ಹೇಗೆ ದೃಶ್ಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೆನ್ನೆ ಕಡಿಮೆ?

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ರಷ್ಯನ್ನರು ದುಂಡಾದ ಮತ್ತು ದುಂಡುಮುಖದ ಕೆನ್ನೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಈ ರೀತಿಯ ನೈಜ ಮಾಲೀಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತನ್ನ ಬೃಹತ್ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರ ಅಂತಿಮ ಡ್ರೀಮ್ - ತನ್ನ ಗಲ್ಲ ಗುಳಿಬಿದ್ದ ಮತ್ತು ಡ್ರಾ ಮಾಡಲು ಅವನಿಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಜೊತೆಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿ ಈ ರೀತಿಯ ವೋಗ್ ಈಗ. ಇಂದು ನಾವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಡಯಟ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್

ಕೆನ್ನೆ ಕಡಿಮೆ ಬಗ್ಗೆ ಥಿಂಕಿಂಗ್, ಮೊದಲ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಬ್ಲೇಮ್ ಮೇ? ನಂತರ ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾದ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉಪ್ಪು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿ ಮಸಾಲೆ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಅಪ್ ನೀಡಿ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ನೀವು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾಡಬಹುದು ಮೂಲಕ ದೈನಂದಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ತೊಡಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ರನ್. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಚುರುಕಿನ ವಾಕಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿ ವಿಧಾನ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹಾರ, ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಇದ್ದರೆ ಕೊಬ್ಬು ತನ್ನ ಗಲ್ಲ ಹೋಗಿ ನಿಂದ.

ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯೆ

ನೀವು ಮುಖದ ಕೆನ್ನೆಯ ಕಡಿಮೆ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕವಿದ್ದರೆ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲವರು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ - ಇದು ಒಂದು ದಿನ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು.

ಎರಡು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಡಿ - ಒಂದು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ Pinna ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡು, ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯ ನಿಮ್ಮ ಥಂಬ್ಸ್ ಆರಂಭವಾಗಬೇಕು. ನಂತರ, ಗಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕೆಳ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬದಲಿಗೆ ಅದರ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ಜೊತೆ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್.

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಒಂದು ಬಗೆಯ ಹಳದಿ ಹೂಗಿಡ, ಪುದೀನ, ಋಷಿ, ಯಾರೋವ್, ಸುಣ್ಣ ಹೂವು - ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ರಬ್ ಕೆನ್ನೆ ದ್ರಾವಣ. ತಂಪಾದ, ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಇನ್ನೂ - ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಔಟ್ ಮಾಡಲು. ಇದು ಸಿದ್ಧತೆ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಒಂದು ಚಮಚ (ಚಮಚ) ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮಿಶ್ರಣದ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬೇಕು ಇದು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮಾಡಬಹುದು ನಂತರ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ, ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮೂರು ದಿನಗಳ ಸಂರಕ್ಷಿಸಿಡಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಸದನ್ನು ತಯಾರು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇಲ್ಲ.

ಹೇಗೆ ಕೆನ್ನೆಯ ಕಡಿಮೆ? ವ್ಯಾಯಾಮ

ಕೆನ್ನೆ, ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಡ್ಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮುಖಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಈ ಸರಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆ ಬಿಗಿ ಎಂದು ನೋಡಬಹುದು.

- ನಿಮ್ಮ ಚಿನ್ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಲ್ಲ ವಿಮಾನ ಹಣದುಬ್ಬರ. ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತುಂಬಿದ, ನೀವು ಒಂದು ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ಹತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ವಿಳಂಬಕ್ಕೆ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು - ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಹತ್ತು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮಾಡಬೇಕು.

- ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮುಚ್ಚಿ. "ಆಕ್ಸ್" ಮತ್ತು "Uuuuf" ಹೇಳಲು ವೇಳೆ ಮಾಹಿತಿ, ತುಟಿಗಳು ಚಳುವಳಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಹತ್ತು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

- ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಂತರ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ, ಕನ್ನಡಿಯ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ಮುಂದೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಐದು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕೀಪ್, ತದನಂತರ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಸುಕ್ಕು. ಹತ್ತು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

- ಉಚ್ಚರಿಸಲು ವೇಳೆ ಅಕ್ಷರ "ಇ" ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಈ ನಿಬಂಧನೆಯ ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಕ್ಷರದ "ಓ" ಗೆ ತೆರಳಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ತೆರೆಯಿರಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ನಡೆಸಲಾಗುವುದು.

ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕೆನ್ನೆ ಕಡಿಮೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು, ಕೇವಲ ಕಾಳಜಿ ಚಿಕ್ಕ ಗರ್ಲ್ಸ್. ಮಹಿಳೆಯರ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬುದ್ಧ ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಅರಿವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಯಿತು - ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಜ್ಞರು ಸಹಾಯ ಹುಡುಕುವುದು. ಅವರು ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆನ್ನೆಯ ಕಡಿಮೆ ಹೇಗೆ ಅರಿತಿದ್ದರು ಬಹುಶಃ, ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ತಗ್ಗಿಸಲು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೆನ್ನೆ ಪ್ರಬಲ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಎರಡು ಬಗೆಗಳಿವೆ - ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ತೆಗೆಯುವುದು.

ಕೆನ್ನೆಯನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಪ್ಯಾಡ್

ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ಯಾಡ್ ಹೀರುವ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ಅಗಿಯುವ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆ ಇವೆ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮುಖ. ಈ ಪದರವು ಸ್ನಾಯು ಚಲನೆಗೆ. ಕೆನ್ನೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ಯಾಡ್ ಮೊದಲ ತಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಘೋಷಿಸಲಾಯಿತು, ಫ್ರಾನ್ಸ್ ವೈದ್ಯರಾಗಿದ್ದು ಗೌರವಾರ್ಥವಾಗಿ ಈ ಹೆಸರು ಬಂದಿದೆ. ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಜನರು, ಆದರೆ ವಿವಿಧ ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ. ಯಾರೋ ಅವರು ಇತರರು ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತುಂಬಾ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ತೋರುತ್ತದೆ ಎಷ್ಟು ಬೃಹತ್ ಹಾಗೆಯೇ, ಅಷ್ಟೇನೂ ಸುಲಭವಾಗಿ. ಇಂತಹ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯು ಈ ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ಭಾಗವಾಗಿ ತೆಗೆದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅಂಡಾಕಾರದ ಮುಖ ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇತರ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪೀಡಿತ ಅಲ್ಲ.

ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್

ಈ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ತನ್ನ ಹೀರುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು, ತೆಗೆಯುವುದು ಗುರಿ ಇದೆ. ಇದರ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಇವುಗಳ ವ್ಯಾಸವು ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ತೆಳುವಾದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಾದ್ಯ ಎರಡು ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ಕಡಿಮೆ. ಉಪಕರಣವನ್ನು ಗಲ್ಲದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಿವಿ ಹಿಂದೆ ಸಣ್ಣ ಛೇದನದ ಅಳವಡಿಸಲಾದ. ಪರಿಚಯವಾದ ಕುರುಹುಗಳು ಕನಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ದೃಷ್ಟಿ ಕೆನ್ನೆಯ ಕಡಿಮೆ?

ಇಳಿ ಬಿದ್ದಿರುವ ಅಥವಾ ಪಫಿ ಕೆನ್ನೆ ಹಾಳು ಮುಖದ ಆಕಾರ. ವ್ಯಕ್ತಿ ಸುಸ್ತಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ದೃಷ್ಟಿ ಕೆನ್ನೆಯ ಕಡಿಮೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಆ ಮೂಲಕ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಇಲ್ಲಿದೆ ಕೇವಲ ಸಮರ್ಥ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕಾಳಜಿಯ ಬಲ ಎಂದರೆ ಆಯ್ಕೆ.

ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

- ಎತ್ತುವ ಕ್ರೀಮ್;

- ಟೋನ್ ಕ್ರೀಂ (ತಿಳಿ ಮತ್ತು ಗಾಢ);

- ಮೇಕಪ್ ಬೇಸ್ ;

- poluproznachnaya ಪುಡಿ (ಆದ್ಯತೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪುಡಿಯಾಗುವ);

- ಕಂದು ಪುಡಿ;

- ಬ್ರಷ್ ಡಾರ್ಕ್;

- ಡಾರ್ಕ್ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ;

- ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಬ್ರಷ್ ಫಾರ್ ಬ್ರಷ್;

- ಪರಿಮಾಣ ಮಸ್ಕರಾ;

- Eyeliner.

ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೃದು ನಾದದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು. ನಂತರ, ದಿನ ಎತ್ತುವ ಕ್ರೀಂ ಬಹಳ ತೆಳುವಾದ ಅರ್ಜಿ. ತನ್ನ ಬೆರಳ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಡ್ರೈವ್ - ನೀವು ಒಂದು ಶಾಂತ ಮಸಾಜ್ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆನೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಭೇದಿಸಿಕೊಂಡು ರಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು.

ಟೋನರ್ಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮನಬಂದಂತೆ, ಚರ್ಮ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಇದು ಸೂಕ್ತ ಬೇಸ್ ಅರ್ಜಿ - ಮ್ಯಾಟಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೈಲೈಟ್. ಆಯ್ಕೆ ಮಾದರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಆಧಾರಿಸಿರಬೇಕು. ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಹೈಡ್ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಅಡಿಪಾಯ ರಂಧ್ರಗಳು ಮರೆಮಾಡಲು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೈಮರ್ ತಕ್ಷಣದಿಂದಲೇ ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಮ್ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗಾಢ ಯಶಸ್ವಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕೆನ್ನೆಯ ಕಡಿಮೆ ಸಹಾಯ. ಮುಖದ ಸೆಂಟರ್ ಲೈಟರ್ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಅರ್ಜಿ ಮತ್ತು ದೇವಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಗಲ್ಲ ಕ್ರೀಮ್ ಒಂದು ತೆಳುವಾದ, ಒಂದು ಟೋನ್ ಗಾಢವಾಗಿತ್ತು ರಕ್ಷಣೆ. ಒಂದು ಕೆನೆ, ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ಮೌಸ್ಸ್ ಮುಕ್ತ ತೈಲಗಳು ಖರೀದಿ - ಪಫಿ ಅಥವಾ ಕೆನ್ನೆ ಇಳಿಬೀಳುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಳಪನ್ನು. ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಒಂದು ತುಂಬಾನಯವಾದ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ, ರಚನೆ ಬುನಾದಿಯ ಬಹಳ ದಟ್ಟವಾದ ಅಲ್ಲ.

ವೈಡ್ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಕುಂಚವನ್ನು ದೇವಾಲಯಗಳು ಗಲ್ಲದ ಗೆ ಪುಡಿ ತನ್ ಪಟ್ಟೆ ಅರ್ಜಿ. ಡಾರ್ಕ್ ಬ್ರಷ್ cheekbone ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಲೇಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪವಿರಾಮ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಬ್ಬಾದ. Eyeliner - ಡಾರ್ಕ್ ನೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ರೆಪ್ಪೆಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳು ಒತ್ತು.

ಏಕವರ್ಣದ ಡಾರ್ಕ್ ಮೇಕ್ಅಪ್ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ವರ್ಧಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳು ಹೈಲೈಟ್ - ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚು ನೇರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಕೆನ್ನೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಹೇಳಲು. ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.