ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಹೆರ್ರಿಂಗ್, ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಹಾಗೂ ಕ್ಯಾಲೊರಿ

ಮೀನು - ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕನಿಷ್ಠ ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಎಂದು ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಕೆಂಪು ವಿಧಗಳು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿ ವೇಳೆ, ನೀವು ಒಂದು ಅಗ್ಗದ ಪರ್ಯಾಯ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು. ಈ ಸರಳ ಹೆರ್ರಿಂಗ್, ರುಚಿಕರವಾದ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ, ಬಾಲ್ಯದ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ, ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇಂದು ನಾವು ಉಪಯುಕ್ತ ಹೆರಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಮತ್ತು ಪರಿವಿಡಿ ವಿತರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಕುಟುಂಬ ಬಜೆಟ್ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿವರಣೆ

ಬಹುಶಃ ಮನುಷ್ಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆರಿಂಗ್ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಯಾರು. ಈ ಮೀನು ಶೀತ ಸಮುದ್ರಗಳು ದೊಡ್ಡ ಹಿಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೀನಿನ ಈ ರೀತಿಯ ಹೆರ್ರಿಂಗ್ಗಳು ಆಫ್ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತದೆ. ರೂಪ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ವಿವಿಧ ಹೆರಿಂಗ್ 60 ಜಾತಿಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ. ನೀವು ಉಪಯುಕ್ತ ಹೆರಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ, ಈ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸುಗ್ಗಿಯ ಸಮಯ ಅವಲಂಬಿಸುವ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ದಾಳಿಗೊಳಗಾದ. ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕಾಂಬ್ರಿಡೇ ಲೈಕ್, ಹೆರ್ರಿಂಗ್ ಕೊಬ್ಬು ವಿಧಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ, ಇದು, ತಿನ್ನಬಹುದು ಡಯೆಟ್ ಪಾಲಿಸುವವರಿಗೆ ಕೂಡ.

ರಚನೆ

ಉಪಯುಕ್ತ ಹೆರಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಟಾಕಿಂಗ್, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅದರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಗಳಿಸುವ ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಮೊದಲ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಟ್ಟು ತೂಕದ ಸುಮಾರು 20% ನಷ್ಟಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ. ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿರುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆ ಹೆರಿಂಗ್ ಶುಷ್ಕ, 3% ಕೊಬ್ಬು ಅಪ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಚಳಿಗಾಲ ಮತ್ತು ವಸಂತ ಮೀನಿನ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಲೆಬಾಳುತ್ತದೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ಅನನ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನ 30% ವರೆಗೆ ಸೇರಿವೆ. ನೀವು ಉಪಯುಕ್ತ ಹೆರಿಂಗ್ ಏನು ಗೊತ್ತು ಸಹ, ನಾವು ಅವರು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಅವನನ್ನು ಕೇಳಿದ. ಕೊಬ್ಬು ರೂಪಿಸುವ ನೆಣಾಮ್ಲ, ಹೃದಯ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವೇನು ಇವೆ.

ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲೈನ್ ರುಜುವಾತಾಗಿದೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಕಡಲ ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಸಂಯೋಜನೆ D ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಎ, ಪಿಪಿ, ಗುಂಪು ಬಿ, ಅಯೋಡಿನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಸತು ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ದೇಹದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಇದು ಫಾರ್ಮಸಿ, ದುಬಾರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಖರೀದಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಾಜಾ ಮೀನು ತಿನ್ನಲು.

ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ

ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನ ಬಳಕೆ ನೀವು ತಯಾರು ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿನಾಯಿತಿ ಮತ್ತು ಮೀನು ಆಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಕೂದಲು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಹೆರಿಂಗ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂಬುದನ್ನು, ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡು ಏಕೆಂದರೆ, ಆದರ್ಶ ಸಿದ್ಧತೆ ಆಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಮೀನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಹಳ ಟೇಸ್ಟಿ ಅಲ್ಲ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾಕಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಉಪ್ಪು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮತ್ತೆ ಬೌನ್ಸ್ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ದುರ್ಬಲ ರಾಯಭಾರಿಯಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ದೀರ್ಘ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಖಾತರಿ ಇಲ್ಲ, ಆಗಾಗ ಮಳಿಗೆಗಳು, ನಾವು ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಖರೀದಿಸಿತು. ಅವರು ಹೆರ್ರಿಂಗ್, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಹಾಕಬಹುದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮೀನು ಬಹುಪಾಲು ಎಲ್ಲಾ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲವಣಾಂಶ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೇರುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮೀನು ಖರೀದಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಶಿಫಾರಸು, ಮೊದಲ ಚಿತ್ರವನ್ನ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನಂತರ ತಿನ್ನಲು.

ಇದು ತಾಜಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೆರಿಂಗ್ ಉಪಯುಕ್ತ, ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಉಳಿದಿದೆ? ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಮೀನು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪ, ಆವಿಯಿಂದ ಹಾಗೂ. ತಾಜಾ ಮೀನು ಹೆಚ್ಚು ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಇಡುತ್ತದೆ ಖರೀದಿಸುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೇವಲ ಸಮುದ್ರದ ಬಳಿ ಜೀವಂತ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಯಾರ ಶೈತ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಅರೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಹೆರಿಂಗ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ

ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ ಹೆರಿಂಗ್ ಉಪ್ಪು, ಇದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಇಂದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅನೇಕ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾಗಿಬಿಟ್ಟಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೆರಿಂಗ್ ವಯಸ್ಸು, ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ 85 ಮತ್ತು 250 ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ kcal ನಡುವೆ ಬೀಳಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನುಚಿತ ತಯಾರಿ ಬಹಳವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪ್ರಧಾನ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಿದು ಎಂದು.

ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈಗ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮಾಧ್ಯಮಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರೊತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ - ಉಪಯುಕ್ತ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಹೆರಿಂಗ್ ಏನು ನಿಖರವಾಗಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೊಬ್ಬು, ಅಟ್ಲಾಂಟಿಕ್ ಹೆರಿಂಗ್ ವಸಂತ ಹಿಡಿದ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಎಂದು ಒಂದು ಆದರ್ಶ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಮೂಲಕ, ರಾಯಭಾರಿಯಾಗಿ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಮಟ್ಟದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ

ಈ ಅನನ್ಯ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆ ಮೀನಿನ ಸಂಯೋಜನೆ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾತನಾಡಿದರು. ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಈ ಇಡೀ ಸೆಟ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ?

• ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ನಾವು ಹೆರಿಂಗ್ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸುಧಾರಿಸಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಗಮನಿಸಿ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ, ಇದು ಬೇಯಿಸಿದ ವೇಳೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ.
• ಹೆರಿಂಗ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಇದು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ.
• ತೈಲಯುಕ್ತ ಮೀನು ಮಧುಮೇಹದ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ.
• ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಮತ್ತು ಗುಂಪು B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನರಮಂಡಲದ ಸತ್ವ ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ನೀಡಿ ತಹಬಂದಿಗೆ.
• ವೈದ್ಯರು ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೆರ್ರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಮೂಳೆಯ ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ

ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಹೆರಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತುನೀಡಲು ಅಗತ್ಯ. ಈ ಅನನ್ಯ ಮೀನಿನ ಚರ್ಮದ ಷರತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ. ಆಹಾರ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆಯು ಜೊತೆಗೆ ವಿಕಿರಣ ಆರೋಗ್ಯ, ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೊಳಪನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ವರ್ಗೀಕರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಇವೆ. ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲೈನ್ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಉಪಯುಕ್ತ ಹೆರಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಮೀನಿನ ಸಂಯೋಜನೆ ಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು, ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಮುಖ. ಈ ಮೆದುಳಿನ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿದೆ.

ಹೆರಿಂಗ್ ಋತುಬಂಧ ಸುಂದರ ಮಹಿಳೆಯರು ಬಳಸಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ವೇಗವಾಗಿ ಮೂಳೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದು. ಮತ್ತು ಹೆರಿಂಗ್ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12. ಬಹಳಷ್ಟು ಇದು ಮೂಳೆಯ ಜೀವಕೋಶಗಳು ರಚನೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸ್ನೇಹಿತ ಬಾಲ್ಯದ ಮೀನು ರಿಂದ, ಮೂಳೆಗಳು ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಮುರಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಂಗ್ ಬಳಕೆ ಪುರುಷರಿಗೆ

ಕೇವಲ ಎರಡು ಜೀವಿಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುವ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಮೀನು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಮೇಲಾಗಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಪದಗಳನ್ನು ಪುರುಷರು ಹೆರಿಂಗ್ ಫಾರ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಬಹುದು. ಮೊದಲ ಮಾನವ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಒಂದು ಪ್ರಬಲ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಪುರುಷರು ಏಕೆಂದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೀನು ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಒಂದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ವಿಷಯ ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತೆ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಹೊಡೆತ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಒಡ್ಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಪುರುಷರು ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವ ಬಯಸುವ. ವಯಸ್ಸಿನ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುವುದು ಜೊತೆ ಪುರುಷರ ಮೂತ್ರದ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲ. ಹೆರಿಂಗ್ ಮೂತ್ರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ D ಜೀವಸತ್ವ, ವಿಷಯವನ್ನು ಎನಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಬಿಂದು, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನು ಬಳಕೆ ನೀವು ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಹೆರಿಂಗ್ ಇಂತಹ ಕೊಬ್ಬಿನ ದನ, ಕುರಿ ಮತ್ತು ಹಂದಿ ಎಂದು ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ, ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಂಗ್ 100 ಗ್ರಾಂ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾನದಂಡಗಳು, ಅದನ್ನು 200 kcal ಗರಿಷ್ಠ ಹೊಂದಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ದೇಹದ ಒದಗಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಅವಕಾಶ ಪಡೆಯಲು, ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲದೆ, ತೂಕವನ್ನು.

ಹೆರಿಂಗ್ ರೊ

ನಮ್ಮ ಬೆಂಬಲಿಗರು ನಡುವೆ ಅಲ್ಲ ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನ. ಉಪಯುಕ್ತ ರೊ ಹೆರಿಂಗ್ ಏನು ಅರಿವಿರದ ಕೆಲವು ಗೃಹಿಣಿಯರು, ಕೇವಲ ಒಳಭಾಗ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಎಸೆಯುತ್ತಿದ್ದರು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ನಿಜವಾದ ಉಗ್ರಾಣವನ್ನು. ಕರು ಪ್ರಾಣಿಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ, ಡಿ, ಬಿ, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ, ಹಾಗೆಯೇ ಇತರ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬನಿಕ ಹೊಸ ಜೀವಕಣಗಳಾಗಿ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ ಆಗಿದೆ. ಹೆರಿಂಗ್ ರೊ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಧಕ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಸತು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಯೋಡಿನ್, ಮತ್ತು ಇತರ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ. ಇದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ನೀವು ಕೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮದ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ತಾರುಣ್ಯಭರಿತ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಅವರು ಬಹಳ ಷರತ್ತುಬದ್ಧ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿ ನರಳುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಮೀನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅಧಿಕ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಮತ್ತು ಬಾವು ಒಳಗಾಗುವ ಜನರಿಗೆ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಹೆರಿಂಗ್ ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲ. ಸಹ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರು ಅವರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ನೀಡಬೇಕಾದಾಗ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಮೀನಿನ ಎಂದು ಅರ್ಥ ಮಾಡಬೇಕು. ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗಂಭೀರ ಅನಾಹುತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಆದಾಗ್ಯೂ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಹೆರಿಂಗ್ ಒಂದು ಪಥ್ಯವು ಬಲವಾಗಿ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೆರ್ರಿಂಗ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಅಥವಾ ಸಾಲ್ಮನ್

ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ರಾಹಕರು ಬಹುತೇಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಬಾಂಧವರ ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಆರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಮೂರು ಜಾತಿಗಳಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ವಿಷಯದ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಲೆ ಬಹಳ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು, ಲಾಜಿಕಲ್ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆಗಿದೆ ಬಂಗಡೆ ಅಥವಾ ಹೆರ್ರಿಂಗ್,. ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ ಕಾರಣ ಸಾಲ್ಮನ್ ತಕ್ಷಣ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಿಂದ ಹಾಕುವಂತೆ.

ಆದರೆ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಬಂಗಡೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಂಗ್ ಸಮವಾದ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದ್ದವು. ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಸುಮಾರು ಅದೇ ಎರಡು ಮೀನಿನ% ನಾಟ್ ಕಡಿಮೆ 8 ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಜಾತಿಗಳ ಅಗತ್ಯ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವನ್ನು 30% ತಲುಪುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಲ್ಮನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ವೇಳೆ ಆದ್ದರಿಂದ ವಿರೋಧಿಸುತ್ತೇವೆ ಬೇಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆರಿಂಗ್ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯ ಇರುತ್ತದೆ.