ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ವಿಕಿರಣ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ? ಈ 11 ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೀರು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಕೇವಲ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗ್ಲೋ, ಸೌಂದರ್ಯ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಕೂದಲು, ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ನೀವೇ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕ ನೋಟ ಖಾತರಿ ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ - ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಧನ್ಯವಾದ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ!

ಚಾಕೋಲೇಟ್

ನೀವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪ್ರೀತಿ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಆನಂದಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು: ಚಾಕೋಲೇಟ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೋಕೋ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಆಹಾರ, ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಚರ್ಮದ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚರ್ಮದ supple ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಬಯಸಿದರೆ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಚಾಕೋಲೇಟ್ನ ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ - ಇದು C ಜೀವಸತ್ವದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ, ಚರ್ಮ ಹಾನಿ, ಕಾಲಜನ್ ನಾಶ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆರ್ರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಜರುಗುತ್ತವೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ತಿನ್ನಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ದಾಳಿಂಬೆ

ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಅತ್ಯಂತ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಒಂದು ಹಣ್ಣು. ನೀವು ದಾಳಿಂಬೆ ತಿನ್ನಲು, ಅವರು ಕಾರಣ ಚರ್ಮದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಪರಿಚಲನೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗ್ಲೋ ಖಾತರಿ. ತಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯ ಒತ್ತು ಸಲುವಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಸೇರಿಸಿ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಈ ಇನ್ನೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಯಾರು ಚರ್ಮದ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಮಾಡಲು, ಹಾಗೂ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಜನರು.

ಕೇಲ್ ಎಲೆಕೋಸು

ಕಾಲೇ - ಒಂದು ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಊತ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಒಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ ಹಸಿರು. ಜೊತೆಗೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳ ಎಲೆಕೋಸು ರಲ್ಲಿ. ಕಾಲೇ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲ, ಆಗಿದೆ.

ಮೊಸರು

ಚರ್ಮದ ಮೃದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಎಂದು ಮೊಸರು ಈಟ್. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ, ಮುಖ ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ದದ್ದು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ

ಕಾಫಿ ಕೇವಲ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ. ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಫಿ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಹೊಳಪನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.

ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್

ನೆಣಾಮ್ಲ ಒಮೆಗಾ -3 ಚರ್ಮದ ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರ, ಅವರು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಸುಗಮ ಮಾಡಲು. ನಟ್ಸ್ ಸಹ ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ದುರಸ್ತಿ ಸತ್ಕಾರದ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಟೊಮ್ಯಾಟೊ

ಟೊಮೆಟೊ - ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ಎಂದು ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಲೀನವಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಅವರು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಸೌರ ವಿಕಿರಣ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಿಸಲು.

ಆಲಿವ್ ತೈಲ

ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸೇರಿದಂತೆ ಇಡೀ ದೇಹದ, ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಣ್ಣೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಈಟ್. ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಬಲಗೊಳಿಸಿ!

ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು

ಬೀಜಗಳು ಚರ್ಮದ ಉಪಯುಕ್ತ ಅನೇಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಕಿರಣ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಚರ್ಮದ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಬಹಳಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಏಕದಳ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ ಬೀಜಗಳು ಸೇರಿಸಿ.