ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು

ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ "ಲೆಗ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್": ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ತೆಳು ಕಾಲುಗಳು - ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ಕನಸಿನ. ನೀವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಂಸ್ಥೆಯ ಪೃಷ್ಠದ, ಸ್ಲಿಮ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಎಂದು, ನಂತರ ನೀವು ಒಂದು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ "ಲೆಗ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್" ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಈ ಅನನ್ಯ ಸಹಾಯಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಕೇವಲ ಧನಾತ್ಮಕ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಈಗಾಗಲೇ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ "ಲೆಗ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್" ತರಬೇತಿ ಫಲಪ್ರದತೆಯ ಮನಗಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅಂಥಹ ರಹಸ್ಯ ಏನು?

ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಲೆಗ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ( «ಲೆಗ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್")

"ಲೆಗ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್" - ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಲೆಜ್. ಇದು ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಡ್ರಿಲ್ ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ ವರ್ಗದ ರಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೆಚ್ಚು 200 ಕೆಲಸ. ಬೇಸಿಕ್ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಪತ್ರಿಕಾ, ತೊಡೆಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ, ಮಂಡಿಗಳು, ಕರುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತವೆ. "ಲೆಗ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್", ಇದು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಯ ತಳಿಯನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಅನುಭವಿ ಬೋಧಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಾಲುಗಳು ತರಬೇತಿ ಹೋಲಿಸಬಹುದು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು.

"ಲೆಗ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್" ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ತಳಿ ಅಡಿ ವಿಶೇಷ ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ರಚನೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವರ್ಗ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನೀವು ಇತರ ತರಬೇತುದಾರರು ಒಂದು ಸ್ಥಾಯಿ ಬೈಕ್ ಅಥವಾ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಮೇಲೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತರಬೇತಿ ಹಾರ್ಡ್ ಸ್ನಾಯು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. "ಲೆಗ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್" ಅನುಕೂಲಕರ ರೈಲು ಉನ್ನತ, ಭಂಗಿ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಬಳಕೆದಾರರ ಸಮತೋಲನ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಹೆಚ್ಚಿಸದೇ ಅನುಮತಿಸುವ ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ತೂಕ, ಪಡೆದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬು.

"ಲೆಗ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್" ತರಬೇತಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

"ಲೆಗ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್" ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿ, ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಇದು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳು ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಪತ್ರಿಕಾ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಟೋನ್ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ. ಮೇಲೆ "ಲೆಗ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್" ತರಬೇತಿ:

ತೂಕವನ್ನು;
ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನಮ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಸುಧಾರಿಸಲು;
ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವನ್ನು;
ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಬಲಪಡಿಸಲು;
ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು, ನೀವು ಆದರ್ಶ ಭೌತಿಕ ಆಕಾರ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಒಂದು ಬರ್ಸ್ಟ್ ಶಕ್ತಿಯ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅನೇಕ ಸೂಚನೆ ಸುಧಾರಣೆ - ಆತ್ಮಾಭಿಮಾನ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ "ಲೆಗ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್" ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಆಮ್ಲಜನಕಸಹಿತ ಹಾಗೂ ವಿದ್ಯುತ್ ಲೋಡ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ರೋಗ ಅಥವಾ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹೊಂದಿವೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮೊದಲು ಇದ್ದರೆ. ಲೆಗ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ( «ಲೆಗ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್") ಸಕ್ರಿಯ ತಾಲೀಮು ವರ್ಜ್ಯ, ರಿಯಲ್ ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರು ಸೋಂಕುಗಳು ತಗುಲಿದಾಗ ಈ ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಆಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಕಾಯಿಲೆಗಳು.

ವಿವರಣೆ "ಲೆಗ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್"

ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ "ಲೆಗ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್" ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ವಿನ್ಯಾಸ ಹೊಂದಿದೆ ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಪತ್ರಿಕಾ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು. ಒಂದು ಅನುಕೂಲಕರ ಕೈಗಂಬಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ - ಕೆಳಗೆ ಎರಡು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಮತಲದಲ್ಲಿ, ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪೆಡಲ್ ಚಲಿಸುವ ಇದೆ. ಈ ವಿನ್ಯಾಸ ಯಾವುದೇ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲಮಾದರಿಗಳ ಹೊಂದಿದೆ. "ಲೆಗ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್" ಪರಿಣಾಮಾಕಾರಿತ್ವದ ಇತರ ಜನಪ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್, ಬಳಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿ ಲೆಗ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಜೋಡಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೇರಿಸದ. ಕೈಗಂಬಿ ಎತ್ತರ ಬಳಕೆದಾರರ ಎತ್ತರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. Exerciser 110 ಕೆಜಿ ಗರಿಷ್ಠ ಲೋಡ್ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ. unassembled "ಲೆಗ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್" (ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರ) ಸುಮಾರು 1 ಚದರ ವಿಸ್ತೀರ್ಣವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿದೆ. ಮೀ, ತನ್ನ ಆಯಾಮಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ 46 × 30 × 57.5 ಸೆಂ ಒಟ್ಟು ತೂಕ -. ಕೇವಲ 10 ಕೆಜಿ.

ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ತತ್ತ್ವದ

"ಲೆಗ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್" ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಕೆದಾರರ ದೇಹದ ತೂಕದ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬೇಸ್ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಒಂದು ಬೆಂಬಲ, ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಕಾಲುಗಳು ಚಲಿಸುವ, ನೀವು ಒಳ ತೊಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸ. ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ zadeystvuete ಪೃಷ್ಠದ ವಲಯ "ಚಡ್ಡಿ" ಕೈಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಳುವಳಿ, ಕಡಿಮೆ ABS ಮಾಡಿದ ನಂತರ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪಾಠ, ನೀವು 200 ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತರಬೇತಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ.

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರಕಾರ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಹಾಯಕ ತೊಡೆಗಳು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ "ಲೆಗ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್" ಆದರ್ಶ ಸ್ವರೂಪವಾದ. ಕಿಟ್ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ ಸೂಚನೆಗಳು, ನೀವು ಕೇವಲ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ತಾಂತ್ರಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು, ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು. ಅನೇಕ ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, "ಲೆಗ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್" ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಆಸಕ್ತಿ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಪಾಠಗಳನ್ನು

"ಲೆಗ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್" ತರಬೇತಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಲೋಡ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸುದೀರ್ಘ ವಿರಾಮದ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸುಧಾರಿಸಲು ವೃತ್ತಿಯನ್ನು 3 ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳು ಕ್ರಮೇಣ 5 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಉದ್ಯೋಗದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ, ಇದು 20-35 ನಿಮಿಷ 3 ರಿಂದ 6 ಪಟ್ಟು ಒಂದು ವಾರದ "ಲೆಗ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್" ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. , ಬೆಂಬಲ ಭೌತಿಕ ಆಕಾರ ನೀವು ದೈನಂದಿನ ತಾಲೀಮು ಸಹಾಯ ಎಂದು ಅವರ ಅವಧಿಯನ್ನು - 30 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳ.

ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮ ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಮ್ಲಜನಕರಹಿತ ಲೋಡ್ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು, ಪುಶ್ ಅಪ್ಗಳನ್ನು: "ಲೆಗ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್" ವಿವಿಧ ಶಕ್ತಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಪರ್ಯಾಯಗೊಳಿಸಿತು. ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸ;
1 ಒಂದು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ನಿಮಿಷ;
ಪ್ರತಿ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಸೈಟ್ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ;
1 ಒಂದು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ನಿಮಿಷ;
60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು;
ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್, ಇತ್ಯಾದಿ 1 ನಿಮಿಷ

ಇನ್ನಷ್ಟು ತರಬೇತಿ ಒಂದು "ಲೆಗ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್" ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರಾಟವಾದ ಯಾವ ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್, ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಬಳಕೆದಾರರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ, ಸೊಂಟ, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಪತ್ರಿಕಾ ಕೊಬ್ಬು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಫಾರ್, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು ನೀಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ನ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಕಾಲುಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಕಾರ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ "ಲೆಗ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್" ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವೇಗವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ನೀವು ಆಹಾರ, ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ತರಬೇತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಲಹೆ

ಎರಡು ವಾರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ "ಲೆಗ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್" ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಬರೆಯುವ ವೇಗವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ವೇದಿಕೆಗಳು ಪೋಸ್ಟ್ ಬಳಕೆದಾರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಅನುಸರಣೆ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ ಮೂಲಕ ಆದರ್ಶ ದೇಹದ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಒಂದು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಪಚನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ, ಇದು, ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಅಧಿಕ ಉಪ್ಪನ್ನು ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 1200-1300 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸರಾಸರಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ, ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ನಿಯೋಜಿತ ಆಹಾರದಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ಶಿಫಾರಸು ಸೂಚಕಗಳು ಮೀರಿದ ಇಲ್ಲದೆ, ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ.

"ಲೆಗ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್" ಉದ್ಯೋಗ ದಕ್ಷತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 3 ಊಟ ಒಂದು ದಿನ ಶಿಫಾರಸು: ಒಂದು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟದ, ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಸಪ್ಪರ್. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕಡಿಮೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಪಾನೀಯಗಳು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ: ಡಯಟ್ ಶೇಕ್ಸ್, ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ, ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ , ಇತ್ಯಾದಿ ಜೊತೆಗೆ, ಮಸಾಲೆಗಳು ವಿವಿಧ ಬಳಸುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ತಯಾರಿಕೆಗೆ - ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸುಡುವಿಕೆ: ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು, ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಉಪ್ಪು ಸೇವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಬಂದು.