ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತ: ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ

ಇಲ್ಲ ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತ, ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಈ ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನ ಹುಟ್ಟು ಹಚ್ಚುವ, ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು ಏಕೆ ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ನಂತರ ಆರಂಭಿಸಿತು ಮಾಡಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಜನರು ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಎದುರಿಸುತ್ತಿವೆ ವಯಸ್ಸಾದ. ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಸೆಳೆತ, ಇವೆ.

ಏನು ಮೂರ್ಛೆ ಕಾಸಸ್?

ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಪಾಸಣೆ ನಂತರ, ಒಂದು ವೈದ್ಯರು ಹಾಕಬಹುದು. ಆದರೆ, ನಾವು ಏಕೆ ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಲು.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಇತರ ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಮರುಕಳಿಸುವ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಆರಂಭಿಸಿದರು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಮಧುಮೇಹ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಿರೋಸಿಸ್.

ಅನುಚಿತ ಆಹಾರವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ದೇಹದ ಕೆಲವು ಖನಿಜಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್) ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತ ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಆಗಮಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಮಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಗಮನ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ದೂರ ಸ್ವತಃ ಹೋಗಿ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ನೋವಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಹಚ್ಚುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಸ್ಥಳೀಯ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ. ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

osteochondrosis ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಸೆಳೆತ ಜೊತೆಗೇ ಬರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಹಿಸುಕಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ನರಗಳ ಫೈಬರ್ಗಳ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬರುವಾಗ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಬಾಧಿಸುತ್ತವೆ. ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಂತರದ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಮಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟ ಇವೆ. ಮೂರ್ಛೆ ತೀವ್ರತರವಾದ ಒತ್ತಡ, ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಂದು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಪ್ರಮುಖ, ಬೊಜ್ಜು ಜನರು ಹಾವಳಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಸೇರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿರಾಮ ನೀಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಕಾರಣ ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತ ದೇಹದ ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಲೋಡ್ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳು (ಉದಾ ನಿಫೆಡಿಪೀನ್, ರಲಾಕ್ಸಿಫೆನ್, ವಿವಿಧ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟೆಟಿನ್ಸಗಳ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಆಮ್ಲ) ಸ್ವೀಕಾರಕ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ಜೋಳ ಬೆಳೆಯುವುದು ನಿಕೋಟಿನ್, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ - ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತೊಂದು ವಿವರಿಸುವ ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತ, ಕಾರಣ.

ಹೇಗೆ ಸೆಳೆತ ಗುಣಪಡಿಸಲು?

ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ ಇದು ಅವುಗಳ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅನಂತರ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸೆಳೆತ ಮೂಲಕಾರಣಗಳ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ನಿಯೋಜಿಸಲು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪೈಕಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಎಂದರೆ "Ortokaltsy + ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್" ಮತ್ತು "ಆರ್ಥೋ ಗೂಳಿಯಂಥ ಆದ್ದರಿಂದ", ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಹಾಯ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬೀನ್ಸ್, ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಭೋಜನಗಳ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. , ಉಣ್ಣೆಬಟ್ಟೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸುಧಾರಿಸಲು ತಮ್ಮ ರಕ್ತ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಪಾಪಚಯಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ತಹಬಂದಿಗೆ, ಇದು ಅವರನ್ನು ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯ:

• ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಾಗಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು (10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು) ಬಗ್ಗಿರುವುದನ್ನು ನೇರಮಾಡು;

• ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಲನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ತನ್ನ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಪಡೆಯಲು, ಮತ್ತು ನಂತರ;

• ನಿಂತಿರುವ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಮೇಲೆ ಭರವಸೆ crosswise ನಿಮ್ಮ ಅಡಿ ಪುಟ್ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ.

ಇದು perenagruzok ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಶೂಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮುಖ್ಯ. ಸಂಜೆ, ಇದು ಕಾಲುಗಳು ವೆಚ್ಚ ಮಾಡುವ douches ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ (ಪರ್ಯಾಯ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ 40 ಡಿಗ್ರಿ ಮತ್ತು 28-30 ಡಿಗ್ರಿ).

ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಸೆಳೆತ ಕೇವಲ ಶೀತ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಡ್ರಾಪ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಹಿತಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದೀರ್ಘ ಇದೆ ವೇಳೆ, ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪಿಂಚ್ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಇದು ಮಸಾಜ್. ನೀವು ನಂತರ ಲೆಗ್ ರಬ್ ತಾಪಮಾನ ಮುಲಾಮು ಕಂಬಳಿಗಳ ಒಂದು ರೋಲ್ ಮೇಲೆ ಇಡುತ್ತಿರುವಂತೆ - (ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅಥವಾ ವೊಡ್ಕಾ ಅಲ್ಲ), ಮತ್ತು.

ಈಗ ನೀವು ಕಾಲುಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಈ ರಾಜ್ಯಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸೆಳೆತ ಎಂದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಟೇ!