ಸ್ನಾಯುವಿನ ನೋವು - ಕಾರಣಗಳು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಕಾರಣ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗುಂಪುಗಳು ನೋವಿನಿಂದ ಉಂಟಾದಾಗ, ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ, ಆಘಾತ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸ.

ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರೋಗದಿಂದ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಹಿತಕರವಾಗಿದೆ. ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆ ಅಥವಾ ಇತರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನೋವುಗಳ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣವು ಇದೆ, ಅವುಗಳು ಅನೇಕ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:

- ದುರ್ಬಲ ಭಂಗಿ ಕಾರಣ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆರಳಿನಿಂದ ಧರಿಸಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಜೊತೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ;

- ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಜನ್ಮಜಾತ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಇದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸುಳ್ಳುಹೋಗಬೇಕಾಯಿತು;

- ತೂಕದ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಆದರೆ ಅನಿಯಮಿತ ಭಾರವಾದ ಹೊರೆ;

- ಡಿಸ್ಲೊಕೇಶನ್ಸ್, ಬೆನ್ನುನೋವು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಘಾತ.

- ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆ) ಸಹ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳು - ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನೋವು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಹಿಂಭಾಗ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಲಂಬವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅವರ ಚಲನೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ನೋವು, ನಾವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಬೆನ್ನು ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ತೋಳುಗಳ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಒಂದು ಸರಿಯಾದ ನಿಲುವು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕಠಿಣವಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಣ್ಣ ಹೊರೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶನ, ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಭಾರವಾದ ಹೊರೆ ಇರಿಸುತ್ತವೆ.

ದೇಹದ ಒಂದು ಸಮಾನ ಭಾಗವು ಕುತ್ತಿಗೆಯಾಗಿದೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಿರೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳು. ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಟಾರ್ಟಿಕೋಲಿಸ್ ಆಗಿದೆ. ತಪ್ಪಾಗಿರುವ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ರೋಗವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗದ ಕಾರಣ ಗರ್ಭಕಂಠದ ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತವಿದೆ. ಇದು ಆಘಾತ, ಉರಿಯೂತ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಾನುಕೂಲ ಸ್ಥಿತಿ, ಬರ್ನ್ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಜನ್ಮ ಆಘಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಆರಂಭವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯು ನೋವುಗಳು ತಪ್ಪಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಕ್ರಮಗಳು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅಸಮ ಲೋಡ್ ಹಂಚಿಕೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಆಘಾತವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನಕ್ಷರಸ್ಥ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆಯೇ ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಅನಗತ್ಯ ಭೌತಿಕ ಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನ ನೋಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಭೌತಿಕ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು, ಬಹಳಷ್ಟು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿರಿ. ಕ್ರೀಡಾ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು ಇನ್ನೂ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಮಸಾಜ್.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಂದು ದಿನ ಈಗಾಗಲೇ ಕಳೆದುಹೋದಿದ್ದರೆ, ಮರಳಲು ಬಹಳ ಕಷ್ಟವೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾತ್ರ.