ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅದರ ಅಂಶಗಳು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ

ಬಹುಶಃ ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಖಾದ್ಯವನ್ನು - ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ. ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಉಗ್ರಾಣವನ್ನು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸಾಕಷ್ಟಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ಗಂಜಿ ಅಥವಾ ಸೂಪ್ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರು ತರಕಾರಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ನಾಟ್ ಕೀಳು ಮಾಂಸ. ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು ಒಂದು ಹೊಂದಿದೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯ ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು. ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ಇದು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಅಥವಾ ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ ನರಳುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ನಡೆಯಲಿದೆ ಖಾದ್ಯಾಲಂಕಾರ ಅಥವಾ ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, dumplings ಮತ್ತು ತಿನಿಸುಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಹಿತಿ ಭರ್ತಿ ವಿಶ್ವದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೋಡೋಣ, ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಕೆ ಏನು?

ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಪೋಷಣೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ಬಹಳ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ ಹಿಸುಕಿದ. ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಮೂತ್ರ, ಹೃದಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರು ಮೊದಲ ಭೋಜನವನ್ನಾಗಿ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹಿರಿಯ ಆಹಾರ ಮಾಡಬಹುದು. ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಾಪರ್ಟಿಗಳಿವೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಗಳಿಸಲು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿತು, ಮತ್ತು ಈ ಸರಳ ತರಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ತೃಪ್ತಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕರುಳು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಇಲ್ಲ. ಆಸ್ಪತ್ರೆ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾರು ಮತ್ತು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ತರಲು ಏಕೆ ಆ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತನ್ನ ಮೇಲೇಳಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಡುಗೆ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ - ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಈ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಇದು ಬೇಯಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಏಕೆಂದರೆ ಪರವಾಗಿ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ಲಸ್: ಇದು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕಲಬೆರಕೆ ಒಂದೆರಡು ಬೇಯಿಸುವುದು ಸಾಕು. ನಂತರ ರುಚಿಗೆ, ನೀವು ಮಸಾಲೆಗಳು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಲ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳು ಮಾಡಲು, ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಅಗತ್ಯ.

ಕ್ಯಾಲೊರಿ

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟು ಕೌಂಟರ್ ನಿಖರ ಸಂಖ್ಯೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಊಟ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವೂ ಘಟಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆಗಿತ್ತುಮಾರಾಟ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಅಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತರಕಾರಿ 85-90 ಒಂದು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯ ಪ್ರತಿ ನೂರು ಗ್ರಾಂ kcal ಹೊಂದಿದೆ. ಹಾಗೆ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ - - ಬದಲಾವಣೆ ನೀವು ಹಾಲು ಖಾದ್ಯ, ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಸೇರಿಸಿದರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪ್ರತಿ ನೂರು ಗ್ರಾಂ 105-115 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರೇಮಿಗಳು, ನೀವು ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನಂತರ, ಭಕ್ಷ್ಯ 150 kcal ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮೊಟ್ಟೆ, ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಬೇಕನ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು. , ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ ರಜೆಗೆ ಟೇಬಲ್ ಮೇಲೆ ಪ್ರಮುಖ ಆಗಿರಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪ್ರತಿ ನೂರು ಗ್ರಾಂ 180 kcal ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹಾಗೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮಾತ್ರ tastier ಮಾಡಲು. ಆದರೆ ನೀವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಲ್ಲಿಸಬಾರದೇ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನಾರ್ಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರ ಇಡುತ್ತದೆ ಸಹ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಗತ್ಯ ಪೂರೈಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದಿನ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸೇವನೆ ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಇಲ್ಲದೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಹಾರ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮಾಡಲು, ನೀವು, ನೀಲಿ ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಹಿಸುಕಿದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಬಣ್ಣ ವಿವಿಧ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವಿನ ಕಾಣೆಯಾಗಿವೆ ವೇಳೆ, ಕೆನೆಯಂತೆ ಬಲ ರೀತಿಯ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.