ಒಂದು sagging ಬೆಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು

ಫ್ಲಾಟ್ ಹೊಟ್ಟೆ - ಇದು ಕೇವಲ ಸೌಂದರ್ಯದ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿದೆ, ಫ್ಲಾಟ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅನುವಾದ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಯಾರು ಎಲ್ಲಾ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ sagging ಅಳಿಸುವುದರ ಪರಿಗಣಿಸಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಎಲ್ಲ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶದ - ಅದು ಒಂದೋ ಇಲ್ಲಿದೆ ಚರ್ಮದಡಿಯ ಕೊಬ್ಬು (ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉದರದ ನಡುವೆ ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ), ಅಥವಾ ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು (ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಂಗಗಳ ಸುತ್ತ ಇದೆ). ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಡುವೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಇಂತಹ ವಿನಾಯಿತಿ, ಉರಿಯೂತ, ಮಧುಮೇಹ ಇಳಿಕೆ ಕಾಣಬರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟಡೀಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ತೋರಿಸಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಇವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬು ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ, ಹಾರ್ಮೋನು ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಒಂದು ಊಟದ ನಂತರ ಬಿಡುಗಡೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ಲೆಪ್ಟಿನ್, ಆಗಿದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ - ಫ್ಯಾಟ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು adiponectin ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಆಧಿಕ್ಯ ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿ ಮತ್ತು ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ತೊಂದರೆಗೆ. ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು, ಕಡಿಮೆ adiponectin ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬು ಸಹ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಸಂಕುಚಿಸಬಹುದು. ಒಂದು sagging ಬೆಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು? ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ ಜೊತೆಗೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಯಾವುದೇ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ವಿಧಾನ ಇಲ್ಲ.

ಹೇಗೆ ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದ ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿಕೊಂಡು sagging ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು

ಸ್ಟಡೀಸ್ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ತೋರಿಸಿವೆ ಗ್ರೆಲಿನ್, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಮಿತಿಯನ್ನು ಮಟ್ಟದ, ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ - ನೀವು ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಏಳೂವರೆ ಗಂಟೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಅಲ್ಲ ನಿದ್ರೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಹೇಗೆ ಆಹಾರ ಒಂದು sagging ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು

ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಕ್ರಮ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ ಇನ್ನೂ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಸಸ್ಯ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಸಂಪರ್ಕ , ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವನ್ನು ವಿಭಜಿಸುವ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ.

ಚೆರ್ರಿಗಳು. ಮಿಚಿಗನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಚೆರ್ರಿಗಳು ಸಹ ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಉರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಆಂತೋಸಿಯಾನ್ಸಿಸ್ ಒಡೆಸ್ ಪ್ರಭಾವಿತಗೊಂಡಿದೆ.

ನಟ್ಸ್. ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ನೀಡಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಏಕಾಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಮುಂದೂಡಿಕೆಗೆ ತಡೆಯಲು ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬು. ಬೀಜಗಳು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನಟ್ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಬೇಕು.

ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು flaxseed. ಏಕಾಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ (ಹಾಗೂ ಬೀಜಗಳು) ಒದಗಿಸುವುದು.

ಇಡಿ ಧಾನ್ಯಗಳು. ಈ ಓಟ್ ಮೀಲ್ (ಸುತ್ತವೇ ಓಟ್ಸ್), ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನೂ. ಇಡಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು.

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಸೊಂಟದ ಅಗಲ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವರವಾಗಿದೆ.

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್. ನೀರಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿನೆಗರ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಹಾಯ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆ (ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಚಮಚಗಳು).

ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ, ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ. ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಮುಂದೆ ಭಾವನೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಫೈಬರ್, ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ KETONE ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಒಂದು, ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಂಥೋಸೈನಿನ್ - ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಹಸಿವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸ್ಟಾರ್ಚ್್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಊಟ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು sagging ಬೆಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು

ಇದು ಒಂದು ಫ್ಲಾಟ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಆಗಲು, ನೀವು ಪತ್ರಿಕಾ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರಿಣಾಮ ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಸುಮಾರು ಆರು ವಾರಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹೇಗೆ ಒಂದು ತ್ವರಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ sagging ಚರ್ಮದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ವಿಚಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಳವಳ ಯಾರು, ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇವೆ. ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸೂಕ್ತವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಆಯ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಮತ್ತು sagging ಚರ್ಮದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.