Halahup ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು, ವ್ಯಾಯಾಮ

ತೀವ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟ - ಇದು ಎಲ್ಲಾ, ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೃದಯ ಮೇಲೆ, ಆಗಿದೆ. ಮೇಲಾಗಿ ಒಂದು ತರಬೇತುದಾರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ ನಲ್ಲಿ. ಆದರೆ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಇಡೀ ದೇಹದ ಸಂಪುಟಗಳನ್ನು, ಇದು ಕಾಣುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಸ್ಥಳಗಳು, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯ. ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ tummy ಅಥವಾ ಅಡಿ ಕೆಲಸ, ನಾವು ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಮಾಣ, ಮತ್ತು ಭುಜದ, ಅನೇಕ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಇದು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳು ಬಯಸುವಿರಾ? ತೆಳು ಸೊಂಟದ ಮತ್ತು ಸುಂದರಾಕೃತಿಯ ಕಾಲುಗಳು ಜಗಳದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಸಾಧನವಾಗಿ halahup ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಕೇವಲ ಧನಾತ್ಮಕ: ಬಹುಶಃ ಅವರು ಕೇವಲ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಒಂದು ಸ್ಥಳೀಯ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಆಗಿತ್ತು.

halahup ಆಯ್ಕೆ

halahupom ಜೊತೆ ತರಗತಿಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನವು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಈ ದೈನಂದಿನ ಒಟ್ಟು ನೀಡುವ, ನೀವು ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸೊಂಟದ ತೆಳುವಾದ, ಮತ್ತು ಮಾಡುತ್ತದೆ ತೆಳುವಾದ ರಚನೆ ಕಾಲುಗಳು. ಆದರೆ ಮೊದಲ, ಬಲ ಆಯ್ಕೆ halahup. ಅತಿಥಿ ತರಬೇತುದಾರರು ಆ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿ ಹುಡುಗಿಯರು ಸರಿಹೊಂದದ ತೂಕದ ಬಳೆಗಳನ್ನು (2 ಕೆಜಿ) ಯಾವುದೇ 1.5-2 ಹೆಚ್ಚು ಕೆಜಿ ತೂಕದ ಹಗುರ ಆವೃತ್ತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಮುಂದೆ ಪುಟ್ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ವ್ಯಾಸವು ಹಾಗೆ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಇರಬೇಕು. ಸರಿಯಾಗಿ ಒಂದು ಶೆಲ್ ಎತ್ತಿಕೊಂಡು - ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಅದರ ಒಳಭಾಗ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ಪೇ: ಮಸಾಜ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿರಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು halahupom ಒಂದು ವರ್ಗ, ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ. ಆದರೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮತ್ತು ಸಮೀಪದಲ್ಲಿ ತೆರವಾದ ಕ್ಯಾಪಿಲಾಗಳನ್ನು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಇದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸೊಂಟದ, ಸೊಂಟದ ಮತ್ತು ನಡುವನ್ನು ನಲ್ಲಿ ತಿಕ್ಕುವುದು ಇರುತ್ತದೆ.

halahupom ಜೊತೆ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ

ಮುಖ್ಯ ಪ್ರದೇಶದ halahupa ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸೊಂಟದ ಆಗಿದೆ. ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ (ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಂದಿಡಲು) ಮತ್ತೊಂದು ಫೂಟ್ ಗುರುತ್ವ ದೇಹದ ಸೆಂಟರ್ ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಫ್ಲಾಟ್, ಸಾಕಷ್ಟು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸರದಿ - ಇದು ತೆಳು, ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಮಾಡಲು. ನೀವು ಕೆಳಗೆ halahup ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ, ಅದು ತೊಡೆಯ ಪರಿಮಾಣ ಕಡಿಮೆ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೆಗೆಯಲು ಸಾಧ್ಯ. ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕೂಲಂಕುಷವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತ ಹಗುರ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ. ಸ್ಪಿನ್ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅವರಿಗೆ. ಮತ್ತು ತನ್ನ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ - ಕಡೆ ಅವರನ್ನು ತಳ್ಳುವುದು, ನಿಂತ. ಹೀಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲವು ಗುಂಪುಗಳು ಹೋದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು.

ಅಮೆರಿಕನ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ

ಅಮೆರಿಕನ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ halahup ಅಂತಹ ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು 2-3 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಎದುರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ತೀವ್ರ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಫಾರ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆಧರಿಸಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಸ್ವಲ್ಪ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ವಾಣಿಜ್ಯ ವಿರಾಮದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಗಂಟೆಗಳ ನಡುವೆ ಚಲನಚಿತ್ರವೊಂದು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ.

ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು

ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಲಾಭ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಬಡಿತ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ದೊಡ್ಡ ಅನುಭವಿಸಲು. 140-180 ಬಡಿತಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಕೀಪಿಂಗ್, ನೀವು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 10 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಲಯ, ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ತರಲು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಬಲಿಷ್ಠಗೊಳಿಸುವುದು. ಮತ್ತು halahup ಅಂತಹ ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದ ವೇಳೆ? ವೈದ್ಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅಸ್ಪಷ್ಟ, ಆದರೆ ಒಂದು ವಿಷಯ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ: ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಅಥವಾ ನಂತರ mums ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಜನರು, ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಇಂತಹ ಲೋಡ್ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ರೋಗಕ್ಕೆ.