ಕೇವಲ 21 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಮಾರಿತನ ಜಯಿಸಲು ಹೇಗೆ

ಸೋಮಾರಿತನ - ಪ್ರಗತಿಯ ಎಂಜಿನ್. ಮತ್ತು ಈ ಸತ್ಯ. ಯಾವ ಜನರು ಹೇಗಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸರಳಗೊಳಿಸುವ ಮಂದಿ ಇಲ್ಲ. ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತಮಾಶೆ, ಇಲ್ಲಿ ಸೋಮಾರಿತನ ಜಯಿಸಲು ಹೇಗೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಜನರು ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮೌಲ್ಯದ, ಇದು 21 ನೇ ಶತಮಾನದ ಜಾಗತಿಕ ದುರಂತವಾಗಿದೆ.

ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಸೋಮಾರಿತನ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು?

ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಸೋಮಾರಿತನ ಒಳಗಾದ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿಸುವುದಾಗಿದೆ. ಸರಾಸರಿ, ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಕೆಲವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ವ್ಯವಹಾರ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 21 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಆ ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಈ ಉದ್ಯೋಗ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆ, ಬಹುಶಃ 21 ದಿನಗಳ ಸೋಮಾರಿತನ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಆದರೆ ಕೇವಲ ನೀವು ಎದುರಿಸಲು ಹಾರ್ಡ್ ಇಂತಹ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಈಗ ನಾನು ಹೊರಗಿನ ಸಹಾಯ ಆಶ್ರಯಿಸದೆ, ಸೋಮಾರಿತನ ಜಯಿಸಲು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ

ಒಂದು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಇದಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಸಾಕಷ್ಟು. ಹಾಗಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಬಹಳ ಬೇಗ ನೀವು ಸುತ್ತುವರಿದಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಜಯಿಸಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಇಲ್ಲ.

1. ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು douches

ಏಕೆ ಅದನ್ನು? ಇದು ಬಹಳ ಸರಳ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗೆ ಸೋಮಾರಿತನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸರಿ, ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಬಯಸಿದರೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು? ತೀರ್ಮಾನ - ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವಾಗುವಂತೆ ಕೆಳಗೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚುರುಕಿನ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಜೊತೆ ಆರಂಭಿಸಬೇಕು.

2. ಒಂದು ಸಾರಿ - ಇತರ ಬದಲಾಯಿಸಲು

ಕೆಲಸ, ಯಾರಿಗೂ ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ನೀವು ಅನುಸರಿಸಿದಂತೆ ದಣಿದ ಅರ್ಥ. ಪರಿಚಿತ? ಸಹಜವಾಗಿ, ಪರಿಚಿತ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ಯಾರು ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅದೇ ನೀವು ಸಂಭವಿಸಿದ ವೇಳೆ, ಕೇವಲ ಯಾವುದೋ ಬದಲಾಯಿಸಲು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉದ್ಯೋಗ, ಹೂವುಗಳ ಕ್ಷೇತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಂದು ಪತ್ರಿಕೆ ಓದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತ ಕೇಳಲು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮಾತನಾಡಲು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತವೆ, ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಕಾಫಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಕುಡಿಯಲು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ.

3. ಉಳಿದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ

ಎಷ್ಟೇ ಆಲಸಿ ನೀವು, ಆದರೆ ಉಳಿದ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಚಿಕ್ಕ ವಿರಾಮ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ, ಅಥವಾ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೋಮಾರಿತನ ಜಯಿಸಲು ಹೇಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

4. ಮೊದಲ, ಸಂಕೀರ್ಣ, ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ

ಮೊದಲ ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯವಹಾರ ಬರೆದು, ಇಡೀ ದಿನ ಕೆಲಸ ಒಂದು ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು - ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು. ಅವರು ಮತ್ತು ಮಾಡಲು ಅದೇ ಸಲುವಾಗಿ. ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ವೇಳೆ - ಹಲವಾರು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಮುರಿಯಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟಿಕ್

ಗೆಲುವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ನಷ್ಟದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷೆ. ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿ!

6. ಕಸದ ಥ್ರೋ

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಅನಗತ್ಯ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನಂತರ ಅವರ ಜೀವನದ "ಶುದ್ಧೀಕರಣ" ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

7. ಗೋಲು ಹ್ಯಾವ್

ನೀವು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ವಿಷ್! ಸಣ್ಣ, ತರುವಾಯ ಹಿಂದಿನ ಒಂದು ಘಟನೆಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಆರಂಭಿಸಿ.

8. willpower ಅಭಿವೃದ್ಧಿ

ಹೇಗೆ ನೀವು ಬೆಳೆಯಬಹುದು? ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ - ಔಟ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಸುಲಭ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ? ರೀತಿಯ ಏನೂ ಇಲ್ಲ! ನೀವು ರನ್ ಎಂದಿಗೂ ನೀವು, ನಂತರ ನೀವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ willpower ಮೊದಲ ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ರನ್. ನನಗೆ ನಂಬಿಕೆಯಿಲ್ಲ? ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ

ಈ ಲೇಖನ ಓದಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ (ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಅದನ್ನು ಓದಲು ವೇಳೆ, ಸಹಜವಾಗಿ) ಸೋಮಾರಿತನ ಜಯಿಸಲು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು. ಪ್ರತಿದಿನವು ಎಂಟು ಅಂಕಗಳು ಅಂಟಿಕೊಂಡು ಸಾಕಷ್ಟು, ಮತ್ತು 21 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೋಮಾರಿತನ ಇದು ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ.