ಏಕೆ ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡಿದಾಗ ಸ್ಟಾಪ್ ಧೂಮಪಾನ ಪಡೆಯಿರಿ: ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನ

ಧೂಮಪಾನದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರು ಎಲ್ಲವೂ ಗೊತ್ತು. ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದ ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಅಂದಾಜು ಅನುಭವವನ್ನು ಇರುವವರು, ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಿಗರೆಟ್ ಎಂದೂ ಮುಟ್ಟಲಿಲ್ಲ ಯಾರು. ಕ್ವಿಟ್ ಸ್ಮೋಕಿಂಗ್ ಆರಂಭಿಕ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಮತ್ತು ಈ ಭಯಾನಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಜನರು ಮಾತ್ರ ಧೂಮಪಾನ ನೀಡುವ ನಂಬುತ್ತಾರೆ - ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಸರಳ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶ್ರಮ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಕೋಟಿನ್ ದೇಹದ ನೈಜ ಬೇಗುದಿ ಮಾನಸಿಕ ಯಾತನೆ (ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ) ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ತೂಕ ಬೆರೆಸಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಹಾನಿ,, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಯಾವುದೇ ಹೋಲಿಕೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ನೀವು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ. ಏಕೆ ಕೊಬ್ಬು ಸ್ಟಾಪ್ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದಾಗ ಪಡೆಯಲು? ಈ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ? ನಾವು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು ಏನು.

ಏಕೆ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆದಾಗ ಸ್ಟಾಪ್ ಧೂಮಪಾನ

ಧೂಮಪಾನದ ತ್ಯಜಿಸುವಿಕೆ ತೂಕ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥ ಅಗತ್ಯ. ಹಾಗಿರುವಾಗ ಸ್ಟಾಪ್ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದಾಗ ಕೊಬ್ಬು? ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

• ಧೂಮಪಾನ ಬ್ರೇಕ್ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ kilos ಒಂದು ಸೆಟ್ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಒಂದು ಲಘು, ಬದಲಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಜನರು ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು, ಅವರು ಉತ್ತಮ ಪಡೆಯಲು ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣ? ಸಿಗರೇಟ್ ನಿರಾಕರಣೆಯ ರುಚಿ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಕ್ರಮೇಣ ಚೇತರಿಕೆ ನಂತರ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ತೋರುತ್ತದೆ.
• ನಿಕೋಟಿನ್ ಜೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಪರಿಣಾಮ, ಸಿಗರೇಟ್ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ.
• ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಅನ್ನನಾಳದ ಧೂಮಪಾನತ್ಯಜಿಸಿದ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆದರೂ ಏಕೆ ಜನರು ಸ್ಟಾಪ್ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದಾಗ ಕೊಬ್ಬು? ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಧೂಮಪಾನತ್ಯಜಿಸಿದ ಅವರು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದ ನಿಧಾನ.

ಧೂಮಪಾನ ನಿಲುಗಡೆಯಾದ ಈ ತೊಂದರೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ: ಇದು ತಿಳಿಯಲು ಪ್ರಮುಖ. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ ನಂತರ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಈಗ ನೀವು ಏಕೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ನಂತರ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯಲು ತಿಳಿದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ kilos ಒಂದು ಸೆಟ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಆಹಾರ ಸುಧಾರಿಸುವ ಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಹಾರದ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಸಂಯೋಜನ ಕೆಲವೊಂದು ಆಹಾರ ಪೂರೈಸಲು ಸಿಗರೇಟ್ ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯ ಇಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವಿಯು ಎರಡು ಒತ್ತಡದ ಮತ್ತು ಬ್ರೇಕ್ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಧೂಮಪಾನ ಬಹಳ ಹೆಚ್ಚು.

ನೀವು ಚಹಾ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಾರಣ ಸಿಗರೇಟ್ ನಿರಾಕರಿಸಿತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತೀವ್ರ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಗೆ ಸಣ್ಣ sips ಸೇವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮೊಸರು 0.5 ಕಪ್ಗಳು. ಈ ಮತ್ತಷ್ಟು ತೀವ್ರ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಕಡಿಮೆ, ದೇಹದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪಿಪಿ (ನಿಕೋಟಿನ್ ಆಮ್ಲ) ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತಿರುವ.

ಜೊತೆಗೆ, ದೀರ್ಘ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಧೂಮಪಾನಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಸಂಗತ ಮಾಡುವ ಸಿಗರೇಟ್ ರುಚಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬೆಣ್ಣೆ, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಬಳಕೆ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ತ್ಯಜಿಸುವ ದಿನಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು ತೂಕ ಕಾರಣ ಇರಬಹುದು ತಿಳಿದಿರಲಿ.

ರಸವನ್ನು

ಏಕೆ, ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು, ನೀವು ಗಳಿಸಿದ ತೂಕದ ಆರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ರಸಗಳ ಸೇವನೆ ಅಗತ್ಯ. ಟೊಮೇಟೊ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಒಂದು ಸಿಗರೆಟ್ ಬದಲಾಯಿಸಿದ ಸೇಬು, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರರು, give ಠೇವಣಿ ಇಲ್ಲ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸಹಿಸದೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೇವಲ ಒಂದು ಉಗ್ರಾಣವನ್ನು ಆಗಿದೆ.

ತರಕಾರಿಗಳು

ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಮೆಣಸು, ಬಿಳಿಬದನೆ ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಸೇವನೆ ಅಪ್ ಸಿಗರೇಟ್ ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ಮಾಡುತ್ತದೆ ಠೇವಣಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ನೀಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೊದಲ, ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟದ ದಿನಗಳು ಅವರು ನಿಯಾಸಿನ್ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿರಾಕರಣೆಯು ಸರಿಸಲು ಎಂದು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಕೊರತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು

ಧೂಮಪಾನ ಸಮಾಪ್ತಿ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅಂತಹ ಮತ್ತು ಪುದಿನ ಹಿತವಾದ ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕೆಫೀನ್, ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ, ಹಾಗೂ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ ಕುಡಿಯಲು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು. ಅವರು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚು, ತಮ್ಮ ಬಳಕೆ ವಿಫಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದನು ಸಿಗರೇಟ್ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ಯಾವ ಉತ್ತಮ ಮಾಡಲು

ಏಕೆ, ಯಾವಾಗ ಧೂಮಪಾನ ತೂಕವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದರು? ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಗೊತ್ತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮರೆಯದಿರಿ ಹೊಗೆ ಮುರಿದರೆ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್, ಕ್ಯಾಂಡಿ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳ ಬಳಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು, ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ, ಇಂತಹ ಬದಲಾವಣೆ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿರಾಕರಣೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಹೊಸ ಬದಲಾಗಿ ಇದೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಒಮ್ಮೆ ಕಾರಣ ಸಿಗರೇಟ್ ಬದಲಿ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಎಂದು ಅರ್ಥ ಬಂದು ತೂಕ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಕೈಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸಿಗರೇಟ್ ತಲುಪಲು.

ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕಷ್ಟ ಸಿಗರೇಟ್ ತಿರಸ್ಕಾರದ, ಆಹಾರ ಮಸಾಲೆ ಹೊರಗಿಡಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ, ಆಹಾರ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಡಬೇಕು. ಹಂದಿ ಕೊಬ್ಬು, ಉದಾ, ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿ, ಮತ್ತು ಮೀನು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಳ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಕೇವಲ ತೂಕವನ್ನು ಇತರ ಹಾದಿಗಳು

ಬಲವರ್ಧಿತ ಅನೇಕ ಜನರು ತೊರೆದು ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಕ್ರೀಡಾ - ಬಹಳ ತಪ್ಪು. ನೀವು ಹಲವಾರು ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಸೇರಲಾರವು. ಈ ಬಹುಪಾಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ವೈಫಲ್ಯ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಗರೇಟ್ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಯತ್ನವನ್ನು ನಿಷ್ಫಲತೆಯನ್ನು ಪುರುಷೋತ್ತಮ ಮನವರಿಕೆ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಆತನನ್ನು ಗುರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಾತ್ರವನ್ನು

ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು, ನೀವು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆದ್ಯತೆಯ ಸಿಗರೇಟ್ ನಿರಾಕರಣೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಇದು ತೂಕ ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಏಕಾಭಿಪ್ರಾಯದ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕಲು, ವಿರಾಮ ವಿತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಉದ್ಯೋಗ ತೀವ್ರ ತುಂಬಾ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಹೈಕಿಂಗ್, ಬೈಕಿಂಗ್, ಸ್ಕೂಟರ್ ಅಥವಾ ರೋಲರ್ ಸ್ಕೇಟ್, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜು. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೊಸ ಉತ್ಸಾಹ ಖರೀದಿಸಲು ಸಿಗರೇಟು ಪ್ರತಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು.

ಹಗುರವಾದ, ashtray ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಮನೆಯಿಂದ ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಐಟಂಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಿಗರೇಟ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ಸ್ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಇಂತಹ ವೈಫಲ್ಯ ಧೂಮಪಾನ, ಕೆಲವು ಸಮಯದ ನಂತರ ಧೂಮಪಾನ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಸಿಗರೆಟ್ ಎಡತಾಕುತ್ತಾರೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಬಳಕೆ. ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಧೂಮಪಾನ ನೀಡುವ, ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹದ ಸಮಯ ನೀಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಲ್ಲದೆ ತ್ಯಜಿಸುವ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಯಾರು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದ ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಜನರು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಲಗೊಳಿಸಲು. ಈ ವಿಧಾನ, ಸಿಗರೇಟ್ ದೂರವಿರಬೇಕೆಂಬ ಆರಂಭಿಕ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಬಹುತೇಕ ಅನಿವಾರ್ಯ. ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣ ದೂರ ಇದೆ ವೇಳೆ, ಮತ್ತು ರೋಲರ್ ಸ್ಕೇಟ್ ನೀವು 1-2 ಕೆಲಸ ಹಿಂದಿರುವಾಗ ಬಲಕ್ಕೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೂರ ಹೋಗಲು, ನೀವು ಕೇವಲ ವಾಹನ ಬಿಡಬಹುದು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ.

ನೃತ್ಯ

ಧೂಮಪಾನದ ಗಳಿಕೆ ತೂಕ ತೊರೆಯುವಾಗ ಏಕೆ, ನೃತ್ಯ ಕಲಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ನೀವು ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹ ಆಸಕ್ತಿಯುಳ್ಳ. ಈ ಅಗತ್ಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ದೇಹದ ಒದಗಿಸಲು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಏಕಾಭಿಪ್ರಾಯದ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೃತ್ಯ ಪಾಠ ಬಿಟ್ಟುಹೋದ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಬಾಲಕಿಯರ - ಇದು ಅನೇಕ ಕೇವಲ ನೀರಸ ಎಂದು ತೋರುವ ಜಿಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ, ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.

ಬೆಂಬಲ ನಿಕಟ

ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬೆಂಬಲವಾಗಿ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ಪಾತ್ರವನ್ನು, ಇದು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಹಾರ್ಡ್ ಕೋರ್ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಸಿಗರೆಟ್ ಆ ಚಟ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದೆ ಅರ್ಥ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೀಡಿತ ಧೂಮಪಾನ ಸುಮಾರು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇವೆ. ಅವರು ಕೇವಲ ಹಾನಿಕಾರಕ ಧೂಮಪಾನ ಸೇದುವ ಆರೋಪ ನಿಕೋಟಿನ್ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ರಮವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆ ಅಲ್ಲ ಮೊದಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೋಡಿ. ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಶನಗಳನ್ನು ಮಾಮ್ ಮತ್ತು ಡ್ಯಾಡ್ ಧೂಮಪಾನ ವೇಳೆ, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೇಕಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹಿರಿಯರಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಸಿಗರೆಟ್ ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮಕ್ಕಳು ವಯಸ್ಕರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಯಾರು ವರ್ತನೆಯನ್ನು ನಕಲಿಸಿ.

ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು

ಸೇವನೆ ಮಕ್ಕಳು ಆಟವಾಡುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ. ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು ಇಡೀ ಕುಟುಂಬ ಅಗತ್ಯ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಗುವಿನ ಸಂವಹನ ಸಂತೋಷ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ವಿಚಾರ ಬೇರೆಡೆಗೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಆಟಗಳು, ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಾಗಿಂಗ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲ - ಐಸ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ, ಸ್ನೋಬಾಲ್. ಈ ಕುಟುಂಬ ಒಂದುಗೂಡಿಸಲು, ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಮಾಡಿದಾಗ ಏಕೆ ಉತ್ತಮ ಪಡೆಯಲು? ನೀವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಈಗಾಗಲೇ ಗೊತ್ತು. ಸಿಗರೇಟ್ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿಂದ ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಧೂಮಪಾನ ಬರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಇತರರ ಮೊದಲ ಅಸಮರ್ಪಕ ನೋಡಿದ, ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹಣ ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ ವೆಚ್ಚ bothers ದೇಹದ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ತಮ್ಮ ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಸಂಬಂಧಿಗಳು ಎಂದು ಅರ್ಥ. ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿರ್ಧಾರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಮ್ಮೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಆದಷ್ಟು ಸಿಗರೇಟು ಅಗಲುವಿಕೆ ಕ್ಷಣದಿಂದ ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೇವೆ ವರೆಗಾದರೂ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಿದ ಆದರೆ ಭಾರಿ ಲಾಭ ಏನೂ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಧೂಮಪಾನ ಸಮಾಪ್ತಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಸಂತ್ರಸ್ತರಿಗೆ ಮರುಹೊಂದುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪುರಾವೆಗಳು ಹೊಂದಿವೆ. ಮ್ಯಾನ್ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮೈಬಣ್ಣ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಎಂದಿಗೂ ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ಧೂಮಪಾನ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿರುವ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಭೇಟಿಮಾಡುತ್ತಿರು, ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಸಹ ಸಿಗರೇಟ್ ಕಿಲೋ ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟು ಬಿಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ ನಂತರ dialed. ಮೂಲಕ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಗಳಿಕೆ ತೂಕ ಬಿಟ್ಟು ಅವರೆಲ್ಲರನ್ನೂ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಸಿಗರೇಟ್ ನಿರಾಕರಣೆಯ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಷಗಳ ನೀಡುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರಶ್ನಿಸಿದರು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ ಬಿಡಲು ಹೊಗೆಯ ಒಂದು ಮುಸುಕು ಮೂಲಕ ವಿಶ್ವದ ನೋಡುವ. ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಸ್ಟಾಪ್ ಧೂಮಪಾನ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಚಿಂತೆ ಏಕೆ ಕೊಬ್ಬು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಅವಕಾಶ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ!