ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಸಲಾಡ್

ಹೇಗೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧಿಸಲು? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಂದು ನಿಯಮದಂತೆ, ಆಹಾರ ರುಚಿಕರವಾದ ಯಾವಾಗ - ಇದು ಅಷ್ಟೇನೂ ಉಪಯುಕ್ತ ಹೆಸರು. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಮತ್ತು ಭೋಜನ ಮಾಡಲು, ಆಹಾರ ಮಾಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನೀವು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ, "ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ" ಮಾಡಲಾಯಿತು ದಯವಿಟ್ಟು? ಮೇಲೆ ಓದಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು!

ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ. ನೀವು ಊಟ ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸಲು ಯಾರಾದರೂ ಬೇಕಾದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಒಂದು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದರೂ, ಈ ಸರಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು, ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ, ವಿವಿಧ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ ವಿಲಕ್ಷಣ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಲಾಡ್. ಒಂದು ಅಡುಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಯಾವುದೇ ಸಲಾಡ್ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿತ್ತು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಒಂದು ಸರಳ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಮೊದಲು ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ವಿಶೇಷ, ಅದು ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ. ಖಚಿತವಾಗಿರಿ, ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ಖಾದ್ಯ ನಮಸ್ಕರಿಸುತೇನೆ ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಹ ಬಲವಾದ ಪ್ರೀತಿಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎ, ಬಿ, B2, B6, ಸಿ, ಇ, ಕೆ, ಪಿಪಿ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ - ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳ ದೇಹದ, ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಕೇವಲ ಒಂದು ಘಟಕವನ್ನು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮುಖ್ಯ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಲೈಕೊಪೇನ್ಗಳು - ನಾವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. B ಗುಂಪು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಎ, ಸಿ, ಪಿಪಿ, ಐಯೋಡಿನ್, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಪೊಟಾಷಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸೋಡಿಯಂ, ಕ್ರೋಮಿಯಂ - ಈ ಇರುತ್ತವೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಸಂಯೋಜನೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಸಲಾಡ್ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ prisdabrivayut. ಮತ್ತು ಇದು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಸತು. ಮತ್ತು ತೂಕ ಲಾಭ ಸೋತ ಮುಖ್ಯ - ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸುಲಭವಾದ ಸಲಾಡ್ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಕೆಳಗಿನಂತೆ:

ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ತಾಜಾ ಆಗಿರಬೇಕು. ಈ ಸೌತೆಕಾಯಿ - 2 ತುಣುಕುಗಳನ್ನು, ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಟೊಮೆಟೊ - 5 ತುಣುಕುಗಳು, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ.

ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ತೊಳೆದು ನಂತರ (ಒಂದು ಮಾಡಬೇಕು ಮಾಡಲು ಅವರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ), ಅವರು ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೋಗಳು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಚೀವ್ಸ್ ರುಚಿಗೆ shinkuem melenko, ಕೇವಲ, ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮುಂದುವರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ತುಂತುರು.

ಈ ಖಾದ್ಯ ಮತ್ತೊಂದು ಆವೃತ್ತಿ ಇದೆ. ನೀವು ಈರುಳ್ಳಿ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಲೆಟಿಸ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಡೇಟಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಇದೆ. ಪ್ರಮಾಣದ ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಾನ ಇದ್ದುದರಿಂದ, ಲೆಟಿಸ್ ಅರ್ಧ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಕಡಿಮೆಯಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ನೀವು ರುಚಿ ಸೇರಿಸಿ, ಯಾವುದೇ ಇರಬಹುದು.

ಮೂಲಕ, ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಸಲಾಡ್, ನಾವು ಮಾಡಬಹುದು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಭರ್ತಿ, ನೀವು ನೀಡಿದ್ದವು ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಏನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಆ - ಇದು ನೀವು ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಲ್ಲಿಸುವುದರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಮನವಿ ಎಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಬೇಸಿಗೆ ಖಾದ್ಯ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಹಾಕಲು ಫ್ರಿಜ್ - ಖಾದ್ಯ ತೈಲದಿಂದ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ಕೊಠಡಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಿಡಬಹುದು!

ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಲಾಡ್ ಜನಪ್ರಿಯ, ಮೂಲಕ. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅವರು ತುಂಬಾ ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮೊದಲು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ತಿನಿಸುಗಳು, ಅತಿಥಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಂಪು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಲರ್ಜಿ ಪೈಕಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮುಂದಿನ ಸಲಾಡ್ ರುಚಿಯನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು:

1 ಈರುಳ್ಳಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ 4, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು 2 ಮುಖ್ಯಸ್ಥರು, 4 ಟೀ. ಎಲ್. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ಅಡುಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ಪೆಪ್ಪರ್ ನೆಲದ ಇರಬೇಕು. , ಸಣ್ಣ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಮೋಹಕ್ಕೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕಟ್, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ತೈಲ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು pripravlivaem ಜೊತೆ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವದಿಂದ: ನಿಂತುಕೊಂಡು ಈ ಸಲಾಡ್ ರುಚಿಯಾಗಿದೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ಉತ್ತಮ ಗಂಟೆ ಫ್ರಿಜ್ ಹೇಳಿದಂತೆ.

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸರಳ, ಆದರೆ ಇಂತಹ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಲಾಡ್ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಪ್ರಕಾರ, ಯಾವುದೇ ವಿಲಕ್ಷಣ ವೇಗವಾಗಿ ಹೊರಗುಳಿದಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಈ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಲಭ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿಭಾವಂತ ಎಂದು ಸಾಬೀತು!