ನೀವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಗಾಯಗೊಂಡು? ಏನು ಮಾಡಲು - ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕವರ್!

XXI ಶತಮಾನದ ನಲ್ಲಿ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್, ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಜೆಟ್ಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದಾಳಿ. ಅವರು ಬಹಳ ಹಿಂದೆ ಇದು ಹೋದರು, ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಾನಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕಣ್ಣುಗಳು. ಇಂದು ನಾವು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಿಂದ. ಏನು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ - ನೀವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯಲು!

ಮನುಷ್ಯ ಹೊಂದಬಹುದು ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ವಿಷಯ

ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವ ಜೀವನದ ಕೋಮಲ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆ ಅಗತ್ಯ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಅವರು ತನ್ನ ಕಣ್ಣಿನ ಸೇಬು ಎಂದು, ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಿದ್ದರು ಕ್ಷಮಿಸುವ, ಅಗತ್ಯ ಏಕೆ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಇದು ಒಂದು ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಧ್ವನಿ, ಆದರೆ ಮಾನವ ಕಣ್ಣಿನ ಇಲ್ಲದೆ ಜೀವನ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ... ಆ.

ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಿಂದ ಹರ್ಟ್. ಏನು ಮಾಡುವುದು?

ಸಾರಾಂಶ

ನಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿ ದೃಷ್ಟಿಯ ಅಂಗಗಳ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಶಾಂತ, ಅದು ಪರಿಸರ (ನಾನು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಗ್ಗೆ ಬಾಗುತ್ತೇನೆ) ಕಡೆಯಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಅವರು ಹೊಂದಿದೆ. ಇಂದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ - ಈ ಸಹಾಯಕ, ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತ, ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ... ಕೇವಲ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.

ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಹೇಗೆ

ಕುಟುಕುವ ಮತ್ತು ನೋವು - ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಾನಿಟರ್ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತು, ನಾವು ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಏನನ್ನೂ ಹೋದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ "ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇರಬಹುದು ಕಣ್ಣಿನ". ಯಾವುದೇ ತೊಡಕುಗಳು ಆಗದಂತೆ, ಇದು ತುರ್ತಾಗಿ ನೇತ್ರತಜ್ಞ ಭೇಟಿ ಅಗತ್ಯ. ಅವರ ಭೇಟಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಹೇಳಿದರು, "ನಾನು ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ.?, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಏನು ಗೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಣ್ಣುಗಳು ಡಾಕ್ಟರ್" ಒಂದು ಔತಣ - ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ತರ ನೀಡಲಾಗುವುದು! ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಕಣ್ಣುಗಳು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ - ಔಷಧಗಳು. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಹೇಗೆ ಸಲಹೆ. ಆದರೆ ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯರು ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಾರಣ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಗದಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗೆ ಅಂಶಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ ಇವೆ.

ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ

1. ಮಾನಿಟರ್ ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ವಿಕಿರಣ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಒಣ ಕಾರ್ನಿಯದ ಪ್ರಮುಖ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ರಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಾಂಜಂಕ್ಟಿವಿಟಿಸ್ ಮುಂತಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ.
2. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗೆ ಫಿಟ್ ಮುಚ್ಚಿ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ತೊಡಕಾಗಿದೆ.
3. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಹುಕಾಲದ ಕೆಲಸದ ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಮೇಲೆ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ತಡೆರಹಿತ ಕೆಲಸದ ಅಪಾರ ಹೊರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳ ಗೋಚರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ವೃಂದದವರಿಗೆ.

ಈ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಿಂದ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಏನು ಮಾಡುವುದು?

ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ನೀವು ಕಣ್ಣಿನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಬರಬೇಕಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಆಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಕನ್ನಡಕ ಖರೀದಿಸಲು ನೀವು ಸಲಹೆ. ಅವರು ವಿಪರೀತ ಆಯಾಸ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಉಳಿಸುವ, ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ. ನೀವು ಖರೀದಿ ಮೊದಲು, ಕನ್ನಡಕ ಕುರಿತು ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಜ್ಞ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು.

ಇದಲ್ಲದೆ ಕಣ್ಣು ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಳಕೆ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ವೈದ್ಯರು ಮಾತನಾಡಿ. ಬಹುಶಃ ಸ್ವತಃ ನಿಮಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಗದಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆ.

ಬೇರೆ ಏನು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ವಿಪರೀತ ಆಯಾಸ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮಾಡಬಹುದು? ಕೆಳಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ವಿಕಿರಣ ಮಾನಿಟರ್ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿಗೆ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

1. ನೀವು ಕಣ್ಣುಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
2. ನೀವು ಹೇಗಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಇದು ಮಾನಿಟರ್, ವಿಶೇಷ ರಕ್ಷಣೆ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
3. 10-ನಿಮಿಷಗಳ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಮುರಿಯಲು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ! ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ,,, ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಲು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತವೆ.
4. ಅವರು ಹಿತವಾದ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ರಿಂದ ವಿರಾಮಗಳಲ್ಲಿ, ಹಸಿರು ವಸ್ತುಗಳು ಬಗೆಗಿನ ತನ್ನ ಭಾಷಾಂತರಿಸಿ.
5. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಸರಿಯಾದ ಫಿಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ! ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಶವರ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತೆರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ದೂರ ಕನಿಷ್ಟ 1 ಮೀಟರ್ ಇರಬೇಕು. ನೀವು ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಬಳಕೆದಾರರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೆಟ್ಟ ನಿಯಮಗಳು ಅವೇ. ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಲಗು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
6. ಹೌದು, ಆಹ್! ಸರಿಯಾದ ಬೆಳಕಿನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಿಟರ್ ಹೊಳಪನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ!

ಆದ್ದರಿಂದ, ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಏಕೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ನಂತರ ಕಲಿತ. ಕಣ್ಣುಗಳು ರಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಿರಿ!