Uluchshit ದೃಷ್ಟಿಕೋನ? ಸಲಹೆಗಳು

ಸ್ವಭಾವತಃ ನಮಗೆ ಒದಗಿಸಿದ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಉಡುಗೊರೆ, ಇದು ನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿಯೂ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ - ನೋಡಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸುಮಾರು ಎಲ್ಲರೂ ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಹೇಗೆ uluchshit ದೃಷ್ಟಿ ಬಗ್ಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ದೂರದರ್ಶನ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳು: ಪ್ರತಿದಿನ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಭಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒಡ್ಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬಿಗಡಾಯಿಸುವ ಮತ್ತು ಕುರುಡುತನ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ನೇತ್ರತಜ್ಞರು ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮೊದಲ ವಿಷಯ - ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ಕಳೆದ ಮಿತಿ ಸಹಜವಾಗಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು, ಕಳಪೆ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಎಂದು ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕಣ್ಣುಗಳು ತಮ್ಮ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನದಿಂದ ಇಲ್ಲ.

• ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಲುಥೆನ್ ಮತ್ತು ಜಿಯಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ. ಈ ಎರಡು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮೀರಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಇವೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳ ಅಥವಾ ರೆಟಿನಲ್ ವಿನಾಶದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• uluchshit ದೃಷ್ಟಿ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳು ಎಂದು, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅರಣ್ಯ ಹೋಗಲು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿ ಇಲ್ಲ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಂಥೋಸ್ಯಾನಿನ್ಗಳು, ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ತಡೆಯಲು. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಲೋಮನಾಳಗಳ ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಬೆರ್ರೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆದರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಫ್ರೀಜ್ ಏಕೆಂದರೆ, ಅವುಗಳದೇ ರಸದಲ್ಲಿ ತಟದವರೆಗೂ ರೋಲ್ ಅಥವಾ ಜಾಮ್ ಬೇಯಿಸುವುದು. ಇದು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅದರೊಡನೆ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಅವರ ದೃಷ್ಟಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದಾಗ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ನೇತ್ರತಜ್ಞ ನೀವು ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಡ್ಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡ ಹಾನಿ, ಕಡಿಮೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಕಣ್ಣುಗಳು ಮೊದಲ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣವಾಗಿ ತದನಂತರ ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ತರಂಗ. ಈ ತೆರೆದ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿದ ಮುಚ್ಚಳಗಳು ಎರಡೂ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ.
2. ಅತ್ಯಂತ ದೂರದ ಬಿಂದು ವಿಂಡೋ ಔಟ್ ಲುಕ್, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ, ಒಂದು ತುಂಬಾ ಆತ್ಮೀಯ ವಿಷಯದ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ. ಮತ್ತೆ ದೂರ ತನ್ನ ದಿಟ್ಟಿಸಿ ನೋಡುವ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗಿದೆ.
3. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಿನುಗು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮುಚ್ಚಿ.

ಈ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಆಗಿರಬಹುದು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಗತ್ಯ ಗರಿಷ್ಟ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ, uluchshit ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮಾತ್ರ ಸ್ವತಃ ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ದೈನಂದಿನ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:

• ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ವಿಮಾನ ಕೆಳಗೆ ಕಂಡಿಷನರ್ ನಿಂದ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು, ಆದರೆ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಲ್ಲ.
• ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ 50 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿ ಮಾನಿಟರ್ ಇರಿಸಿ.
• ನೀವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸುವಂತಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ಪಾನೀಯ multivitamins ಬೆರಿಹಣ್ಣಿನ ಅಥವಾ ಬಿಲ್ಬೆರಿ ಸಾರಗಳನ್ನು, ಔಷಧಾಲಯಗಳ ಮಾರಾಟ.
• ಬೀದಿ ದೀಪ ತುಂಬಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸೂರ್ಯನ ವೇಳೆ ಕಪ್ಪು ಕನ್ನಡಕ ಸೋಲಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಈಗ ನೀವು ದೃಷ್ಟಿ uluchshit ಹೇಗೆ ಬಹುತೇಕ ಸಲಹೆಗಳು ಗೊತ್ತು. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ - ಮತ್ತು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ.