ಅಣಬೆಗಳು. ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಅರ್ಹತೆಯನ್ನು ತಿಳಿಯುವ

ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಬಳಕೆಗೆ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ ಗಾರ್ಜಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ champignons, ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು ಪ್ರೀತಿ ರುಚಿಯ. ಇತಿಹಾಸ ಕೃಷಿ ಅಣಬೆಗಳು ಮೊದಲ ಇಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು ವೇಗವಾಗಿ ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಹರಡಿತು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. 17 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಅಣಬೆಗಳು ಫ್ರೆಂಚ್ ಕೃಷಿ ಮಾಡಲು ಮೊದಲ ಯುರೋಪಿಯನ್ನರು. ಅಣಬೆ - ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಹುಶಃ ತಮ್ಮ ಹೆಸರು ಫ್ರೆಂಚ್ ಭಾಷೆ, «ಚಾಂಪಿಗ್ನೊನ್» ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಅವರು ಒಂದು ಭೂಗತ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರೀಮ್ನಲ್ಲಿ ಅಣಬೆಗಳು ಸಾಗುವಳಿ ಹಾಕಬಹುದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದನೆ ಅತ್ಯಂತ ಲಾಭದಾಯಕ.

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ವಿಶ್ವದ ಎಲ್ಲಾ ಅಡಿಗೆಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪದಾರ್ಥವಾಗಿ ಮಶ್ರೂಮ್ ಎಂದು ಇರುತ್ತವೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಕಾಣಬಹುದು. ಈ ಅಣಬೆಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದು 100 ಗ್ರಾಂ ಕೇವಲ 27.4 kcal ಆಗಿದೆ. ಈ ಗ್ರಾಹಕರು ಬಹುಪಾಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ ಆಹಾರ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಮಹಿಳೆಯರು.

ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಯಾರು ತಮ್ಮ ತೂಕ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು champignons ಕಾಳಜಿ ಇರುವವರಿಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ಆ ಸಂಖ್ಯೆ. ಭಯದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿರುವುದಿಲ್ಲ! ಸಹ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹುರಿದ ಅಣಬೆಗಳು, ಎಣ್ಣೆ ಬೇಯಿಸಿ, ಉತ್ಪನ್ನ ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ 43 ಕಿಲೊಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಷ್ಟು ಆಗಿದೆ.

ತೂಕ, ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹುರಿದ ಅಣಬೆಗಳು ಇದು, ಮತ್ತು ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಊಟ ಹವ್ಯಾಸಿಗಳು ಲೂಸಿಂಗ್ ನೀವು (ನೀವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಲ್ಪಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ) ಫ್ರೆಂಚ್ ತಿನಿಸು ಒಂದು ಸೊಗಸಾದ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಣಬೆಗಳು ಸಣ್ಣ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಚೂರುಗಳು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಬೇಕು. ನಂತರ ಕೇವಲ ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸುವರ್ಣ ಕಂದು ಚೂರುಗಳು ರವರೆಗೆ ಮರಿಗಳು. ಅರ್ಧ - ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಒಂದು ಹೋಳು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು 2 ಮೂಲಂಗಿ, ಹಾಗೂ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹಸಿರು ಸೇಬು ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ಲಸ್, ನುಣ್ಣಗೆ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ತುಳಸಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು 2 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಹಿಳುಕು ಕೆಲವು sprigs ಕತ್ತರಿಸಿದ. ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು, ಬೆಣ್ಣೆ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಋತುವಿನಲ್ಲಿ. ಮೇಜಿನ ಅಣಬೆ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಇನ್ನೂ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಇತರ ಅಣಬೆಗಳು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗ್ರಾಂಡ್ ಸವಿಯಾದ ಸೂಪ್, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಅಣಬೆಗಳು, ಕೇವಲ ಪ್ರತಿ 52 kcal 100 ಗ್ರಾಂ ಆಹಾರ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ ಆಗಿದೆ.

ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಂದು:

ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಶೈತ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಹುರಿದ ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ರುಚಿ ಒಂದು ಬಿಟ್ ಅಣಬೆ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸುವ 300 ಗ್ರಾಂ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬೀಟ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ದಪ್ಪ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕ್ರೀಂನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಅಭಿರುಚಿಯ ಗಾಜಿನ ಸೇರಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ, ಆಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವಂತೆ. ಕೇವಲ ಎರಡು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ, ಮೇಲೆ ಬಿಳಿ ಕ್ರೊಟೊನ್ಸ್ ಹಾಕುವ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಒಂದು ಬಿಟ್ ಉದುರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಳ, ಮತ್ತು ಖಾದ್ಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

ಮತ್ತು ಈ ಅಂಕಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಹೇರಳವಾಗಿಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಣಬೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಆಸಕ್ತಿ ಯಾರು, ಇವೆ: ಬೇಯಿಸಿದ ಅಣಬೆಗಳು - ಹೆಚ್ಚು 25 ಕ್ಕಿಂತ 100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ - ಕ್ಯಾಲೋರಿ 100 ಗ್ರಾಂ 30 ಕ್ಯಾಲರಿ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅಣಬೆಗಳು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅದೂ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಣಬೆಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಜೊತೆಗೆ. ಈ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇ, ಪಿಪಿ, ಡಿ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಬುದ್ಧ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಬೇಕಾಗುವಂತಹಾ, ಗ್ರೂಪ್ ಬಿ.

ಒಂದು ಉಪ್ಪು ಉಚಿತ ಆಹಾರ ಅಣಬೆಗಳು ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಏಕೆಂದರೆ ಸೋಡಿಯಂ ಕಡಿಮೆ ವಿಷಯದ ದೈವದತ್ತ, ಮತ್ತು ಈ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆದ್ದರಿಂದ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನದ ಹಬ್ಬದ ಮಧುಮೇಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವು: ಅಣಬೆಗಳು ಅದರ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಸಂಶೋಧನೆ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮೂಲಕ, ಅವರು ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ರಕ್ಷಣೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾದ, ಹಾಗೂ ಅಂಗಾಂಶ ದುರಸ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ.

ಇಲ್ಲಿ ಅವರು, ಅಣಬೆಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಇವೆ ಮೈತ್ರಿಯು.