ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೂಪ್: ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳು, ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು

ಸೂಪ್ - ಇದು ಭೋಜನ ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಅದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಮೊದಲ ಶಿಕ್ಷಣ ಸೂಪ್ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಲ್ಲ. ಈ ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಹಾರ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಸಾರು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಸರಿಯಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೂಪ್ ಎಣಿಕೆ. ಈ ಬಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ ಇಲ್ಲ, ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ಖಾತೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಸಹ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೂಪ್ ಲೆಕ್ಕ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಮೊದಲ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಲೆಕ್ಕ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ 100 ಗ್ರಾಂ ಇದು ಮಾಡಬೇಕು ಗ್ರಾಂಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಉತ್ಪನ್ನದ ತೂಕ, ಅಡುಗೆ ಸೂಪ್ ತಯಾರು ಆ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಗುಣಿಸುವುದು 100 ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು ಸೂಚಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಕೋಷ್ಟಕಗಳಲ್ಲಿ.

ನಂತರ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಕಾಗದದ ತುಂಡು ದಾಖಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಇದು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ - ಲೀಟರ್ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಶೂನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಂತಿಮ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ತೂಕದ ಗಮನಾರ್ಹ ಕೊಡುಗೆ ಎಂದು. ಎಲ್ಲಾ ಈ ಬರೆದ ನಂತರ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಂಯೋಜನೆ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಮೂಹಿಕ ಮಡಿಸುವ, ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಒಟ್ಟು ತೂಕ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಅಗತ್ಯ. ಈ ಸೂಪ್ ಉದ್ದಗಲಕ್ಕೂ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು, ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಹುಡುಕಲು, ಈ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಒಟ್ಟು ತೂಕ ಭಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು 100 ರಿಂದ ಗುಣಿಸಿದಾಗ ಮಾಡಬೇಕು.

ಇನ್ನೊಂದು ಅಂಶವೇನೆಂದರೆ ಈ ವಿಷಯದ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೂಪುಗಳು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ. ಇದು ಒಂದು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಸಾರು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಇದು ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಮಾಂಸ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, 9% ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಾಂಸ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ 9% ಸಂಖ್ಯೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು, ಇದು ಅಗತ್ಯ, ಹಿಂದಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿ, ತೂಕ ಭಾಗಿಸಿ 100 ರಿಂದ ಗುಣಿಸಿ ಆಗಿದೆ.

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಲೆಕ್ಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೂಪ್ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೂಪುಗಳು ಎಣಿಸುವ ಅಪರೂಪತೆಗಳು ನೀರಿನ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಸಂಖ್ಯಾ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮರೆಯಬೇಡಿ ವೇಳೆ ಬಹಳ ಕಷ್ಟ. ಮತ್ತೊಂದು ವಿವರ ಇಲ್ಲವಾದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣದ ಯಥಾರ್ಥ ಕ್ರಮದಲ್ಲೇ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು ಅಲ್ಪವಿರಾಮಗಳಿಂದ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದು.

ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್ ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕುರುಡಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕುಟುಂಬವೂ ತಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೂಪ್ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಅವರು ಮಾಡಬಾರದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತಮ ಒಮ್ಮೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಲೆಕ್ಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಬೇರೊಬ್ಬರ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳು ಉಪಯೋಗಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಈ ದಾಖಲೆಗಳು ಬಳಸಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಟೇಬಲ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೂಪ್ ಇನ್ನೂ ಸೂಕ್ತ ಗೃಹಿಣಿಯರು ಬರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಎಣಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ದೋಷ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಈ ಟೇಬಲ್ ಚೆಕ್ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪರಸ್ಪರ ಹೋಲುವ ಸೂಪ್ ಮಾಡಬಾರದು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಸೂಪ್ ಪಟ್ಟಿ ಇದು ಸಾರಾಂಶ ಟೇಬಲ್ ಆಗಿದೆ:

• ಬೌಯಿಲ್ಲನ್ - ಗಳು 4 kcal;
• ಚಿಕನ್ ಸಾರು - 1 kcal;
• ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ borsch - 49 kcal;
• ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ - 42 kcal;
• ಅಣಬೆ ಸೂಪ್ - 26 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು;
• ಪೀ ಸೂಪ್ - 66 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು;
• ಇಯರ್ - 46 kcal;
• ಸೂಪ್ - 38 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು.

ಈ ಟೇಬಲ್ ನೀವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸೂಪ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹ ಇಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ತಿನ್ನಲು. ಈ ಸೂಪ್ ಇನ್ ದೀರ್ಘ ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸೂಪ್ ಇಡೀ ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೊಂದಿವೆ. ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸೂಪ್ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಬೌಲ್ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ.

ಮತ್ತೆ, ಸಾರು ಬಹಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯು ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಾರು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಶಾಖ ಮತ್ತು ನೀರು ಪ್ರಭಾವದಿಂದ, ಕೆಲವು ಬಂಧಗಳು ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಮುರಿದು, ಮತ್ತು ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ನೆರವಾಗುವ ಮೆತ್ತಗಾಗಿ ಇದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಂತೆ, ಅಂಗಾಂಶ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮಾನವ ದೇಹದ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ, ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸೂಪ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಟೇಸ್ಟಿ ಕೇವಲ, ಆದರೆ ಸಹ.