಅವರು ರೀಕನ್ಸಿಡರ್ಡ್ ಎಂದು ಯಾವಾಗ ಸಮಯ - ಮಹಿಳೆಯ ಸಸ್ಯಾಹಾರ ತತ್ವಗಳನ್ನು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಮಗುವನ್ನು ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ವೇಳೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮುಖ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಂಸ ಊಟ ಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ಒಂದು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೀನು, ದ್ವಿದಳ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇದು ಸಮ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಸಹಜ ಇರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಇದು, ಎರಡು ತಿನ್ನಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು, ಆದರೆ ಕಾರಣ ಒಳಗೆ ಮಾಡಬೇಕು. , ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಇದು ಹಿಟ್ಟು - ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮಾಡುವಂತಹ ಮಾಡಬೇಕು ವಿಷಯ. ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಬನ್ ಏನೂ ಆದರೆ ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ, ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ರೀಸೆಟ್ ತೂಕದ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ನಿಯಮಗಳ ಮೇಲೆ, ನಂತರ, ಮೂಲ ರೂಪ ಮರಳಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ನಂತರ ತಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟು. ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದೆ ಮಾತ್ರ ವಿಷಯ - ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳು. ಆದರೆ, 1-2 ಪಟ್ಟು ಒಂದು ವಾರ.