Vuksta-Goltis ವಿಧಾನ: ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಸೇರಿ ಪಡೆಯಲು?

ಒಂದೇ ಸುಟ್ಟ ಇಲ್ಲದೆ ತ್ವರಿತ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ - ಪ್ರತಿ ಆಧುನಿಕ ಹುಡುಗಿಯ ಕನಸು. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಂಭವಿಸಿ? ಇದು ಹೌದು, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ತಪ್ಪಿಸಲು, ಒಂದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂದುಬಣ್ಣ ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ.

ಕೆಲವು ಜನರು ಕೇವಲ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಗೊತ್ತು. ಈ ವಿಧಾನವು ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಐವನೊವಿಚ್ Vukstom-Goltis ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ, ಮತ್ತು ಇದು "supercompensation" ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಆಧರಿಸಿದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಂತರ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ಜೀವಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುವರು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಯೋಜನೆಯ ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಸೇರಿ ಪಡೆಯಲು ಸೂಚಿಸಿದರು.

ವಿಧಾನವನ್ನು VI ನೇ Vuksta-Goltis

ಇನ್ನೊಂದು - ಹಂತ 1. ಮೊದಲ ಹಂತದ ಕೆಳಗೆ 1.5 ನಿಮಿಷಗಳು ಮುಖದ ನಂತರ, ಗೆ, ಅದೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹಿಂದೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಒಂದು ಕಡೆ, ಒಂದು ಹೋಗಲು ಹೊಂದಿದೆ. ನಂತರ, ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಸುವುದು.

ಹಂತ 2. ನಂತರ ನೀವು ಮುಖ ಮತ್ತು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಬದಿ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ತನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತೆ, ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 3: ಮುಖ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅರ್ಧ ನಿಮಿಷ ಹಿಂದೆ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ. ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ - ಶಾಡೋ.

ಹಂತ 4: ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಖ, ಆದರೆ ಎರಡು ಮತ್ತು ಒಂದು ಅರ್ಧ ನಿಮಿಷ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ. ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ - ಶಾಡೋ.

ಹಂತ 5: ಮುಖ ಮತ್ತು ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ - ಮೂರು ನಿಮಿಷ. ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ - ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ.

ಹಂತ 6: ರಂದು ಬಾಹುಗಳು ಮತ್ತು ಒಂಬತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಮುಖದ ಮೇಲೆ - ಐದು. ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 7. ವ್ಯಾಪಿಸುತ್ತದೆ supine ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದಹನ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಕಡಿಮೆ - ಅಗತ್ಯ ಆದ್ದರಿಂದ ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳ sunbathing ಇದೆ. ಮೂರು ನಿಮಿಷ - ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳ - ಸಮಯ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ.

ಹಂತ 8: ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ - ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷ ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ - ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ.

ಹಂತ 9: ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮುಖ ಮತ್ತು ಹಿಂಬಾಗದ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷ ಸುಳ್ಳು - ಹದಿನೈದು.

ಮತ್ತೆ, ಹಂತ 10. ಫೇಸ್ ಮತ್ತು ಬದಿ - ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಇಪ್ಪತ್ತೈದು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು - ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ.

ಹಂತ 11. ಇಪ್ಪತ್ತೈದು ನಿಮಿಷ - ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ, ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ ಹಾಫ್ ಒಂದು ಗಂಟೆ. ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ - ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ.

ಹಂತ 12 - ಕಳೆದ ಒಂದು. 45 ನಿಮಿಷ - ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ನಿವಾಸ ಸಮಯ. ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ - ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ. ನೆರಳು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ.

ಈ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿತು, ಪ್ರಶ್ನೆ "ಹೇಗೆ ವೇಗದ ತನ್?" ಮಸ್ಟ್ ತಕ್ಷಣ ಒಂದು ದಿನ ಈ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರವಾನಿಸಲು ಮುಚ್ಚಲಾಗುವುದು, ಆದರೆ ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ. ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಈ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು "ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಫಾಸ್ಟ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೀವು ಚಿಂತನೆಯ ನಲ್ಲಿ ಪರಮಾನಂದ ಬರುತ್ತವೆ ಸೂರ್ಯನ ಇಡೀ ದಿನ ಕಳೆಯಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಸಂಭವವಿಲ್ಲ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಇಡೀ ಯೋಜನೆಯ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ರವಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ದಿನ ಅದರ ಅರ್ಧ ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ ರಂದು, ಎರಡನೇ - ಉಳಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು (ಆದರೆ ಅವನ ಮುಂದೆ ಎರಡು ಹಂತದ ಅಂತ್ಯಗೊಂಡಿತು ಹಂತದಲ್ಲಿ ರಿಂದ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ). ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಒಂಬತ್ತನೇ ಹಂತದ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಂಡ ವೇಳೆ, ದಿನ 7 ನೇ ಆರಂಭವಾಗಬೇಕು. ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೇರಿ ಪಡೆಯಲು ಮೊದಲು, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳ sunbathing, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಬಹಳ ವೇಗವಾಗಿದ್ದು.

ಹೇಗೆ ಬೇಗನೆ ಕಂದುಬಣ್ಣ, ಆದರೆ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಪಡೆಯಲು, ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ? ಯೋಜನೆಯ ಅದೇ, ಆದರೆ ಎರಡರಿಂದ ಏಳು ದಿನಗಳ ಎಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ. ಇದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಸೌರ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮೂರು ಗಂಟೆಯ ನಡುವೆ ಸೂರ್ಯನ ಉಳಿಯಲು ಇಲ್ಲ. ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮೈನಸ್ ಎರಡು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮುಖ್ಯ.

ವಿಧಾನವನ್ನು ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ Vunksta-Goltis ಮೂಲಕ ಸನ್ಬಾತ್ iskupnutsya ಮಾಡಬಹುದು. ಅಥವಾ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಈಜು ನಂತರ ನೆರಳುಗಳು ಹೋಗಿ.

ಈ ಅದ್ಭುತ ತಂತ್ರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೇರಿ ಪಡೆಯಲು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಅವರೆಲ್ಲರನ್ನೂ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮದ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲು ಜೊತೆ ಕೆಟ್ಟ ಬಿಸಿಲು ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಇರುವವರು ಅನುಕೂಲಗಳಾಗಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ವಿಧಾನ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೇರಿ ಪಡೆಯಲು ಜನರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮೂಲಕ, ನೀವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸಮಯ ಹೊಂದಿವೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ವೇಳೆ, ವಿಧಾನ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ - ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ದೇಹದ ತಯಾರು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅವಕಾಶ.

ಈಗ ನೀವು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ Goltis ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತಕ್ಷಣ ಒಂದು ತನ್ ಮಾಹಿತಿ ತಿಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಒಂದು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನ್ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅನಗತ್ಯ ತೊಂದರೆ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಬಿಸಿಲು. ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು!