ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛತೆ - ಗರ್ಭಿಣಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಗ್ಯಾರಂಟಿ

ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದ ಅಗತ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಎಂದು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಇದ್ದವು. ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿಯ ಕೇವಲ ಒಳ ವಿಶ್ವದ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಅವರು ಇನ್ನೊಂದು ಜೀವನ ಹೆರು ಸಲುವಾಗಿ ಕಠಿಣ ಕೆಲಸ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಮಹಿಳೆಯ ಕೇವಲ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸಹ ಅನುಸರಿಸಲು ಆದರೆ ಇದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ. ದೇಹ, ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು, ಹಲ್ಲುಗಳು, ಜನನಾಂಗಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ರಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಮಾನವನ ಚರ್ಮದ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕೊಳಕು ವೇಳೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು, ಒಂದು ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಹಿಳೆ ಆದರೆ ಭ್ರೂಣದ ಕೇವಲ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.

ಬೆವರು ಮತ್ತು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ - ಮೇದೋ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಂತಿಮ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೀರಿ ಪ್ರತಿದಿನವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ. ವೇಳೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಚರ್ಮದ ಲಕ್ಷಿಸುವದಿಲ್ಲ, ಇದು ಮೊಡವೆ ಹಾಗೂ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು, ಹಾಗೂ pustular ರೋಗ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಅಲ್ಲ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಂಪುರಕ್ತಕಣ ಶೇಖರಣಾ ಪ್ರಮಾಣ, ಎಸಗುವ ಸಾಧ್ಯ.

ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಮಹಿಳೆಯರು ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ವಿಧಾನಗಳ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸಬೇಕು. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಒಂದು ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಇವೆ, ಆ ಕೊಠಡಿಯ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿದ ಬಟ್ಟೆ, ದೇಹದ ಅಳಿಸಿಹಾಕುತ್ತದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅಲರ್ಜಿ ವೇಳೆ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಇದು ದೇಹದ ಬೆಳೆಸುವ ಕೆನೆ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ ಗರ್ಭಪಾತದ ಕಾರಣ.

ಫೇಸ್ ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀವಿರೋಧಿ ಸೋಪ್ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಕ್ಷೌರ ಅವು ಬೆಳೆದಂತೆ. ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಚರ್ಮ ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಉತ್ತಮ ಬೆರಳ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ (ಸೋಂಕುಗಳೆತದಿಂದ) ಅಯೊಡಿನ್ ಟಿಂಚರ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೋಂಕುಗಳು, ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಪಾವತಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಹಲವಾರು ಬಾರಿ, ಸ್ಥಾನ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಪ್ರತಿ ಭೇಟಿಯ ನಂತರ, ಯೋನಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು, ಹಾಗೂ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಒಂದು ಮಹಿಳೆ. ನೀವು ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಗಳು ಎದುರಿಸಬಹುದು: coleitis, ಯೋನಿ, ಡೈಪರ್ ರಾಶ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮನಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಪ್ರಮುಖ: ಬದಲಾವಣೆ ಒಳ ಪ್ರತಿ ದಿನ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ.

ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮಕ್ಕಳ ತಾಯಿಯ ದೇಹದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಭ್ರೂಣದ ಅಗತ್ಯ ಫ್ಲೂರೈಡ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸರಿಯಾದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಬಲವಾಗಿ ಹಲ್ಲು ಮೇಲೆಯೇ. ಈ ವೈದ್ಯರು ಭೇಟಿ ಕೇವಲ ಹೇಗಾಯಿತು, ನಾವು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಾಯಿ ಕುಳಿಯ ಕಾಳಜಿ ಮಾಡಬೇಕು: ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು; ಪ್ರತಿ ಲಘು ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ ಊಟದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ

ಸೇವಿಸಲ್ಪಡುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ನಾರು, ರಂಜಕ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು ಆಹಾರ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲ, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಜ್ಯೂಸ್ - ಕೇವಲ ತಾಜಾ, ಮತ್ತು ಇದು ಉತ್ತಮ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸ ಕುಡಿಯಲು ಆಗಿದೆ.

ಸುರಕ್ಷತೆ - ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವರು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ, ಆಹಾರ ಮೂಲಭೂತ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಾಗಿದೆ ಬಯಸಿದೆ ಯಾವುದೇ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಭ್ರೂಣವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಪ್ರಕಾರ ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿ, ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಗತ್ಯ. ಬೇಬಿ ಪರವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಾಯಿ ರಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಷಿಯಂ (ಹಾಲು, ಗಿಣ್ಣು, ಮೊಸರು, ಚೀಸ್) ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್. ಬಳಕೆಯ ಹತ್ತು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ: - ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮೀನು, ಇದು ರಂಜಕ, ಹೊಲಸು ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಅವು ಕಬ್ಬಿಣ, ಹಣ್ಣು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯ ಆಗುವ ಅವಕಾಶ ಇರುವುದರಿಂದ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಒಂದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕರಿದ, ಉಪ್ಪುಹಾಕಿದ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ನೆನಪಿಡುವ ಹೊಂದಿರುವ ಅತಿ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮ, - ಅವರು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಸಲಹೆ ಇಷ್ಟ ಮಾಹಿತಿ, ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ತಿನ್ನಲು ಇಲ್ಲ.

ಈ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ಸಹಾಯ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುತ್ತದೆ.