ರೋಲರ್ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು. ರೋಲರ್ ಪತ್ರಿಕಾ - ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮನೆ ತರಬೇತುದಾರ

ನಮ್ಮ ತಂದೆ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಪ್ರಸಾರವಾದವು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇಂದು ವಿಷಯದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಗಿದೆ. ರೋಲರ್ ಪತ್ರಿಕಾ ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಸುಲಭ. ಈ ಕಿರು-ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆತ್ಮ ಅಧ್ಯಯನ - ಒಂದು ಕನಸಿನ ಫಿಗರ್ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಹಾಯಕ.

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಏನು

ಪತ್ರಿಕಾ ರೋಲರ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇವುಗಳ ವ್ಯಾಸವು 16 ರಿಂದ 20 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಕಡೆ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿಕೆಗಳು ಒಂದು ವಲಯ.

, ಹೀಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ, ಪ್ಯಾಡ್ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಂದು, ಎರಡು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಚಕ್ರಗಳ: ಪ್ರತಿ ತಯಾರಕ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಯಾಮ್ ರೋಲರ್ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಭಾಗವಹಿಸುವಂತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇದು ಮೇಲ್ಮೈ ಹಾನಿ ಎಂದು ವಿಶೇಷ ವಸ್ತುಗಳ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವೀಡಿಯೊ ಎಂಬುದನ್ನು

ಇದನ್ನು, ನೀವು ಕೇವಲ ಅಪ್ ಪುಲ್ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಆದರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು. ಅವರು ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಇದು ತಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ ಇಡೀ ಸಹಾಯಕ, ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಬಳಕೆ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ - ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ತಂತ್ರದ ಆಚರಣೆಗೆ ಆಗಿದೆ. ವರ್ಗ ನಂತರ ಮಾರನೇ ದಿನ ನೀವು ನೋವು ಅವರು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ (ಸ್ವಿಂಗ್) ಅರ್ಥ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೊಂದುವಿರಿ.

ಮಸಲ್ಸ್ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಕೆಲಸ

ಜಿಮ್ನ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಚಕ್ರ, ಒತ್ತಿ ಸಹ ರೋಲರು ಕರೆದರೂ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕೇವಲ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ. ಈ ನೀವು ಮೊದಲ ಪಾಠ ಖಚಿತವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ (ರೋಲರ್ ಪತ್ರಿಕಾ) ಬಳಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಸಾಧ್ಯ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳು ಪಂಪ್ ಇದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇಡೀ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ ಪೂರೈಸಲು ಎಂಟು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಇದು ರೋಲರ್ ಮುದ್ರಣಾಲಯವಾಗಿದೆ.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಚಕ್ರ ತರಬೇತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಿರುತ್ತವೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು:

• ಸ್ಪೈನಾ.
• ಎದೆ.
• ಡೆಲ್ಟಾ.
• ನೇರ ಹಾಗೂ ಓರೆಯಾದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು.
• ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ.
• ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್.
• ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕತ್ತಿನ (ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹಾಗೆ ಪ್ರಚಂಡ ಕೆಲಸ, ಆದರೆ ಕೆಲಸ ಒತ್ತಡದ).
• ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ (ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪಂಪ್ ಈ ಬಹಳ ಕಷ್ಟ).
• ರೌಂಡ್, ಡೈಮಂಡ್ ಆಕಾರದ, crenellated (ಕೀ ಹತ್ತಿರದ ಇದೆ ಎಂದು ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾಯುಗಳು).
• ಕೀಲುಗಳು (ಈ ಲಗತ್ತಿಸಲಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಏನು, - ಒಂದು ರೋಲರ್ ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ).

ಒಂದು ರೋಲರ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಒತ್ತಿ

ಪುರುಷರಿಗೆ, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಎರಡೂ, ವಿವಿಧ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ. ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಯಾವುದೇ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿನ, ತೋರುತ್ತದೆ ಸಹ. ಆದರೆ ಈ ಆದ್ದರಿಂದ ಅಲ್ಲ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಇಡೀ ಯಂತ್ರಗಳು ಲಿಂಗ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯರ ಶಕ್ತಿ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಕಡಿಮೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತರಬೇತಿ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಮಾನವೀಯತೆಯ ಸುಂದರ ಅರ್ಧ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಅದೇ ಪುರುಷರು ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ - ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಆವರ್ತಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಕಡಿಮೆ.

ಪುರುಷರು ಒತ್ತಾಯಿಸಿತು ಒಂದು ರೋಲರ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ:

• ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದು ಮಂಡಿಯೂರಿ - ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಕ್ರಮೇಣ ನೆಲದ ಮುಂಭಾಗದ ಇದು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ. ಇದು ಮಹಡಿಗೆ ಸಮಾನಾಂತರ ಆಗುತ್ತದೆ ಎಂದು, ರೋಲರ್ ರಿವರ್ಸ್ ಚಳುವಳಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತನ್ನ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗುವ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಾಗುತ್ತದೆ ಉದ್ದಗಲಕ್ಕೂ ಮಂಡಿ. ಯಾವಾಗ ಪತ್ರಿಕಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಭಾವಿಸಬೇಕು.
• ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನ - ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು, ಕಾಲುಗಳು ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಫಾರ್ ಜೆಂಟ್ಲಿ ರೋಲರ್ ಒತ್ತಿ. ಅವರು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಹಿಡಿಕೆಗಳು ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು. ನೇರ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ನೆಲದ ವಿರುದ್ಧ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಮ್ ರೋಲ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಮುಂದೆ ಆರಂಭ. ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿಗಳು, ಎದೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ ನಂತರ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ತನ್ನ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ತೊಡೆಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಪತ್ರಿಕಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತು, ತರಬೇತಿ ಗುಣಮಟ್ಟ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ರಿಂದ ತಂತ್ರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನ - ಘನ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಪೀಡಿತ ಸುಳ್ಳು. ತಲೆಯ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚಾಚಿದ ಆರ್ಮ್ಸ್ ರೋಲರ್ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹಿಂದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಬಾಗಿದ ಮತ್ತು triceps ವಿಶದೀಕರಣಕ್ಕೆ ಗುರಿ ಇದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ರೋಲರ್ ಒತ್ತುವ, ನಿಮಗೆ ಇದು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ. ಆದರೆ ಮಲಗಿರುವ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ತೊಡೆಗಳು ಹಾಕಬೇಕೆಂದು ಇಲ್ಲ. ಬ್ಯಾಕ್ ಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮ ಅತಿ ಎತ್ತರದ ತದನಂತರ ನಿಧಾನಗತಿ ತನ್ನ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಲು.
• ಆರಂಭಿಕ ನಿಲುವು - ಕಾಲುಗಳು ನೇರ ನೆಲದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು. ವ್ಹೀಲ್ ನೀವು ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು, ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಟ ಅಂತರವನ್ನು ಬದಿಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೂಲ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಓರೆಯಾದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತರಬೇತಿ. ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಎಡಕ್ಕೆ ರೋಲರ್ ಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಇಳಿಜಾರು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಡಲು.
• ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಇದು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನುಭವಿ ಬಳಕೆದಾರರು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಂತಿರುವ - ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಕೆಳಗೆ ಕೈಯಲ್ಲಿ ರೋಲರ್ ಜೊತೆ ಬಾಗಿ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನೇರ ಫಾರ್ವರ್ಡ್, "ಲ್ಯಾಮಿನೇಟ್" ಮುಂದೆ ರೋಲ್. ನಂತರ ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಮರಳಿದರು.

ಅನುಕೂಲಗಳು ಹಾಗೂ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು

ಜಿಮ್ನ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಚಕ್ರ - ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ರೋಲರ್ ಪತ್ರಿಕಾ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅನನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನುಕೂಲಗಳು:

• ಮಿನಿಯೇಚರ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಚಕ್ರ. ಈ ಸಹ ಸಣ್ಣ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಯಾರಾದರೂ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಅಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸರಿಹೊಂದದೇ ಕ್ಲೋಸೆಟ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಾಕಲು.
• ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆ (ಸುಮಾರು 2000 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸರಾಸರಿ). ಈ ಯಂತ್ರ ದುಬಾರಿ ಜೊತೆ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಪಾರ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ.
• ಕೌಶಲ. ಈ ಲಾಭ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಚಿತ್ರ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಪಂಪ್ ಇದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ನೀವು ನಾಟ್ ಮುಕ್ತ ತೂಕವು ಮಾಡಬಹುದು.

ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ರೋಲರ್ ಪತ್ರಿಕಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು - ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯದಿಂದ ಎಲ್ಲರೂ ಮಾಡಬಹುದು ಅಲ್ಲ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಚಕ್ರ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸುಮಾರು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ರೋಲರ್ ತರಬೇತಿ ಮೊದಲು.

ಸಲಹೆಗಳು

ಇದು ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ ರಿಂದ, ಪತ್ರಿಕಾ ವಾಣಿಜ್ಯ ಖರೀದಿ ಕಷ್ಟ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ವೆಚ್ಚ ಸುಮಾರು $ 10, ಕಡಿಮೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಖರೀದಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಒಂದು ಕಾರು ಟೈರ್ ಗೋಚರ ಸಮಾನ ರಬ್ಬರ್ಗಳಿಂದ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಇದು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರ ಚಕ್ರ ಸ್ವತಃ ಒಂದು, ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಸೇರ್ಪಡೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಪೂರ್ಣ ವೈಶಾಲ್ಯ, ಅಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಗಾಯ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು. ನೀವು, ನೀವು ಕೆಳಗೆ ಕೆಳಗೆ ಪಡೆಯಲು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ನಂತರ, ಆದರೆ ನೋವು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಔಟ್ ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಕ್ರಮೇಣ ದೇಹದ ಒತ್ತಡ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸರಿಯಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಆಗುತ್ತದೆ.

ವಿಮರ್ಶೆಗಳು: ರೋಲರ್ ಪತ್ರಿಕಾ

ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಬಳಸುವ ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ, ನಾವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ರೋಲರ್ ಪತ್ರಿಕಾ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಡೈಸ್ ನೋಡಲು ಅನೇಕ ಜನರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು - ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಬಳಸಿದ ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಎಂದು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ. ಸಮತೋಲನ ಗ್ರಹಿಸಲು ಮೊದಲ ಕಷ್ಟ ಅನೇಕ, ಆದರೆ ಈ ಕೌಶಲ್ಯ ಅನುಭವ ಬರುತ್ತದೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಚಕ್ರದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಗಳ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಶಿಕ್ಷಾರ್ಥಿಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಿ, ರೋಲರ್ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಒಂದು ಫ್ಲಾಟ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು.